特別企劃:獨處時光

兒子娶了媳婦,自己就成孤獨老人?黃越綏揭心法:凡事看開才能寬心

兒子娶了媳婦,自己就成孤獨老人?黃越綏揭心法:凡事看開才能寬心

婆媳相處一直都是難解的課題,該如何找到和下一代自在共處的距離?前總統府國策顧問黃越綏,身兼單親媽媽、作家、家庭諮商師、電視與電台節目主持人等多重身分,她於《黃越綏的意外人生》一書中,分享親身經歷的人生故事,讓讀者也能領悟其中的人生智慧,創造豐富的生命軌跡。以下為原書摘文:

特別企劃:最佳老伴

讓另一半成為「最佳老伴」!熟齡夫妻相處秘訣:彼此保有獨立空間

讓另一半成為「最佳老伴」!熟齡夫妻相處秘訣:彼此保有獨立空間

婚姻是條漫漫長路,熟齡夫妻該如何相處?腦科學和人工智慧(AI)研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中,從腦科學角度解讀「變老」相關問題,包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題,幫助讀者切換大腦的使用目的,展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文:

人生下半場如何過得充實?日本精神科醫揭「2方式」延長人生賞味期

人生下半場如何過得充實?日本精神科醫揭「2方式」延長人生賞味期

你有可以長久維持的興趣嗎?其實,興趣對於晚年生活很重要。日本精神科醫師和田秀樹於《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案》一書中,以嚴謹的醫學與心理學為基礎,深入淺出地說明高齡者如何安排飲食、建立良好睡眠習慣,以及規劃適合自己的日常節奏,讓高齡者在日常生活中實踐快樂安老。以下為原書摘文:

從女人成為媽媽,我需要做什麼準備?心理師教「3步驟」擺脫焦慮

從女人成為媽媽,我需要做什麼準備?心理師教「3步驟」擺脫焦慮

要當媽媽了,怎麼辦?女人都是在孩子出生後,才學習怎麼當個媽媽,所以會感到陌生、不知所措是正常的。臨床心理師曾心怡於《從女人成為媽媽》一書中,分享孕前和孕期的內心狀態,並告訴準媽媽們從產前到產後的心理照護,陪伴她們從女人轉變成母親。以下為原書摘文:

靠運動來減肥,反而愈來愈胖?糖尿病名醫教「1動作」養成代謝體質

靠運動來減肥,反而愈來愈胖?糖尿病名醫教「1動作」養成代謝體質

很多減重中的朋友常常會疑問:為什麼靠運動減肥,反而沒有成效?那是因為你沒有用對方法!日本糖尿病名醫水野雅登於《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》一書中,分享關於瘦身的飲食、運動觀念,教你「重啟身體的燃脂開關」,先了解身體機制作用原理,才能確實瘦下來。以下為原書摘文:

80%人都曾「下背痛」!物理治療師教「核心4動作」有效緩解疼痛

80%人都曾「下背痛」!物理治療師教「核心4動作」有效緩解疼痛

我的背好痛!根據統計,80%人曾有下背痛的經驗,但你知道透過「肌力訓練」能夠改善疼痛嗎?物理治療師郭曉韻、職能治療師曾品嘉共同撰寫,於《30+增肌訓練》一書中分享核心的訓練方式,教運動新手透過適合的運動,累積健康資本,達到促進身心健康、降低疾病風險的目標。以下為原書摘文:

伴侶吵架⋯這10句話千萬別說出口!婚姻諮商師:對關係最具殺傷力

伴侶吵架⋯這10句話千萬別說出口!婚姻諮商師:對關係最具殺傷力

談戀愛和婚姻本就是兩回事,當進入一段婚姻面對磨合與壓力,許多傷害人的言語就脫口而出⋯⋯投入伴侶治療多年的諮商心理師羅子琦,於《給愛一個機會:婚姻諮商》一書中,運用對話與練習,協助伴侶看見關係中的困境和限制,並重建彼此的信任與自信,讓感情順利修復。以下為原書摘文:

包皮過長跟包莖有什麼差別?泌尿科醫師教「3關鍵」釐清包皮迷思

包皮過長跟包莖有什麼差別?泌尿科醫師教「3關鍵」釐清包皮迷思

該不該割包皮?不只男性關心,女性也擔心如果另一半沒割包皮,會不會傳染病菌給自己?泌尿科醫師高銘鴻於《男人大丈夫》一書中,分享男性學知識,包括陰莖長短、包皮到底該不該割、包皮炎帶來的症狀,並用用簡單易懂的方式,教大家釐清許多關於「小弟弟」的錯誤觀念。 以下為原書摘文:

台灣消失最快的職務,你上榜了嗎?吳淡如告訴你「1方法」避免淘汰

台灣消失最快的職務,你上榜了嗎?吳淡如告訴你「1方法」避免淘汰

你是否曾經想過,當我們的工作被取代、甚至憑空消失的時候,我們還能做什麼?以Podcast節目《吳淡如人生實用商學院》再度翻紅的作家吳淡如,於《人生實用商學院》一書中提及,這個世代不要只為了錢而工作,請用學習來提升自己,不要急著增加蠅頭小利,要擁有與時俱進的能力,這樣才不會被時代淘汰。以下為原書摘文:

做決策時,正向思考就能帶來好結果?《高勝算決策》作者這麼說⋯

做決策時,正向思考就能帶來好結果?《高勝算決策》作者這麼說⋯

人生中大大小小的決策,都讓人覺得人生好難;我們常聽到「正向思考」就會帶來好結果,但真的是這樣嗎?企業演講家、決策領域顧問,安妮.杜克(Annie Duke)於《高勝算決策2》一書中,套用各種常見的情境,例如工作、婚姻、健康、投資,並提供實用的練習、工具與方法,教你克服各種決策難題。以下為原書摘文:

追求財富自由,反而被投資綁住?投資顧問教「4原則」兼顧理財生活

追求財富自由,反而被投資綁住?投資顧問教「4原則」兼顧理財生活

你是不是為了不想被工作綁住,追求財務自由,反而被投資綁住?其實,真正自由是當個樂享生活理財族!《創業家》雜誌譽他為「投資界新一代的巴菲特」,投資顧問賈斯汀.唐納德(Justin Donald)於《不被投資綁住的樂享生活理財族》一書中,分享自身的投資經驗,並教你如何運用「樂享生活理財族」的公式,達到真正的財富自由。以下為原書摘文:

代辦事項超多,常分心?哈佛教授用「動物性格測驗」改善時間管理

代辦事項超多,常分心?哈佛教授用「動物性格測驗」改善時間管理

在這個斜槓時代,每個人都有多重身分,每天都有做不完的代辦事項,但太多事反而缺乏專注力,導致事情完成不了。美國哈佛大學、麻省理工學院教授,同時也是高人氣專題演講者的艾瑞克.奎爾曼(Erik Qualman)於《最有專注力的一年》一書中,分享動物性格測驗,讓你找出專注力的優勢和劣勢,並從中發現改善方法。以下為原書摘文:

為什麼茫茫人海中,只對「他」有感覺?心理導師「2關鍵」解剖愛情

為什麼茫茫人海中,只對「他」有感覺?心理導師「2關鍵」解剖愛情

Netflix爆紅陸劇《難哄》,劇情由高中展開一段長達9年的暗戀之旅,這段情感在25歲時再次重逢,原來彼此才是命中注定。你相信命中注定嗎?為什麼世界上那麼多人卻只選擇和他相戀呢?擁有25年情感諮詢經驗的心理學導師黃啟團,於《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》一書中,深入剖析「愛」的構成元素、潛在模式與自我認知,不論是情侶或是已婚夫婦都適合閱讀。以下為原書摘文:

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