特別企劃:人際相處

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

拒絕別人好尷尬?心理師教你「8大拒絕技巧」為人際關係立下界線

該怎麼做,才能溫柔又堅定地表示拒絕?專業心理治療師安潔拉.森於《守護我的關係心理學》一書中,以IAPT的諮商進程為架構,分階段介紹自我診斷、化解困境與守護自我的溝通技巧,帶領讀者健康而正確地解讀、表達自己的內心,並建立健康的自我與人際關係。以下為原書摘文:

特別企劃:人生框架

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

改變人生的小步驟!CEO揭成功法則:想完成大事,就是重複做小事

我們以為要改變人生,就要發生點什麼大事,其實小事也可以改變。13家企業的CEO、自我開發及理財講師柳根瑢於《我的一天勇敢三次》一書中,分享自己的生命故事,真實展現如何透過勇敢行動逆轉人生,與其在腦中想1000次,不如實際行動一遍,因為機運會避開什麼都不做的人。以下為原書摘文:

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

以為退休生活節儉,花不到什麼錢?退休族最常掉進的「6大花錢陷阱」

不少人以為退休後只要省錢就好,但其實花費反而更多。退休理財專家嫺人於《有錢到老後》一書中,分享面對退休理財的實用因應之策。書中提出「三桶金」分配法,依資金的時間屬性與功能進行規劃,並進一步提出更貼近現實的「3%+通膨」提領法,讓金錢成為退休生活的助力,而非壓力來源。透過這些方法,退休不再是焦慮的開始,而是一段安心且有餘裕的長程旅程。以下為原書摘文:

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

別太在意短期的成功或失敗!過來人教你「轉換1心態」迎來真正成功

你是不是以為成功人士就不會失敗呢?事實上,他們不斷經歷失敗,因為失敗可以換來更大的成功。專門培養全球領袖的「GL Academia」公司代表董事塚本亮於《甩掉多餘壓力,輕鬆掌握工作要領》一書中,以「要領」為主軸,介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。以下為原書摘文:

不管有沒有錢,新手機一上市就下單?崴爺:別把自己活成「精緻窮」

不管有沒有錢,新手機一上市就下單?崴爺:別把自己活成「精緻窮」

身兼創業家、作家、網紅等多種身分的王明崴(崴爺),2015年成立「我是崴爺」粉絲團至今,寫創業的事、寫職場的事、寫投資理財的事,目前已經超過28萬粉絲。他也於《別在該理財的年紀,選擇放棄》一書中,以過來人之姿分享人生故事、財商之道,幫助讀者建立財商。以下為原書摘文:

在家被當受氣包,事業又要功成名就?百事傳奇CEO曝心聲:人很難完美

在家被當受氣包,事業又要功成名就?百事傳奇CEO曝心聲:人很難完美

百事公司首位女性執行長盧英德,多次被《富比士》雜誌評為「全球50大最具影響力女性」,其提出「目的性績效」的架構,讓百事公司的市值大大成長149%.身為世界上最受推崇的執行長之一,她重新定義成為卓越領導者的意義。她也於《完整的力量》一書中,分享如何實現兼顧工作與家庭、並促進女性地位的願景。以下為原書摘文:

為何「信用卡」能帶來1兆美元商機?帶你看「信用卡秘密」與1點有關

為何「信用卡」能帶來1兆美元商機?帶你看「信用卡秘密」與1點有關

「信用卡」是不少人購物的必需品,不但緊急時可以替代現金使用,還有先享受消費後付款的優點,其實信用卡的概念是基於「網路效應」!美國知名私人風險投資公司合夥人安德魯.陳(Andrew Chen)於《網路效應》一書中,融入20年投資及營運經驗,將網路效應相關的大量知識與概念結構化,逐章說明如何開啟網路效應、擴大網路效應。以下為原書摘文:

職場中「話不多」也能成為萬人迷?教你「1招」免交際自動有人靠近

職場中「話不多」也能成為萬人迷?教你「1招」免交際自動有人靠近

在職場上「經營人脈」有很大的幫助,而且經營人脈也不一定只是靠交際,其實真正的人脈不只是你認識誰而已,而是要懂得看懂局勢。大人學共同創辦人姚詩豪、張國洋於《大人學破局思考》一書中,分享職場大局的思考方法,幫助讀者操盤自己的職涯。以下為原書摘文:

與人爭論時,你談的是事實還是觀點?專家教「3招」成為格局大的人

與人爭論時,你談的是事實還是觀點?專家教「3招」成為格局大的人

你能區分有效訊息和有毒訊息嗎?我們很難發現自我觀點中存在的問題,導致一直以固定的思維,重複著錯誤的決策、判斷與選擇。著名網絡社評、網絡營銷專家魏滿意(水木然)於《認知稅》一書中,分享「認知」的相關迷思,幫助讀者提升自己的思考及行為模式,跨越慣性的思考。以下為原書摘文:

張兆志宣布離婚》結婚需衝動,離婚需深思!夫妻「離婚」必知3件事

張兆志宣布離婚》結婚需衝動,離婚需深思!夫妻「離婚」必知3件事

藝人張兆志稍近年來化身「愛情大師」,常提供網友許多感情觀建議,累積不少粉絲支持。日前,他在臉書宣布,和結婚10年的太太許允樂,因對生小孩無法達成共識而決定離婚⋯Podcast節目創作者美樂妮,經歷結婚、生小孩、離婚,作為過來人的她,於《失婚婦女Chill High High》一書中,分享親身經歷,鼓舞更多受困「婚姻」的人勇敢出走。以下為原書摘文:

失眠睡不好?喝杯茶可助眠!教你泡「好眠茶」睡前半小時喝最有效

失眠睡不好?喝杯茶可助眠!教你泡「好眠茶」睡前半小時喝最有效

失眠睡不好是現代人常遇到的問題,睡不著時不妨喝杯助眠茶吧!奧地利芳療學術與芳香照護學會理事英格麗.克蘭迪恩—用(Ingrid Kleindienst-John)於《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪》一書中,分享植物藥草與芳療知識,教導讀者從腸胃道、腰部和膝關節的老化問題,深入到情緒與心理健康。以下為原書摘文:

心情不好就狂吃?心理師教「無痛3招」戒暴食症:先承認自己是懦夫

心情不好就狂吃?心理師教「無痛3招」戒暴食症:先承認自己是懦夫

心情不好就暴飲暴食,一不小心成壞習慣?事實上,腦部運作的機制容易受到壞習慣的影響,只靠毅力或努力來對抗相當困難。日本臨床心理師中島美鈴於《幫自己喊停!》一書中,分享簡單的「認知行為療法」,幫助讀者了解沉迷的運作原理,並戒掉壞習慣。以下為原書摘文:

人生中途卡關怎麼辦?心理學博士教「2招」突破瓶頸:讓目標靠近你

人生中途卡關怎麼辦?心理學博士教「2招」突破瓶頸:讓目標靠近你

人生的每個層面,都有可能面臨瓶頸,也就是所謂的「中途卡關」,例如跟另一半的關係越來越糟、職涯原地踏步,此時應該子麼辦呢?前普林斯頓大學(Princeton University)社會心理學博士亞當.奧特(Adam Alter)於《用心理學突破瓶頸》一書中,分享如何突破重圍的方法,幫助讀者從困境中脫身。以下為原書摘文:

職場上聊「垃圾話」能拉近關係?達人教「1招」同事也能變成朋友

職場上聊「垃圾話」能拉近關係?達人教「1招」同事也能變成朋友

「聊天」是一門很深的學問,跟人聊不起來,不是因為你無趣或能力不足,而是不懂得對話的關鍵技巧。為300多組日本搞笑藝人撰稿、日本段子作家芝山大補於《最強暢聊法》一書中,整理談吐、措辭、說話方式、講話時機、話題選擇等技巧,幫助讀者透過聊天搞定人際關係。以下為原書摘文:

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