上班族工作很忙？當其他人下班逛街聚餐、窩在沙發看電視時，你只需要每天花30分鐘學習，就能充實自己擁有硬實力，不怕輸給同事。多益成績980分、日本學霸古市幸雄於《每日只要30分鐘》一書中，分享有效的學習法，幫助讀者省下時間，增進自己的人生。以下為原書摘文：

婚姻是兩人基於精神層次的相知、相戀，從而在生活中互為依靠、互相奉獻的生命歷練，然而卻有許多伴侶在經歷摩擦後開始變質⋯美國馬里蘭大學（University of Maryland）發展與幼兒研究所博士邱淑惠於《修復關係，成為更好的自己》一書中，分享情緒關係系統，幫助讀修復破碎的關係，成為更好的自己。以下為原書摘文：

人們在經歷重要人事物失去後，總會不敢面對現實⋯小心可能陷入「反事實思考」走不出來。心理學博士瑪麗－法蘭西絲．歐康納（Mary-Frances O’Connor）於《悲傷的大腦》一書中，透過神經科學的角度來了解悲傷，陪伴大腦走過這必經的哀悼之路，最重要的是重拾生活的主導權。以下為原書摘文：

「情緒管理」是職場生活很重要的一部分，每個成年人都要懂得為自己的言行負責，掌控自己的情緒。席捲各大書店暢銷榜、暢銷書作家萬特特攜手林夏薩摩、韋娜、徐多多等7位女性作家聯合出版，於《這世界很煩，但你要很可愛2》一書中，分享走過迷惘、焦慮、失去的歷程，幫助讀者與自己和解，翻新對「可愛」的定義。以下為原書摘文：

我們於課堂、職場都曾經歷過「腦力激盪」的環節，腦力激盪的主要目的就在於能夠激發思考能力，培養思考的態度，然而多人一起進行腦力激盪就更有效率嗎？英國著名的怪咖心理學教授李察．韋斯曼（Richard Wiseman）於《怪咖心理學》一書中，從行為科學領域蒐集數百份實驗研究，開發出新式的科學，幫助讀者通過練習來提升正能量。以下為原書摘文：

「微笑憂鬱症」是屬於憂鬱症的一種，除了藉由心理諮商、藥物控制的方式減緩症狀之外，也能透過一些自主的改變，慢慢找回開心的感覺，但真的有那麼簡單嗎？心理學碩士穆戈於《瘋人說》一書中，以真實案例為基礎改編，在心理學的背景知識下，重新審視精神疾病與社會的關係，以下為原書摘文：

一般人都會犯錯，然而設計完善的系統會事先預期使用者可能犯錯，像是汽車的警示功能、電子信箱的提醒都是實例。行為經濟學之父理查．塞勒（Richard H. Thaler）、《資訊超載的幸福與詛咒》作者凱斯．桑思坦（Cass R. Sunstein）於《推力》一書中，分享真實案例，教讀者學會運用「推力」，為人生創造影響力。以為原書摘文：

你知道如何和別人建立良好關係嗎？人生是一段自我成長和建立關係的旅程，學會有意識地生活，就能活出自己想要的模樣。卡內基訓練機構的總裁暨執行長喬．哈特（Joe Hart）、董事會成員麥可．克羅姆（Michael Crom）於《超越人性的弱點，遇見更好的自己》一書中，以日常的故事為例，提供實用的策略與步驟，教導讀者以有目標的方式過生活。以下為原書摘文：

現代人時時刻刻都在使用社群軟體，但如果每天花太多時間在做無謂的交流，可能對生活及心理健康造成影響。韓國精神健康醫學科醫師楊昌順於《我決定刻薄地生活》一書中，分享建立人際關係的「健康的刻薄」技巧，幫助讀者不受傷、不傷人，回歸本色做自己。以下為原書摘文：

當你要拒絕別人，你會因為「怕別人失望」而不敢拒絕嗎？小心這樣做只會害到自己！《Focus》雜誌譽為首席職場談判專家、知名職涯教練馬丁．維爾勒（Martin Wehrle）於《人善被犬欺》一書中，以大量實證及分析，指出為什麼好心往往沒好報，並透過案例與練習，幫助讀者設下自我邊界。以下為原書摘文：