很多人平常眼睛都好好的，但是一到了春天，眼睛就會特別不舒服，這可能就是過敏性結膜炎，就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣，眼睛也會過敏，那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式，幫助緩解症狀。
特別企劃：眼睛紅癢
特別企劃：食慾不振
近年低碳飲食風潮席捲全球，許多人為瘦身選擇完全戒斷米飯、麵食等碳水化合物，轉而每天只吃沙拉。然而，許多人執行一段時間後卻發現自己不但沒有變瘦，反而無法更加疲倦、注意力不集中或精疲力盡，甚至運動表現明顯下降。《優活健康網》特摘此篇由醫師分享低碳飲食的隱憂以及聰明吃碳水的方法。
人到中老年，千萬不要過於計較，大方一點反而對人生有幫助。城邦文化事業股份有限公司董事長何飛鵬於《自在慢行》一書中，分享自己的親身經驗，帶領讀者領悟「自在慢行，活在當下」的智慧，藉由每次的反思與沉澱，將經歷都轉化為深刻的體悟，並且用更穩健的步伐，達成職場與人生的目標。以下為原書摘文：
長輩尿失禁是許多照顧者將會面臨的難題，不少照顧者會選擇全天包尿布，但這樣比較好嗎？台中榮民總醫院家庭醫學科主任朱為民於《不被束縛的晚年》一書中，介紹自立支援的核心理念與實踐方法，並引導讀者了解被照顧者的需求，更進一步認知照顧工作上的考量，以更多同理心去創造和諧、共好的照顧關係。以下為原書摘文：
近年來，開心果甜點隨處可見，其營養價值極高，無論是作為堅果類零食，或製成冰淇淋、甜品等都深受歡迎。然而，並非每個人都適合吃開心果，究竟一天應吃多少？什麼時候食用最好？又該如何剝殼？《優活健康網》整理開心果的功效以及常見的飲食禁忌，提供給民眾參考。
思覺失調症患者小林，從高中就開始出現被害妄想、幻聽，影響學業被迫休學2次，起初採口服藥物治療，但因每日服藥的心理壓力，幾度中斷治療，病況反覆波動。所幸在家人支持與醫療團隊持續陪伴下，逐步轉為長效針劑治療，從每月1次延長至每季、甚至每半年施打1次。醫師表示，透過長效針劑穩定治療，有助於穩定控制病情以回歸日常生活。
醫美偷拍風暴持續延燒，但台灣目前對醫療場域錄音錄影管理仍缺乏完整SOP，恐讓病患隱私暴露於高風險之中。對此，衛福部13日會商醫療機構錄影凝聚4點共識，分別為嚴禁使用密錄設備、公共場域可為公安架設正常鏡頭、一般診間等低隱私空間取得同意可錄、手術室等高隱私空間以禁錄為原則。
隨著年紀的增加，身體機能會隨之退化，但你知道免疫系統也會老化嗎？當免疫力下降，不僅更容易受到病毒感染，身體的保護力與恢復能力也會變差。面對不可避免的生理趨勢，醫師建議透過規律運動、謹慎飲食以及選擇加強型苗來應對，有效延緩免疫退化，重建身體防禦力。
「我早上起來，第一件事情就是彈鋼琴。」羅大佑說，從最基本的音階開始，慢慢讓手指活動，再彈一些這兩個月練習的曲子，例如舒伯特或巴哈的作品。對他來說，這是一種「把自己喚醒」的方式，「用音樂喚醒大腦，再用運動喚醒身體」。《優活健康網》特選此篇，羅大佑說，手一直動，腦筋就不容易退化。
70歲的王伯伯每天散步1小時，自認身體硬朗，但在孫子的生日派對上，他坐在地板上陪孩子玩耍後，卻發現自己必須扶著沙發才能站起來。這個看似微不足道的小困難，其實正是身體發出的重要警訊。隨著年齡增長，許多人會逐漸失去從地板自行起身的能力，而這不僅影響日常生活，更可能預示著健康風險。《優活健康網》特摘此篇分享，透過「坐下起立測試」就能評估身體機能。
近日社群上出現一則貼文，指出茶葉蛋糖分過高，引起網友熱議。針對「食物吸收滷汁是否會大幅增加糖分攝取」，讓不少飲控族產生疑慮。《優活健康網》特選本篇文章，將帶大家解開誤會，說明滷汁對食物糖與鈉含量的影響程度，並教你滷製品怎麼吃最健康。
每個人的時間有限，如何以更少時間做更多事情？暢銷作家馬修．迪克斯（Matthew Dicks）於《今天就開始》一書中，分享自己如何從「做夢」走到「實踐」的成功策略，同時匯集各界創意人士的智慧，包括作家、編輯、表演者、藝術家，甚至魔術師等，幫助讀者把每天零碎的時間轉化為高效的生產力，將夢想化為具體成果。以下為原書摘文：
台灣有手搖飲店林立，人手一杯飲料的景象隨處可見，但手搖飲要怎麼喝才健康？營養師吳映澄於《外食族必學的健康擇食法》一書中，分享「10大外食技巧＋13個飲食攻略」，分析烹調方式、食材挑選與營養補充，並且提供具體的建議與搭配範例，就算吃外食也能健康無負擔。以下為原書摘文：
南瓜是全方位的營養寶庫，具抗氧化功效、可促進膠原蛋白生成，達到養顏美容與改善敏弱肌的效果，南瓜的鉀離子能穩定血壓、預防中風，礦物質鋅則有助於維持攝護腺健康。此外，豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動、幫助排便，若搭配不同食材更具加乘作用，如結合玉米強化護眼、搭配牛肉加速補鐵，或與紅豆共食消水腫，是減脂與養生的絕佳食材。
