特別企劃:營養奶類

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

隨著這些植物奶產品的普及,一個關鍵問題浮出水面:植物奶能否真正取代牛奶,以提供我們所需的營養?《優活健康網》特選此篇,營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點,及如何在飲食中選擇適當的飲品,以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好,以確保我們滿足我們的營養需求。

特別企劃:皮膚搔癢

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。

乳癌治療如馬拉松 醫籲:多撐幾個月可能等到下一個救命藥

乳癌治療如馬拉松 醫籲:多撐幾個月可能等到下一個救命藥

多數民眾對乳癌的認知中,荷爾蒙陽性(HR+)乳癌被視為預後較佳的亞型,然而臨床上仍有約20%至25%的患者,在接受第一線標靶藥物(CDK4/6抑制劑)合併內分泌治療後,一年內就出現抗藥性與快速惡化。這類早期進展常見於轉移性乳癌患者,腫瘤持續生長,迫使醫師提前切換療法,而發生抗藥性後,若單獨使用內分泌治療,疾病控制時間僅短短幾個月,將遠低於預期。新光醫院一般外科主任暨乳房中心主任鄭翠芬醫師分享,有些...

情侶吵架千萬別放隔夜!研究揭「1關鍵」帶著怒氣睡,恐加深憤怒感

情侶吵架千萬別放隔夜!研究揭「1關鍵」帶著怒氣睡,恐加深憤怒感

你平常有好好睡覺嗎?睡眠科學家梅瑞因.范德拉爾(Merijn van de Laar)於《跟原始人學的最高睡眠法》一書中,找出睡不好的真正原由,將睡眠理論轉化為簡單可行的生活指南,包含光照、溫度、飲食、運動和心理放鬆等方式,幫助壓力大的現代人輕鬆入眠。以下為原書摘文:

女孩高燒不斷竟要求「一起查房」!他揭從醫30年來「最難忘的病人」

女孩高燒不斷竟要求「一起查房」!他揭從醫30年來「最難忘的病人」

每個從醫者都會有難忘的診療經驗,不論過程是好是壞,這些經驗都能幫助他們成為更好的醫療人員,讓醫病關係更良好。擁有30多年看診經驗,林口長庚醫院小兒科醫師林思偕於《病歷的彼端,未盡的故事》一書中,分享各種讓人難忘的、真實的診間故事,讓讀者看見醫病關係之間的溫暖,診間從不只有治療。以下為原書摘文:

要開學了卻拒學⋯我的孩子有「社恐」嗎?醫盤點「社交焦慮」2大徵兆

要開學了卻拒學⋯我的孩子有「社恐」嗎?醫盤點「社交焦慮」2大徵兆

9月開學季即將來臨,孩子卻出現拒學、焦慮現象嗎?兒少精神科醫師提醒,此時爸媽應多留意孩子身心健康,可能是罹患了青少年社交焦慮症。近年來「社恐」一詞,更是在網路上廣泛流傳,指的正是這些深受人際關係壓力所苦的孩子們,建議可陪伴孩子透過簡單3問題,檢測是否有相關症狀。

下肢水腫,是甲狀腺亢進還是腎臟出問題?醫揭「1關鍵」教你判斷

下肢水腫,是甲狀腺亢進還是腎臟出問題?醫揭「1關鍵」教你判斷

下肢浮腫不一定是腎臟出問題,也可能是甲狀腺機能亢進所造成!一名40多歲女性近期出現眼皮、雙腳浮腫的現象,加上常有心悸症狀,體重也驟減5公斤,原擔心是腎臟疾病而就醫,經抽血檢查後,才發現有甲狀腺機能亢進問題,導致腎功能指數偏高。醫師提醒,甲狀腺機能亢進可能導致眼睛、心臟、皮膚病變,及早治療控制可逐漸恢復正常。

寶寶20天沒排便正常嗎?常溢奶該如何改善?育兒疑難雜症4QA醫解答

寶寶20天沒排便正常嗎?常溢奶該如何改善?育兒疑難雜症4QA醫解答

寶寶喝奶後出現若一些不明狀況,常會令爸媽驚慌是不是出了什麼問題,例如久未排便超過20天是否正常、何時該添加副食品才妥當、喝水解奶粉真的能改善過敏免疫疾病嗎,以及常溢奶又該如何改善等等⋯以下醫師針對各種疑難雜症來解答,也提供爸媽一些飲食營養及餵奶的建議,來作為參考。

改善發炎體質提高受孕機率  專業婦科名中醫精闢解析

改善發炎體質提高受孕機率 專業婦科名中醫精闢解析

35歲a小姐苦於受孕的煩惱,也接受婦產科試管嬰兒的療程,前後2次都失敗,心灰意冷的她聽從友人建議先以中醫調養,經過半年的針灸與中藥調理皇天不負苦心人終於喜獲麟兒,翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示不孕症通常會建議先給婦產科檢查有無器質性的病變,若檢查發現輸卵管阻塞、子宮息肉或子宮肌瘤太大等器質問題導致不孕,建議先由西醫評估手術處理的必要性。若器官構造正常,但是不論是自然或是人工都無法懷孕,則建議要先...

為愛竭盡所能 身心障礙者0歲到終身照顧的全人服務

為愛竭盡所能 身心障礙者0歲到終身照顧的全人服務

「有時候願意再多活下去,是因為希望可以繼續支持著憨寶貝,等到有好的機構、好的服務,就能安心放心下來。因為若是將憨寶貝留給其他手足或是家人,會是一輩子的負擔。」 人生就像一場馬拉松競賽,身心障礙兒一開跑就遇見比別人多的障礙,他們的父母一輩子擔憂與無助…… 自1994年以來,《育成社福基金會》以『父母深情 永不放棄』的理念,服務最沉重、最難照顧、智商為70以下的...

失眠睡不好?就吃水果吧!營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮

失眠睡不好?就吃水果吧!營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮

吃水果就能一夜好眠!現代人工作忙碌,回到家還要滑手機到半夜,常造成失眠熬夜、睡眠障礙等問題。營養師指出,其實只需在平日或睡前,簡單補充1份有助眠營養素的水果,例如香蕉可抗焦慮、舒緩情緒;奇異果睡前吃1顆,4週就能改善睡眠品質;蘋果也能促進腸道好菌,放鬆壓力。更建議民眾最佳的水果吃法,吃對就能快速入眠,一覺到天亮。

穩定代謝調控血糖 消渴症不找上身

穩定代謝調控血糖 消渴症不找上身

糖尿病是國人常見的慢性病,最近許多研究陸續指出,糖尿病可能也能列入長期新冠症候群其中之一,得過新冠肺炎的患者相比沒染疫過的人,罹患第二型糖尿病風險相對較高,因此,確診過的患者要更加謹慎注意身體的變化。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示糖尿病產生的原因是由於體內胰島素分泌不足或是作用異常,導致胰島素無法帶葡萄糖進入細胞儲存,使得葡萄糖在血液中累積過量,體內血糖值便會超過正常範圍。常見的自覺症...

國中生每日洗手2小時,就醫才知「強迫症」!醫揭治療關鍵是「這點」

國中生每日洗手2小時,就醫才知「強迫症」!醫揭治療關鍵是「這點」

擔心手上有病毒而一直洗手,是生病了嗎?一名國中生每天都認真洗手消毒、換下外出的衣物,待疫情趨緩之後,他仍然很在意自己的清潔,每次回家都花1、2個小時洗手消毒,甚至影響與家人相處的時間與讀書進度。最近一段時間,他反對家人出去逛夜市,彼此也爭執了起來,家人有些不能諒解並責備他。後續,家人決定帶他到精神醫學部門診諮詢。

鬼壓床=被煞到?鬼月必看「鬼壓床」症狀與解法:這7種人最易中

鬼壓床=被煞到?鬼月必看「鬼壓床」症狀與解法:這7種人最易中

農曆七月到了,相信不少人都會戒慎恐懼,希望平安度過這個月份。其中「鬼壓床」是不少人都碰過的經驗,不僅身體卻無法動彈,還發不出聲音,甚至可能會「看到鬼」?這次《優活健康網》整理鬼壓床的相關QA,包括鬼壓床原因、症狀與改善方法,鬼月別再自己嚇自己啦!

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