特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

臺北市立聯合醫院農曆春節假期開診情形

臺北市立聯合醫院農曆春節假期開診情形

98年1月24日至2月1日適逢農曆春節連續假期,臺北市立聯合醫院表示,1月25日(除夕)原為國定假日全天停診,1月26、27日(農曆初一、初二)全天停診。1月28日、29日(農曆初三、初四)除昆明院區停診外,其他院區上下午門診至少各一診。原已排定之各項手術、特殊檢查照常進行,並加強急診作業。爲維護市民就醫便利,1月30日(農曆初五)除松德院區上下午門診至少各兩診外,其他院區全面...

圍爐火鍋健康吃 慢性疾病不加重

圍爐火鍋健康吃 慢性疾病不加重

圍爐,是每逢過年活動中,不可或缺的重要項目之一。團圓時的熱鬧氣氛及桌上滿滿的佳餚,常常會使人食慾大增,然而若是在享受美食時沒有節制吃得過多或暴飲暴食,不但腸胃受不了,也會加重糖尿病、高血壓、痛風等慢性病的病情,可是得不償失的。圍爐火鍋應該如何吃?慢性疾病患者才能吃出健康?!以下是天主教聖功醫院營養科 - 黃舒儀營養師,針對部分慢性疾病患者,所提出的過年團圓圍爐,健康飲食原則。一、痛風患者怎麼...

春節假期 花蓮慈院小兒科、內科、外科門診不休息

春節假期 花蓮慈院小兒科、內科、外科門診不休息

春節連續假期將到,花蓮慈濟醫院除急診部全年不打烊外,門診部也將自一月二十五日除夕起到二十八日(年初三)提供兒科、內科及外科門診服務。各科並將在二十九日(年初四)恢復正常服務。 每年春節連續假期,總會有來自各地的遊客擁進花蓮度假,花蓮慈濟醫院不僅是守護東部地區民眾健康的好厝邊,今年在春節假期,更有兒科、內科、外科醫師提供門診服務,其中內科與小兒科自除夕起一連四天的上午、下午都有專科醫師看診,外...

過年大掃除 巧用輔助工具 避免肌肉酸痛

過年大掃除 巧用輔助工具 避免肌肉酸痛

農曆春節即將來臨,不少民眾展開大掃除工作,但卻因為掃除時施力過當,或姿勢不正確,導致腰酸背痛,還有人因此舊疾復發。尤其過年前後,因掃除導致受傷到門診就醫的患者,更比平常增加成2到3成。  臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師曾頌惠表示,近來門診有一位因網球肘,疼痛難耐就醫的男性,在接受1、2星期治療後,原本恢復況良好,卻因為近來大掃除,忙著粉刷牆壁,不斷重複使力的結果,又導致舊疾復發...

糖尿病患運動有助控制血糖 但避免舉重

糖尿病患運動有助控制血糖 但避免舉重

運動對糖尿病患者好處包括:改善血糖控制,減少藥物用量,增加身體柔軟度、肌耐力、保持適當體重等。運動前評估應檢查足部、眼睛、血糖是否穩定等。至於運動型式選擇,原則上取決於個人體能狀態、興趣與客觀資源條件,以增加可行性與趣味性,才有可能規律持續進行。臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任孫丕昌建議,採用大肌肉群高反覆低負重有氧運動,如快走、太極拳等。如果關節有問題,可考慮低衝擊或非負重運動型式,如游...

歲末送暖 聖馬爾定探訪獨居老人贈暖被

歲末送暖 聖馬爾定探訪獨居老人贈暖被

歲末年終,寒冬送暖,嘉義市天主教聖馬爾定醫院以實際行動關懷社區弱勢族群,由院長陳美惠帶領健康管理師、保健志工探視獨居老人並贈送暖被,希望在這樣一個閤家團圓的日子裡,也能將溫暖送給獨居的老人家。聖馬爾定醫院深耕社區,計劃建立東區各鄰里、各家戶健康管理服務,目前已在盧厝里、頂庒里、東山里建立銀髮族關懷站,並已為32戶共143位居民建立健康管理資訊,協助連結及轉介民眾所需的醫療和社會...

Happy牛Year!春聯義賣感受新年歡樂氣氛

Happy牛Year!春聯義賣感受新年歡樂氣氛

春節假期將至,行政院衛生署新竹醫院在元月二十一日(星期三),提早慶祝春節,在醫院的一樓門診大廳特別舉辦了「Happy 牛 Year! 春聯義賣」活動,邀請新竹市書畫協會理事長黃瑜月老師等五名書畫家,在現場揮毫書寫春聯、繪畫,並當場義賣,所得將全數捐助該院策劃發起的「每個都是寶、一個不能少」建構大新竹地區學童健康保護網,幫助無健保的學童就醫。藉著此活動新竹醫院希望能發揮拋磚引玉的作用,在這景氣...

用愛心打敗不景氣 鴻海送溫暖到「陽光」

用愛心打敗不景氣 鴻海送溫暖到「陽光」

景氣冷颼颼,不僅民眾苦不堪言,仰賴大眾捐款的社福團體更顯現示出僧多粥少的困境,讓弱勢族群的經濟負擔更重了。陽光基金會主要的服務對象為燒燙傷及顏面損傷的朋友,在不景氣的現況裡,傷友們的重建生活與社會適應更加不易;年關將近,鴻海科技集團全體同仁發起「信心  關懷  感恩 寒冬送暖」物資捐贈活動,看到了這群被遺忘的朋友,捐贈相關營養品、護理用耗材等,提供這群陽光朋友最迫切的復建...

咳嗽、喉嚨癢不見得是感冒

咳嗽、喉嚨癢不見得是感冒

許多人一定有過這樣的經驗,剛進百貨公司大門就哈啾連連,有些人還可能緊接著有咳嗽、喉嚨癢的現象,逛一趟百貨公司下來,還以為自己被人群傳染了感冒,等到看醫師吃了藥後,病情仍是時好時壞。光田醫院胸腔內科潘信宏醫師表示,其實這群人有可能是因為過敏性鼻炎引起的咳嗽而不自知,由於沒有對症下藥,病情自然無法痊癒。潘信宏醫師指出,許多長期咳嗽的患者,以為自己抵抗力不好而感染感冒,常常四處求醫吃感冒藥,不過只...

過年團圓、不吃圓 聰明健康挑食吃

過年團圓、不吃圓 聰明健康挑食吃

新年要到了,對於大部分民眾而言,終於可以暫時卸下一年的辛勞,悠閒的休個年假,與親朋好友聚聚,其中當然免不了吃吃喝喝,除了自家準備的「好料」之外,麻辣火鍋、燒烤、吃到飽,外頭的佳餚更是豐盛。但因為連續假期多日,常因吃得豐盛但卻動得少,短短幾天左右的佳節,放縱吃喝搭配輕鬆愉快的心情,很容易就像吹氣球般胖個三、五公斤,無形中增加了身體的負擔,甚至可能會在休了年假之後產生消化不良、腸胃不適,還可能加...

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