當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。
農曆年節將至,儘管大環境不景氣,準備一桌豐富的年菜還是台灣人少不了的習慣,從除夕到元宵,雞鴨魚肉、零嘴、點心少不了,高脂肪、高糖分、高熱量,你的身體真的可以負擔嗎?您在煩惱年菜怎麼做嗎?在健康管理中,飲食是非常重要的一個環節,不景氣的當下,自我及家人的健康是最基本也最重要的投資,因此安那營養師團隊特別設計了省錢又健康的十二道年菜食譜供網友們免費下載,除了有詳細的烹飪步驟外,還有「營養師的叮嚀...
寒流一波接一波,眼見農曆春節又將來臨,家家吃團圓飯少不了要吃火鍋,另外如燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋等各項燉補鍋品更是琳瑯滿目,讓人食指大動。不過光田綜合醫院耳鼻喉科門診近來卻發現因天冷進補吃火鍋造成鼻血流不停的民眾有大幅增加的趨勢,醫師提醒民眾春節圍爐要特別注意飲食的均衡和個人健康的管理。家住沙鹿的李先生特別喜歡吃火鍋,加上最近寒流多,家裡幾乎天天開暖氣又進補,今年過年圍爐還計劃要自製鴛...
過年的氣息越來越濃厚,在盤算歡度假期同時,臺北市17家急救責任醫院急診室仍堅持守崗位,24小時不打烊為民眾守護健康,並為因應長假更做好準備加強人力,以維持醫療品質。根據臺北市政府衛生局緊急及災難應變指揮中心(EOC)統計:97年度協助臺北市急救責任醫院急重症病人院(區)際間轉診共計949件,其中1月至3月份(即年節前後期間)為全年度中轉床需求最多的月份(達547件)。由於今年年假長達9天,部...
今年(98年)春節連續假期長達9天,臺中市衛生局關心市民的健康及就醫情形,由本市7家急救責任醫院,於春節期間加強急診醫療服務,民眾如有需要緊急就醫時可至急救責任醫院急診室就診。臺中市衛生局提醒大家,寒流來襲期間日夜溫差變化大,早晚多添加衣物,注意保暖,春節期間應維持良好的生活習慣、規律運動、做好體重控制、勿暴飲暴食,過個健康年。春節連續假期期間,臺中市急救責任醫院如下:‧臺中榮民總醫院&nb...
春節假期在即,嘉義市天主教聖馬爾定醫院本著全年無休,提供最佳醫療服務的宗旨,在春節期間調整部份門診,服務春節期間有就醫需求的民眾。聖馬爾定醫院院長陳美惠表示,聖馬爾定醫院在嘉雲南地區服務四十年,向來秉持著不斷提昇醫療品質,全力服務鄉親的精神;今年的春節假期,該院已做好春節期間醫護人員的人力調配,醫療品質與服務不放假。一如平時三百六十五天全年無休的服務,務求在春節期間提供最好的醫療水準,守護鄉...
農曆春節將至,從年夜飯開始,過年期間大宴小酌不斷,餐餐大魚、大肉,加上糖果、餅乾、零食,導致飲食「三高一低(高油、高鹽、高熱量、低纖維)」嚴重不均衡,腰圍與體重在過年期間不知不覺向上飆升。因此,臺北市政府衛生局呼籲民眾聰明烹調,智慧選購過年食品,才能健康年年、事事如意。衛生局指出傳統年俗,過年期間飲食一定要豐盛,餐餐大魚、大肉,加上糖果、餅乾、零食,年假結束,健康也亮紅燈,因此建議民眾可以參...
2008年在全球不景氣的寒冬下,原本資源就極度匱乏的弱勢孩子,生活更加艱困,有些孩子因此來到勵馨中途之家。這些孩子有些來自暴力家庭、有些是等待出養的小寶寶、有些是受性侵的孩子,有家歸不得是他們心中共同的痛。破碎的家庭讓他們將自己變成刺蝟,他們的眼睛訴說著恐懼,他們用話語防衛自己,就怕破碎的心靈再次受傷。這些孩子來到勵馨之後,心中的痛有了傾訴的對象,他們慢慢卸下武裝;生活、教育、有人關心照料,...
每年農曆春節期間是較容易缺血的時候,全省各捐血中心的血液儲存量均紛紛亮起紅燈及黃燈,新竹捐血中心部份血液也亮起黃燈,庫存量僅能維持四至七日,為能及早儲備充裕的醫療用血,使病患安心過年,衛生署新竹醫院配合衛生署發起了「熱血助人 愛在署醫」捐血活動。昨天(22日)早上員工們迫不及待的在捐血巡迴車前等待捐血,並在張景年院長的帶領下大家高呼「熱血助人 愛在署醫」口號後,由張院長率先捐出第一袋健康的血...
醫事人員執業執照到期換發作業,將於今天(23日)起開跑,估計符合這次到期換照人數約8,016人。為簡化作業,避免醫師為辦理換證之奔波,衛生局創新採以『換證標籤貼條』方式進行換證作業,針對醫師、牙醫師、中醫師、職能治療師、物理治療師、呼吸治療師、醫事檢驗師、醫事放射師等8類,凡經衛生局於醫事系統審查符合換證資格者,即逕於「醫事人員證書」及「執業執照」貼上『標籤』方式識別,不但大大提高換證效率且...
突然發生短暫性之肢體麻木、一眼模糊或是口齒不清等症狀,雖然在短時間內立即恢復,您也不可輕忽其嚴重性。光田綜合醫院神經內科柯麗櫻指出,近來由於天氣多變化,醫院門診中也發現多例三、四十歲即中風的個案,經問診時發現患者前陣子曾發作過短暫類似中風徵兆,因自恃年輕中風不會發生,且症狀立即恢復,因此不已為意,而忽略了早期的警訊,卻發生了真的中風。柯麗櫻醫師表示,短暫缺血性腦中風可說是中風的前兆,但大部份...