特別企劃:居家照護

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化,「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰,長期缺乏社交互動、和他人情感疏離,對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題,《優活健康網》特摘此篇,以下是幾種可以嘗試的方式,幫助家中長輩獲得陪伴,增加心理上的安全感。

特別企劃:身體排毒

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

冬天泡腳可以暖和身體與放鬆身心,但其中也有許多眉角要注意。《優活健康網》特摘此篇,分享泡腳常見的問題,例如泡腳有哪些好處?泡腳可以排毒嗎?泡腳可以除濕氣嗎?同步分享「泡腳排毒正確方法」,一次搞懂所需工具、水位、水溫與時間,讓你在家好好泡腳享受。

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:

關節附近不明腫塊 當心是骨癌警訊

關節附近不明腫塊 當心是骨癌警訊

所謂骨癌,即發生於骨骼的癌症。骨癌的種類很多,主要可分成原發性及轉移性骨癌兩大類。原發性骨癌若於青少年以惡性骨肉癌(Osteosarcoma)為最多;而成年之後,則以多發性骨髓瘤(Multiple myeloma)為主。但所有骨癌還是以其他部位癌症轉移至骨骼較為常見。臺北醫學大學附設醫院骨科主治醫師 范政裕指出,十至十九歲是惡性骨肉癌的第一好發年齡層,發生部位多於膝及肩關節附近。初期症狀為痠...

水災後慎防小”鉤”感染 建議民眾莫輕忽

水災後慎防小”鉤”感染 建議民眾莫輕忽

針對屏東災區爆發鉤端螺旋體感染死亡病例且有疫情蔓延的趨勢,花蓮慈濟醫院副院長王立信表示,淹水是各種細菌的溫床,特別是鉤端螺旋體,感染超過半年,依然可能發病,甚至引發巨細胞病毒或泡疹病毒等致病因子,除了災民,他也呼籲臨床醫師以及曾經接觸過災區的民眾,不要忽略可能在災區發生感染鉤端螺旋體的風險。 八八水災造成屏東縣低窪地區嚴重淹水多日,八月下旬自萬丹鄉陸續傳出鉤端螺旋體感染疑似病例,並在九月一日...

提升社區安全 里鄰長CPR授證

提升社區安全 里鄰長CPR授證

為了讓臺北市各個角落有更多人熟悉CPR(心肺復甦術),並落實安全社區聯防之觀念,臺北市政府衛生局近年來特別為基層里鄰長辦理CPR相關教育課程,並獲得基層好評。在98年106場次訓練中,全市9,959名里鄰長已有2,578人參訓(參訓率達26.86%),通過認證之里鄰長共計208人。臺北市政府衛生局表示,98年辦理急救技能心肺復甦術(CPR)參訓共計1,302場次,參訓人數達8萬3,962人,...

危機就是轉機 伴您災後心理重建

危機就是轉機 伴您災後心理重建

最近重創臺灣的莫拉克風災事件中,許多人因親身經歷災害過程,或因此喪失了親人朋友。隨著進入災後重建的階段,開始有人討論民眾是否出現所謂創傷後壓力症候群(PTSD, Post-traumatic stress disorder),災後心理輔導成為災後重建中被關注的議題。臺北市社區心理衛生中心特別呼籲:各種助人工作者在關心民眾PTSD問題時,不要忽略大部分人強韌的心理自然復原力。◆ 進入災後階段:...

制止菸商以「三包一組」促銷展示菸品

制止菸商以「三包一組」促銷展示菸品

民眾檢舉,帝國菸草公司在臺設廠生產的首批菸品即針對年輕族群,推出歡唱版、夜店DJ版及街舞版菸品,違法變相宣傳菸品;同時該菸品又以三包裝成一盒,在特定通路進行展示及販賣,使零售商展示時,得以較大面積陳列菸品,顯然違反菸害防制法「只能展示最小販賣單位」的規定。惟近日董氏接獲各縣市衛生局表示,中央衛生主管機關認為三包一盒為該菸品之最小販賣單位,故並無違反菸害防制法之虞,實令地方衛生執法人員無所適從...

上課老是「夢周公」 原來睡眠不足導致嗜睡症

上課老是「夢周公」 原來睡眠不足導致嗜睡症

本文作者 / 彰濱秀傳醫院神經內科日前有幾名學生到睡眠中心接受治療。因為他們在上課時,常打瞌睡,甚至睡得很沉,叫不醒,於是老師要家長好好管教,若有病,也要帶去看醫師,否則新學期開始後,他們上課仍「夢周公」,恐怕會被退學;儘管孩子說,不是故意要在課堂上睡覺,而是無法克制,但家長還是趕快帶孩子到睡眠中心,接受檢查。青少年族群好發 男孩比例高於女「睡眠」這個問題困擾許多人,失眠苦,整天都在睡也苦,這幾...

愛心認捐電影票 幫助受暴婦兒有個家

愛心認捐電影票 幫助受暴婦兒有個家

八八風災民間愛心不斷投入救援行動,展現國人人溺己溺的精神,然而目前不少公益團體卻也開始感到公益捐款的排擠效應。長期服務受暴婦女的現代婦女基金會表示,今年八月份小額捐款較上月減少了二成八,募款的工作更為艱難;然而,一年有近八萬的家庭暴力受害人等待協助,且因應風災後家庭壓力更為沉重,基金會整體的服務量更是有增無減。為了邀請民眾一同支持受暴家庭的服務工作,現代婦女基金會透過博偉電影及喜滿客京華影城...

當個Yes Man 幸福自然來報到

當個Yes Man 幸福自然來報到

男主角卡爾(金凱瑞飾)原本是一位對人生每件事都說「No」的人,不想接別人打來的電話,不想出席任何的聚會,對於人生的每一件事,都抱著拒絕的態度。也因為這樣的人生態度,讓他妻子離開,好友走掉,工作也喪失升官的機會。 然而,這樣的人生態度,也讓卡爾思考,這是不是他所想要的人生?對每個朋友拒絕的結果,連最好的朋友都差點離開;就在這個時候,他遇到了「Yes man自我成長訓練計劃」,一個改變...

經常尿道發炎 可能是”結石”作怪

經常尿道發炎 可能是”結石”作怪

何謂「尿路結石」?簡單的說,就是在尿液流經的通路上,有石頭形成或停留。因此腎臟、輸尿管、膀胱及尿道這些器官的結石就是「尿路結石」。在文明化的社會中,結石大都由腎臟所形成。臺安醫院泌尿科 陳日昇醫師表示,結石形成的原因有諸多理論,但總結來說,體質遺傳是一大主因,不過就結石形成的過程來看,大家都同意充分而稀釋的尿液是預防結石最重要的決定因素。陳日昇醫師說,石頭在腎臟生成後,因停留時間長短不一,位...

放射治療大幅降低副作用 七旬罹癌老翁照常扛鋤頭下田

放射治療大幅降低副作用 七旬罹癌老翁照常扛鋤頭下田

台中縣一名七十多歲的李姓老翁,家中務農,長期都有排尿困難的問題,由於症狀不嚴重,也未出現血尿等特殊狀況,因此李老先生與家人都認為是老年男性常見的攝護腺肥大而不以為意。但日前由於排尿問題嚴重到已影響生活品質,於是李老先生來到醫院就醫,並經醫師評估進行攝護腺刮除手術。沒想到術後病理切片意外發現老先生已罹患攝護腺癌初期。由於患者高齡,於體力和抵抗力等各方面都將影響治療方式,光田綜合醫院腫瘤治療團隊...

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