特別企劃:居家照護

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化,「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰,長期缺乏社交互動、和他人情感疏離,對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題,《優活健康網》特摘此篇,以下是幾種可以嘗試的方式,幫助家中長輩獲得陪伴,增加心理上的安全感。

特別企劃:身體排毒

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

冬天泡腳可以暖和身體與放鬆身心,但其中也有許多眉角要注意。《優活健康網》特摘此篇,分享泡腳常見的問題,例如泡腳有哪些好處?泡腳可以排毒嗎?泡腳可以除濕氣嗎?同步分享「泡腳排毒正確方法」,一次搞懂所需工具、水位、水溫與時間,讓你在家好好泡腳享受。

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:

爲什麽我的寶寶肚子鼓鼓的?(上)

爲什麽我的寶寶肚子鼓鼓的?(上)

一歲以下的嬰兒,總是那麽地可愛又柔弱,卻也常常因爲一些症狀,讓初爲人父母的爸爸媽媽不知所措。其中爸媽在門診中常問醫生的一個問題,就是:「爲什麽我的寶寶肚子鼓鼓的?」其實,嬰幼兒在五歲之前,肚子絕少是完全地平坦,大多會看起來有一點圓滾滾;然而卻有許多的情況,會使得寶寶的腹脹變得很嚴重,甚至在喝完奶後脹得很厲害,醫生用指頭輕敲,就...

建立自信 走出社交恐懼的牢籠

建立自信 走出社交恐懼的牢籠

社交恐懼症(social phobia),又名社交焦慮症(social anxiety disorder),是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人觀察的社交或表演場合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問其他人都感到困難。很多人看了上述這一段話可能都心有戚戚焉,大概...

用音樂撫慰病患心靈   美籍神父樂靄賓奉獻台灣30年

用音樂撫慰病患心靈 美籍神父樂靄賓奉獻台灣30年

揮動著神奇的指揮棒,嘉義市本篤會修道院院長、美籍神父樂靄賓20多年來帶領一手創立的家庭樂團在孤兒院、醫院和安養院義務演出,用音樂溫暖許多老弱孤苦的人;9月10日下午,樂靄賓神父病逝於聖馬爾定醫院,享年84歲。距其67年來台奉獻迄今超過30年,他的逝去令許多教友與樂迷不捨,天主教嘉義教區將於9月19日上午9時在吳鳳南路天主堂舉行追思彌撒,感念他這一生的無私奉獻。樂靄賓神父擁有聖本篤大學音樂博士...

915世界淋巴癌日 邀您健康闖關、樂活人生

915世界淋巴癌日 邀您健康闖關、樂活人生

民國九十五年公布十大癌症死亡率排名,淋巴癌在男性排名第八,女性排名第九,顯見淋巴癌是一個不容忽視的癌症。淋巴癌是人類腫瘤中組織分類最複雜的一種,它分為非何杰金氏及何杰金氏兩大類,而台灣大多數的淋巴癌患者都屬於非何杰金氏。非何杰金氏淋巴癌的好發族群分布於四十到五十歲之後的中老年人,何杰金氏淋巴癌患者大則是以卅歲左右的年輕人或是六十至七十歲的老年人居多。研究顯示,先天基因異變導致免疫系統不全,以...

揪出陰道痙攣原因 嘿咻不掃”性”

揪出陰道痙攣原因 嘿咻不掃”性”

二十多歲的陳小姐(化名)每當與男友天雷勾動地火之時,陰道卻因男方生殖器的進入而強烈痙攣,疼痛不堪,眼見婚事在即,性生活不美滿讓她苦惱極了。經醫師診斷後,才知道陳小姐因過去罹患子宮內膜異位症,對性事抱有恐懼,心理影響生理,一旦有異物入侵陰道,就會不自主陰道痙攣,疼痛不堪。光田綜合醫院婦產科蘇棋楓醫師表示,造成性交疼痛的原因可分為心理因素與病理因素;心理因素包括過往不愉快的經驗、性侵害造成的陰影...

簡單快速三招 自我檢測五十肩

簡單快速三招 自我檢測五十肩

「醫師,我的肩膀舉不高,晚上睡覺一翻身壓到它就會痛醒,手都不知道要怎麼擺才能睡好,怎麼辦?」門診時經常聽到五十肩的患者抱怨肩膀痛又睡不好,酸痛加上疲累,生活品質受到影響,往往造成很大的煩惱。奇美醫院中醫部 陳泰佑醫師表示,有些患者會以為年過五十歲的肩膀痛就是五十肩,事實上一般俗稱五十肩是因為好發於四十到六十歲的人,因而得名,並非每個年過五十歲的人肩膀痛都是五十肩。五十肩的症狀是以肩關節疼痛和...

台灣治療經驗--懷孕婦女合併子宮肌瘤登上國際著名期刊

台灣治療經驗--懷孕婦女合併子宮肌瘤登上國際著名期刊

臺北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科劉偉民主任,以台灣治療「懷孕婦女合併子宮肌瘤」經驗,5年的研究結果受國際重視,2006年8月登上婦產界重要的醫學期刊 Fertility & Sterility,向國際展現台灣的醫療技術與研究水準。懷孕婦女同時合併子宮肌瘤的機會大約是2%,但隨著現代婦女晚婚,發生機率也逐漸上升。對於有子宮肌瘤的婦女進行剖腹產時,以往顧慮可能造成大量手術失血以及術後併發症...

藥袋圓點標示 不怕老人家吃錯藥

藥袋圓點標示 不怕老人家吃錯藥

「藥師,我上次拿的藥妳們給不夠….」陳奶奶氣急敗壞的在發藥櫃檯說著她剩餘藥品不夠吃至回診日…經過藥師逐一檢查詢問後才發現陳奶奶出現嚴重問題:服藥時間頻率錯誤造成藥物短少、服藥後藥品裝錯袋、藥品中夾雜它院藥品,藥師細心將藥品重新整理分袋、解說後陳奶奶終於恍然大悟。 與陳奶奶衛教中發現,她年紀大且不識字、子女又不在身邊,衛生署規定的藥袋13項詳細的標示,似乎對她而言是派不上用場的。藥師會利用「 ...

民眾檢舉菸商 十天竟達55項菸品新違規

民眾檢舉菸商 十天竟達55項菸品新違規

菸害防制法自1月11日新制上路起至8月底前,民眾共舉發「菲利普莫里斯公司」、「帝國菸草公司」、「台灣菸酒公司」等菸商,共計19個品項菸品違反菸害防制法;但民間團體9月2日召開有關帝國菸草公司運作於苗栗設置第二工廠,且已自第一個廠出產菸品在市面上違規宣傳促銷之記者會後,短短十天內,密集接獲民眾檢舉55個品項之菸品違規新案例。面對全球前四大菸商加上本土菸商競相違規宣傳促銷,無視台灣法律,不但對政...

滿口假牙卻想矯正牙齒?「全瓷牙冠矯正」提供矯正患者另一種選擇

滿口假牙卻想矯正牙齒?「全瓷牙冠矯正」提供矯正患者另一種選擇

「擁有一口整齊的貝齒」往往是氣質美女、大家閨秀的象徵,因此讓許多有齒列不整問題的美眉們不惜花錢也要把牙整好。但常興沖沖到牙醫診所諮詢矯正時卻嘴巴一張開就發現滿口假牙。牙科醫師蔡忠翰表示,其原因就在於大多數患者進行牙齒矯正的主因在於齒列不整,而齒列不整常因清潔不易導致蛀牙或牙周問題。針對這類滿口假牙的病患,可選擇「全瓷牙冠矯正法」來改善齒列不整問題。蔡忠翰醫師表示,現代人注重牙齒美觀,已少有製...

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