特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

媳婦剛生完「馬上又懷第2胎」?超狂婆婆「霸氣叮嚀」讓人臉紅心跳

媳婦剛生完「馬上又懷第2胎」?超狂婆婆「霸氣叮嚀」讓人臉紅心跳

各位媽媽有沒有這種經驗,剛生完第1胎沒多久又立刻懷第2胎?假如身邊有神隊友,那麼生第2胎絕對不成問題!近日一名女網友在爆料公社分享,剛生完1胎還在坐月子時,婆婆來訪,許久未見,原來婆婆是想跟她說⋯⋯《優活健康網》特摘此篇分享「生1胎VS第2胎」差在哪?

增精食物有哪些?男性必知「4類食物」養精蟲:芭樂、奇異果就有效

增精食物有哪些?男性必知「4類食物」養精蟲:芭樂、奇異果就有效

隨著現在生活壓力、飲食不均與結婚年齡推遲的原因,台灣面臨少子化的問題,而民眾也面臨受孕困難的狀況,而要順利懷孕,可不是女生一個人的事情,男生的精子數量、活動力也是懷孕成功率的關鍵!根據台北市衛生局的調查,約有2成男性的精蟲活動力不足,男生該如何打造好孕體質?可吃哪些食物與營養素,又有什麼禁忌?《優活健康網》特選此篇一文看懂。

愛美也能節能減炭?善用零包裝的保養品 愛自己更愛地球

愛美也能節能減炭?善用零包裝的保養品 愛自己更愛地球

愛美、玩美,漂亮女生容易成為眾人注目的焦點,讓大部分女性對於膚質的亮麗動人趨之若鶩,女性對美的需求不斷增加,化妝品早已變成了生活必備品,但這些瓶瓶罐罐不僅效果有待檢驗,也被環保人士認為有破壞生態環境之嫌。醫療科技進步的現在,微整型風潮慢慢在女性間擴散,皮膚科醫師盧靜怡認為,妥善運用零包裝的保養品,即將具保養效果的針劑直接注入體內,效果遠比使用化妝品來的有效率且更為自然健康。許多膚質不甚理想的...

不需藉助手術、藥物和美容儀器的回春法

不需藉助手術、藥物和美容儀器的回春法

想要永遠年輕,是不論男女所有人的希望。即使是看起來毫不介意自己周遭事物的男性,或是嘴上說「我年紀已經大了,無所謂了」,似乎不再感興趣的女性,其實所有人的心裡都希望保持年輕。不論身體多麼健康,如果心理老化,一定無法展現發自內心的年輕。同樣的,即使內心年輕,如果生活不檢點,還是難以阻止身體老化。「所謂老化,就是酵素力量(Enzyme power)的衰退」。體內的物質的合成與分解、消化、排泄、解毒...

你喝的豆漿安全嗎?小心添加防腐劑,造成肝腎負擔

你喝的豆漿安全嗎?小心添加防腐劑,造成肝腎負擔

豆漿是國人常見的早餐主食,依規定不得添加防腐劑,惟富含蛋白質及水分的豆漿若保存不當,則極易腐壞。臺北市政府衛生局為掌握市售豆漿產品現況,特進行市售散裝豆漿抽驗,抽驗地點涵括校園及其周邊早餐店、傳統市場、豆腐店等,主要檢驗項目為防腐劑(苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸)。衛生局表示,苯甲酸俗稱安息香酸,進入人體後,在9~15小時內可從尿中排出,過量食入苯甲酸會刺激腸胃道引起胃痛,也會對肝腎產生影響。...

正視老人家聽力老化問題 憂鬱焦慮不來煩

正視老人家聽力老化問題 憂鬱焦慮不來煩

行政院衛生署新竹醫院耳鼻喉科施水木醫師表示,一位72歲的奶奶,身體健康,行動自如,在家幫助照顧孫子孫女,但最近常覺得與孫子孫女交談時有聽取困難的現象,對戶外公園的鳥叫聲聽不到,也常聽不到門鈴聲而不知道要開門,因此老奶奶變得比較孤僻,出現疏離及拒絕社交的情形,讓家人頗為困擾的。施水木醫師表示,耳朵的聽覺器官和身體其他器官一樣,都會隨著年紀增加而老化。根據統計,60歲以上的老年人約25-30%有...

注意!過量「食鹽」易導致血壓升高及增加罹患心血管疾病風險

注意!過量「食鹽」易導致血壓升高及增加罹患心血管疾病風險

為維護消費者食品安全,臺北市政府衛生局針對「食鹽」產品進行檢驗;檢驗項目依行政院衛生署公告之食鹽衛生標準中重金屬限量(砷0.2ppm、銅2ppm、鉛2ppm、鎘0.2ppm、汞0.1ppm)。衛生局表示,市售包裝食品營養規範一般食鹽係屬調味料,不得營養宣稱。另標示涉及誇大、不實、易生誤解。依食品衛生管理法規定,不合格之產品可處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰(違反第17條第2項之規定);標示...

老人自殺 憂鬱症是主因

老人自殺 憂鬱症是主因

憂鬱症嚴重危害銀髮族的健康,也是老人族群自殺的最主要原因,尤其是85歲以上的自殺成功率更高。臺北縣立醫院廖婉秀醫師指出,多數的患者會在自殺前一個月有就醫的紀錄,值得家屬及醫師提高警覺。廖婉秀表示,雖然時下醫學發達,但仍有不少老年憂鬱症患者未被診斷或受到不適當的治療,常造成老人家不必要的痛苦、生活功能減退、增加死亡率或其他疾病的發生率及嚴重度。她說,診斷老年憂鬱症對醫師是一大挑戰,常需借助一些...

「董氏基金會」五點政策聲明稿

「董氏基金會」五點政策聲明稿

董氏基金會近日收到不少民眾針對「禁止邊騎車邊吸菸」、「禁止邊走路邊吸菸」與「不自備熄菸袋將開罰」等媒體報導的批評與建議,本會除非常感謝社會大眾的關切與指導,更將實際狀況及立場一併說明如下:一、「禁止邊騎車邊吸菸」與「禁止邊走路邊吸菸」是兩個不同的條文,並非同一法案,因媒體混為一談,以致有某些錯誤報導、引起環保署未經溝通推動修法的民怨,實為誤會。二、「禁止邊騎車邊吸菸」之立法,是基於「安全、環...

遺傳疾病父母也能安心產下健康寶寶

遺傳疾病父母也能安心產下健康寶寶

臺大醫院生殖醫學團隊在婦產部楊友仕主任領導下,胚胎切片著床前基因診斷再創佳績,成功完成先天性耳聾病例,於98年5月順利產下一正常女嬰3200公克。再接再厲,引進囊胚期胚胎切片著床前基因診斷技術,大幅提高準確率,完成脊髓小腦萎縮遺傳疾病(SCA6 CAG repeats異常)病例,避免懷有遺傳疾病之胎兒,並於98年7月產下一正常女嬰2900公克。傳統的產前遺傳疾病診斷包括絨毛膜取樣及羊膜穿刺檢...

精神障礙者家屬的照顧負荷與身心調適

精神障礙者家屬的照顧負荷與身心調適

根據內政部統計98年9月底止底全國領有身心障礙者手冊之慢性精神障礙者高達10萬5,810人,18至65歲者的可工作人口群高達91.30%。此年齡正處於個人組成家庭及工作養家的階段。然而,精神疾病的發生除了衝擊個人的社會角色之外,也使得家庭角色重整,進而成為家屬的照顧責任、經濟壓力與社會壓力。楊延光醫師說明,照顧罹患精神病友時,家屬可能面對的問題,包括有五點:情緒上的影響:從否認、憤怒、憂鬱到...

預防氣喘,共同「棄」喘

預防氣喘,共同「棄」喘

時序已經進入臺灣最濕冷季節,大陸冷氣團夾帶水氣一波波南下,不僅是心血管病人首當其衝,呼吸道疾患病人更是嚴陣以待。這段時間又是感冒及流感肆虐高峰,加上新流感威脅,有呼吸道疾患病人如:氣喘、慢性氣管炎、慢性阻塞性肺病人,更應小心防範,容易加重原本病情而急性發作,更容易導致肺炎發生,需住院插管治療。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師王善民表示,全世界估計約有3億人罹患氣喘,國內研究資料顯示,臺...

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