特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

曾經相愛的我們怎麼了?盤點「婚內失戀」8大現象:平常各忙各也算

曾經相愛的我們怎麼了?盤點「婚內失戀」8大現象:平常各忙各也算

在婚姻關係中,兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情,進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味,《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」,檢視看看這段婚姻是否碰上問題?再進一步想想是否有方法,能改善婚內失戀的種種症狀。

染髮劑為何添加「阿摩尼亞」?專家揭染劑挑選7觀念:天然不一定好

染髮劑為何添加「阿摩尼亞」?專家揭染劑挑選7觀念:天然不一定好

為了延長年輕氣色,並增添髮型變化,我們著迷「染髮」造型,更依賴染髮帶來的回春效果。然而,時常染髮的你,是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響?甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險?這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答:染劑挑選7大觀念。

全身肌肉酸痛 護理師提醒不可輕忽!

全身肌肉酸痛 護理師提醒不可輕忽!

「橫紋肌溶解症」指的是我們的骨骼肌(橫紋肌)發生嚴重創傷後,會導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞,肌肉內的一些蛋白質及肌球蛋白便會滲漏出來,而進入血液中,經由腎臟代謝而出現在尿中。行政院衛生署桃園醫院護理師 曾淑微解釋,尿中出現肌球蛋白的狀況稱為「肌球蛋白尿」。肌球蛋白本身會對腎小管的表皮細胞造成直接性的傷害,也會造成腎臟本身的血管收縮,造成血液原有的電解質與酸鹼平衡被破壞,發生血液酸中毒或是...

植牙失敗引發口腔骨髓炎侵蝕 男子牙痛一整年

植牙失敗引發口腔骨髓炎侵蝕 男子牙痛一整年

台中市一名五十五歲的林姓男子,因口內植牙傷口遲遲未痊癒而轉至牙科醫院就診,經醫師診斷發現,患者因本身患有繁盛性牙骨質骨質疾病,植牙後易引發口腔骨髓炎,導致植牙處出現化膿、腫痛等現象,中山醫學大學口腔學研究中心口腔顎面外科陳怡睿醫師表示,慢性骨髓炎會出現疼痛、化膿、腫脹等病徵,患者多因有長期未治療的蛀牙或牙周病而引發,另外若先天即為繁盛性牙骨質骨質疾病的患者,也會因植牙等口腔手術引發口腔骨髓炎...

里拉義式聖誕大餐 豐腴海鮮美味入口

里拉義式聖誕大餐 豐腴海鮮美味入口

在溫馨歡樂的聖誕節裡,親友歡聚時的特色餐廳哪裡找?不妨到里拉義式吃個豐盛的義式海鮮聖誕大餐,享受豐腴海鮮在口中滑順Q彈的鮮美。里拉義式的主廚說:「義大利南部常會在重要節慶裡享用海鮮大餐,而聖誕節是每年的重要節慶。」所以,主廚為了讓大家在聖誕節裡嚐到西西里海鮮美味,特地研究符合國人味蕾,又不失南義海鮮料理特色的「波斯頓焗龍蝦」與「義式漁人海鮮燉飯」。在「波斯頓焗龍蝦」裡,主廚特地取用波斯頓的大...

心肌梗塞第一次發作 死亡率可高達50%

心肌梗塞第一次發作 死亡率可高達50%

近年來常有社會名人,因心肌梗塞猝然去世且年齡層越來越低而引起國人關注且聞之色變。值此秋冬交替之際,各門診心臟病患也明顯增加,務必注意生活飲食及適當運動,加上定期健康檢查,方是上上之策。臺北縣立醫院心臟內科主治醫師  詹益優表示,心臟也需要氧氣與養分供應,而它的傳輸系統即是分佈在心肌表面,形狀像皇冠的冠狀動脈,主要有3條分支,其中任一部份發生狹窄或阻塞引起血液減少,而導致不適之疾病統...

三九天灸療 冬季調養保健康

三九天灸療 冬季調養保健康

每當寒流來襲氣溫驟降時,就是過敏性鼻炎、氣喘與許多慢性疾病好發的時期。因此花蓮慈院中醫團隊特地推出遵循古法開辦的「三九天灸療」特別門診,針對冬天較容易發病的氣喘、過敏性鼻炎、慢性咳嗽等難治疾病,在12月31日起設立特別門診,即日起受理預約掛號。 自古以來,人們就特別強調在冬季調養來改善體質、增強免疫力,花蓮慈院中醫科林經緯醫師表示,“三九天”的說法起源於中國古代北方民間對嚴寒冬季的記數方式,...

腎上腺功能正常,過敏就不容易發作

腎上腺功能正常,過敏就不容易發作

有過敏症狀的人通常也都存在著中長期壓力。那些因過度忙碌、休息不夠、熬夜等因素而導致腎上腺素衰竭的人,可以藉由簡單的唾液測試、瞳孔測試、姿勢型血壓量測,得知自己的腎上腺功能,這是九○%以上過敏患者最容易疏忽或根本不知道的盲點。 〈唾液荷爾蒙測試〉這可用來測試我們的腎上腺皮質醇(Cortisol)。作法很簡單,只要你收集一天內四個不同時間點的唾液,然後交由檢驗所幫你檢測唾液中的腎上腺皮質醇的含量...

紅麴養生料理 也可簡單DIY

紅麴養生料理 也可簡單DIY

寒冷的冬天免不了要吃暖呼呼的湯圓,市售含餡湯圓種類繁多,無論是大的、小的、甜的、鹹的總讓人食指大動,但其熱量含量、人工紅色色素或防腐劑的添加,為消費者擔心的問題。署立基隆醫院 營養師余佳馨說明,「紅麴」可作為天然的添色劑,常被用來增添食物的色澤,且近來許多臨床研究指出其具有降血壓、及抑制膽固醇功效。署立基隆醫院營養室余佳馨營養師及張月娥師傅敎民眾自己動手DIY,做好溫度、濕度的...

冬至吃湯圓,四顆等於一碗飯 勿過量!

冬至吃湯圓,四顆等於一碗飯 勿過量!

冬至,臺北市政府衛生局於日前往湯圓飲食店、甜品店、豆花店、傳統市場等進行冬至湯圓食品抽驗。依據過去衛生局稽查結果顯示,散裝產品不合格率較高,所以本次以散裝產品抽驗占多數,主要檢驗項目為防腐劑(去水醋酸、苯甲酸、己二烯酸)及色素,待違規業者確認後,將依據食品衛生管理法第12條之規定,處製造業者新臺幣3 ~ 15萬元罰鍰,所有違規產品均已命販售商下架、回收銷毀。去水醋酸是一種白色粉末狀,無味道的...

IELTS雅思新增報名中心及考場 就近考試更便利

IELTS雅思新增報名中心及考場 就近考試更便利

隨著IELTS雅思考試的考生人數逐漸增加,報名及考場的需求大增。英國文化協會為了方便為了便利服務全國各地的學子與考生選擇國際級的英語認證,特別選擇信譽良好、辦學卓越的語言教學機構『戴爾美語訓練測驗中心』及『思朝外語』,正式簽約成為IELTS雅思考試報名中心及雅思考場的合作夥伴,帶給台灣的考生更優質的選擇。IELTS 雅思國際英語測驗系統為全世界認可的專業英語考試,是用來評估欲前...

騎哈雷聖誕老公公們來忠義育幼院,與院童同歡

騎哈雷聖誕老公公們來忠義育幼院,與院童同歡

美式機車俱樂部於12月20日下午三點,再度造訪忠義育幼院與院童同歡,今年有30多位重機騎士扮聖誕老公公來訪。去年美式機車俱樂部的朋友已答應育幼院的孩子們,今年還要來看他們,於是在重機活動召集人“飛行豪哥”的邀約下,相約30多台聲勢浩大的重型機車風塵僕僕前來,讓孩子們相當地興奮,院童們都說:「騎哈雷的聖誕老公公真是酷斃了」,自去年這群雄壯威武的聖誕老公公造訪後,院童就好期待這群聲勢浩大的聖誕老...

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