在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「醫生，我長癬了嗎？」很多皮膚科患者一進診間就會問醫師這句話。到底什麼是癬呢？臺北市立聯合醫院陽明院區皮膚科主治醫師李麗容解釋，所謂的癬是指皮膚受到黴菌感染，統稱為癬，由感染部位不同，又可分為頭癬、體癬、股癬、手癬、足癬等。李麗容說，臺灣位於亞熱帶，氣候悶熱潮濕，是黴菌孳生的絕佳環境，因此各種奇癢難耐的「癬」，常成為最惱人的皮膚病。她進一步說明如下：足癬：俗稱香港腳，又稱腳氣，是因為黴菌在皮...
陳先生57歲小兒麻痺症脊柱側彎患者，因慢性阻塞性肺疾病併肺心症、慢性呼吸衰竭致氣切管留置，於92年10月開始24小時使用呼吸器輔助，透過居家呼吸治療師介入後病情逐漸穩定，目前開設網頁設計工作室，經營網頁設計，且因配合呼吸治療相關訓練逐漸可短暫脫離呼吸器並外出，包括旅遊、坐摩天輪到臺北101大樓欣賞夜景等。目前陳先生並不因為「英雄氣短」，而有所限制，反而活得更出色，也會主動到病友家中，鼓勵病友...
隨著現代文明的提升，人們對健康長壽的願望也日益高漲，因而關於衰老與抗衰老的研究，已成為當今世界最重要的課題。當前，衰老機制尚未明瞭，學界先後提出了數十種衰老的學說，其中自由基的研究特別活躍，公認較多，認為人體進行新陳代謝時，會產生大量氧化活性的自由基，易攻擊細胞膜脂質和DNA，引起不飽和脂肪酸氧，生成超氧化物，形成脂褐素、老年斑；並能誘導DNA突變，誘發腫瘤和降低免疫力等。因此，提高抗氧化&...
日前新聞報導一名男性消費者進行微針療程治療禿頭卻反應效果不彰，而且弄巧成拙。擁有多年植髮諮詢經驗的專家張宗哲表示，對抗禿頭不是不可能，而是要對症下藥。若是雄性禿的患者皆呈現毛囊萎縮壞死的現象，這樣的情況下必須使用藥物或植髮手術，才能獲得改善；若是休止期（暫時性）掉髮毛囊仍舊健康的情況下，才建議使用生髮養髮等相關抗禿療程，可刺激毛囊增進生長循環來恢復髮量。植髮專家張宗哲說，求診男性朋友中，大多...
行政院衛生署新竹醫院胸腔外科柯煥章醫師表示，近日收治了兩位因為魚刺哽，造成食道穿孔引起緃膈腔炎及敗血症的病例。兩位病患皆反應幾天前吃完魚之後，喉嚨開始疼痛，但他們皆以為是感冒引起的喉嚨痛，隨之有發燒及吞嚥困難的現象、甚至呼吸困難才來該院求診。經過詳細的檢查，才發現是食道穿孔所導致的縱膈腔炎及敗血性休克。因為，此種病症死亡率極高，需要馬上進行緊急手術以及加護病房的重症照護。柯煥章...
嘉義醫院內科主任陳順福昨（10/27）表示，在台灣的糖尿病患初估約120萬至180萬人，由於糖尿病容易引發中風、腎臟病、心臟病，他們的醫療費用，每年佔健保支出11.5％，他建議糖尿病患好好聽醫生的話，控制病情，除了為自己，也能降低健保費的支出。陳順福醫師指出，依照全民健保資料分析台灣糖尿病人約120萬 ，佔總人口約5％。若考量未就醫糖尿病人約佔所有糖尿病人50％估算，實際的糖尿病人初估有18...
陳小姐背部膏肓痛已經二十年，平日偶有不適感，每當勞累或天氣轉變時，疼痛就會劇烈發作，曾經用熱敷、推拿、電療、針灸等方式治療，但過了一段時間又會再度發作，始終無法根治。林太太膝蓋疼痛多年，無法蹲下，每次上、下樓梯，膝關節就會疼痛。賴先生長年肩頸僵硬痠痛，常常按摩、刮痧也只能稍微緩解，一、兩日之後又會發作。台東基督教醫院中醫科主治醫師黃俊傑指出，上述這些症狀，都是人體組織因為各種原因（例如：運動...
美國心臟學會（American Heart Association，以下簡稱AHA）日前公佈了2010年版心肺復甦術和心血管緊急照護指引，其內容最大幅度更動為二：將原本「確認呼吸道暢通、呼吸、胸部按壓」的步驟調整為「胸部按壓、確認呼吸道暢通、呼吸」。建議未經專業醫療訓練的民眾施行只有胸部按壓的心肺復甦術。在負責翻譯繁體中文新版的台灣急診醫學會的邀請下，AHA 研究發展部門總監 Jerry P...
小小郭此行返台，除了有大家都知曉的關懷流浪狗以及少棒訓練營之行程外，他還有一個一直未公布的公益行程，就是—關心癌症病友。雖然長居美國，但憨厚的他對台灣的愛總是不落人後，對於台灣的弱勢團體總是付出比別人更多的愛心。至於關懷癌友的行程為何會受到小小郭的重視，這是因為身為台南人的他，看到了本會將成立南部癌友關懷教育中心，尤其在父親因為癌症過世的傷痛，讓他更深刻的體會到，應該為南部癌友盡一份心力。「...
隨著年齡逐漸增長，臉上的肌肉失去張力，臉看起來鬆垮垮的，脂肪不聽話往橫的發展，不僅變成大餅臉，雙下巴也跑出來了，想讓臉型回復緊緻感，重回少女般的年輕肌膚，除了靠平常肌膚的保養之外，醫學美容療程也是一種不錯的選擇。醫學美容診所張芹醫師表示，運用簡單的方式、瑣碎的時間，就能使皮膚會變得較為緊實、光亮、飽滿有彈性。由於光波拉皮具有不用動刀、恢復期短、安全性高的優點，因此頗受消費者的青睞；臉部有細紋...
