在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
行政院衛生署新竹醫院耳鼻喉科葉大偉主任表示，一名年約40歲女性患者於門診時主訴老是覺得右耳有悶塞感，說話時耳朵裡有回響聲，但於平躺時其症狀會改善。患者在他院的耳鼻喉科門診就醫過，並診斷為耳咽管功能不良。經過治療一段時間後仍然未見改善，日前至該院耳鼻喉科求診，簡易的請病患將頭部向下靠至膝蓋處，此時由於靜脈回流減少而使耳咽管關閉，症狀會暫時獲得改善；再請病患做出掩鼻子後用力將氣吹向兩側耳朵的動作...
年紀大了，許多老人家對於腰痠背痛的毛病似乎也見怪不怪，自己貼個痠痛貼布或按摩一下就草草了事。但台中縣龍井鄉一位王老太太長期腰痠背痛，某次到光田綜合醫院健康管理中心接受檢查時才赫然發現脊髓中竟暗藏一條長達五公分的腫瘤，外形宛如一條肥碩的毛毛蟲。所幸透過精密的顯微手術開刀取出後，老婦人長年痼疾頓時消除，同時也避免了往後半身癱瘓的危機。光田綜合醫院神經外科程久俊醫師表示，這位王老太太已七十多歲，6...
台灣近幾年的政經文化出現巨大變化，有令人振奮的，也有令人扼腕的。面對不確定的未來，紫金堂股份有限公司總經理暨台灣關公文化協會理事長吳金德以一名生於斯、長於斯的道地正版台灣暘子，說出他對台灣這片瑰寶母地的愛與大願，認為台灣要前進，國人必須捐棄長期以來的意識型態相爭外，必要回歸理性專業，以更宏觀的態度與立場締造兩岸合諧共生共榮關係，與推動國際均衡和睦之角色扮演，共同突破困境，走出不一樣的嶄新紀元...
臺北市的醫院大多為大型、密閉式的建築物，具有高樓層化特性，而需留滯於院內之民眾，其特性大多為行動不便或無法自行避難逃生的病患，一旦火災發生將對其造成重大生命威脅及傷害。臺北市政府衛生局為維護民眾就醫環境之安全，自98年度開始辦理轄內39家醫院火災緊急應變督導考核，輔導醫院建立安全的環境，此外亦以「三禁」原則提醒民眾就醫時應禁菸、禁點火器具及禁電器設備之使用，使醫療環境安全更有保障。依據臺北市...
生命可從宏觀和微觀的雙重特性來觀察，其能量也要從宏觀和微觀兩個方面來供給，人體 細胞所需要的營養，不單單是通常概念上的物質營養，它還需要另外一種“營養”，就是那年 輕、旺盛、生長的資衻能量。人體內有一個維持生命基本存在的微觀運作體系，是人體內最基本的生命活動，也是健康 長壽的基礎，這個體系需要與體外不斷的交換資衻和能量，和不斷地補充這種低能粒子所需要的能量來維持，而生...
文／奇美醫學中心口腔贗復科主治醫師 簡佳慧在過去植牙還未發明進入市場之前，當你有局部缺牙時，假牙的贗復與修補，只能依靠磨小旁邊兩側的牙齒，利用兩側的牙齒作橋墩，來完成所謂的「牙橋」；當你缺牙的位置在最後一顆時，只能製作傳統的活動式假牙來代替原來的牙齒，行使吃東西的功能，但是佩戴時咀嚼能力往往大打折扣。當你全口缺牙時，只能強迫接受易鬆脫或附著性不佳的活動式全口假牙，吃東西時的不舒適度，真是讓病...
有抽菸及嚼檳榔習慣的人千萬要提高警覺，口腔篩檢不可少！感覺口腔異常莫輕忽，家住萬華區的一位60多歲的林先生，有抽菸及吃檳榔的習慣四十年以上，於今年二月因吞嚥時感覺異常，所以至聯合醫院和平院區就診，切片結果診斷為口腔癌，轉診至臺大醫院接受放射線治療及化學治療，目前已保住一命。根據統計口腔癌是臺北市98年度主要癌症死亡原因的第8名，萬華區主要癌症死亡原因的第7名；亦是國人男性增加最快速的癌症，近...
現在的年輕媽媽，愛時髦喜打扮，很多愛漂亮的準媽媽們關心「產後如何恢復身材」，程度僅次於小寶寶出生照護的大小事，看見那些生完沒多久就恢復窈窕身材的女明星，她們的「產後瘦身秘訣」無論在飲食方面、保養撇步、產後塑身衣選擇等等，向來都是準媽媽們討論的熱門話題。其實，產後瘦身非難事，只要有決心與毅力，任何人都可以像女明星一樣，迅速恢復窈窕的身材。天主教耕莘醫院婦產部主治張正坤醫師建議：「媽咪們最好在產...
28歲的李小姐是一位職業婦女，上班時間長，工作壓力大，經常外食與熬夜。約從六年前某個夜晚，她忽然覺得右肘腫痛，打算翌日求診，不過隔天早上就自己好了，林小姐認為可能是運動傷害也不以為意，但是兩個月後左腳大姆趾又突然紅腫熱痛，到診所就醫，診斷為痛風關節炎，服用幾天止痛藥後症狀改善。自今年初起，李小姐發現關節疼痛發作頻率增加，可是發炎部位並不固定，有時候在膝蓋，有時又發生在手指，而且疼痛持續天數也...
人體的毛髮分為很多種，包括頭髮、眉毛、鬚毛、上唇鬍髭、下巴鬍鬚、腋毛、陰毛，以及全身上下無數的體毛。這些讓人覺得可有可無的體毛，究竟在我們的身體裡扮演什麼角色呢？從審美角度來看，因為不雅的理由，最近有越來越多的女性刮除腋毛或腿毛。但就健康觀點來看，這是個不容忽視、有必要好好探討的問題。體毛具有調節人體濕熱的功能，不管是生長在哪個部位的毛髮，都具有保護該部位並執行本身功能的任務。以腋毛為例，大...
