在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
當親人罹患癌症，你會告訴他事實嗎？擁有40年以上的安寧療護工作經驗，安寧療護醫師凱瑟琳．曼尼克斯（Kathryn Mannix）於《看穿生死，好好告別》一書中，從30個真實故事看清死亡的樣貌，並帶領讀者領悟死亡是活在當下，面對死亡的準備愈是充足，就愈能減少恐懼。以下為原書摘文：
癌症病人除了要對抗疾病以外，營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒，透過適當的營養介入與飲食調整，癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質，還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力，建議「癌友飲食3大指引」及自製簡單2款「高營養密度點心食譜」，幫助提升預後、加速恢復能量。
署立南投醫院多年來努力服務南投縣弱勢族群，協助他們順利就醫。投醫指出因大環境經濟不佳，以致需要的貧困家庭，雖然有健保保障，然而健保部分負擔及醫療用品的需求，對於部分弱勢族群，仍是一筆沉重的負擔，而令人感動的是，財團法人全聯慶祥慈善事業基金會，今年贊助了15萬元現金及6萬元的醫療物資給署立南投醫院，幫助了縣內諸多需要關懷的弱勢族群的需求。日前（10/21），在署立南投醫院舉行「署投送愛 全縣聯...
文 / 奇美醫學中心南科診所家庭醫學科主治醫師 林志遠自民國83年全民健保開辦以後，很多人習慣到大醫院就診或找名醫看病，導致醫學中心之門診量越來越多，形成初期醫療照護及慢性病患佔據重症醫療資源，除造成民眾就醫的不便外，也形成醫療浪費。健保局自民國92年起實施「全民健康保險家庭醫師整合性照護計畫」，由同一地區5～10家特約基層醫療院所與該區的醫院組成社區醫療群，希望將目前分科過細、解決症狀的片...
臺北健康城市深耕有成，再傳捷報！繼臺北市大安區及士林區、北投區分別於2006、2007年成功加入西太平洋地區的國際性組織「健康城市聯盟」（Alliance for Healthy Cities），松山、中山及萬華區再次締造臺北市推動健康城市的成功經驗，成為該聯盟之副會員（Associate Members），成功躋身國際健康城市之列，可望讓臺北市各項健康城市成果躍上國際舞臺，展現臺北不容忽視...
連日的大雨澆不熄「勇腳騎士們」的熱情，成立滿20週年的台灣安寧照顧基金會，號召全台安寧的臨床人員、家屬及癌友，組成安寧環台車隊，日前（10/21），在風雨中抵達花蓮慈濟醫院，與花蓮慈院安寧療護團隊及車友們會合，舉辦「預立醫療自主計畫」簽署活動。受到「梅姬颱風」外圍環流與東北季風的影響，連日的風雨讓臺鐵局北迴線羅東－蘇澳路段都暫停行駛，但安寧環台車隊還是克服了風雨的考驗，從台東來到花蓮。安寧照...
看大小臺灣獅施展非凡身手；聽媲美八部合音的原住民天籟；品嚐吳寶春師父專用的荔枝乾、哆啦A夢愛吃的香蕉銅鑼燒，感受中縣社區的活力、體驗夢想家的創意，今天（10/23）在太平市的臺中縣立屯區藝文中心，邀您一同打造「百年好合」的社造嘉年華！臺中縣社區營造博覽會邁入第六個年頭，今年度以「百年好合」作為主題，集合縣內70個社區，以開花結果、辦喜事的心情，迎接年底縣市合併及建國百年的到來；也持續以打造夢...
萬聖節該怎麼玩？還沒想好的你趕快看過來！十月二十三日（星期六）晚間六點於沙鹿鎮立深波圖書館，臺中縣政府與弘毓基金會的海線外籍配偶家庭服務中心將舉辦一場別開生面的萬聖節節慶休閒活動，將邀請超過上百位的新移民家庭以及社區民眾一起來歡度萬聖節，不論男女老少，親戚好友都適合的DIY彩繪活動，特別選用西洋萬聖節獨具代表性的南瓜面具，讓大家親手體驗，並將受邀上台展現個人獨具特色的作品。今天，更於深波圖書...
近年來微整型風潮襲捲台灣，而微整型的年齡不但有向下發展趨勢，就連男性進行微整型的比例也逐漸攀升。根據統計指出，以往國內男性進行微整型的比例僅有1成，但在最近幾年卻快速攀升至2成5，目前數據仍在增加當中，顯示台灣男性對於體型的需求及自身的審美觀已逐漸改變。日前某知名女子天團在節目訪談中聊到挑選男友的標準，皆提出未來男友的理想身材標準要有胸肌、腹肌等條件！因應台灣女性對男性的審美觀的大幅改變，國...
行政院衛生署竹東醫院藥劑科為了瞭解居家患者們的用藥情形，也為了能確保患者正確用藥行為，讓藥品達到正確療效，在今年6月至9月間，主動出擊至鄰近的居家照護中心，對23位65歲以上且每日服用4種以上藥品的長者，進行間隔一個月以上的二次居家用藥訪視。署立竹東醫院藥劑科林碧娟主任指出，隨著國人平均餘命的增加，老年人口的比率將越來越多，每個老人的用藥品項也可能隨著年紀增長而越來越多，用藥問題也就會跟著多...
行政院衛生署新竹醫院急診科李世光醫師表示，又到了一年一度小學運動會的季節，每年在10月至11月間，就會有一些家長因寶貝子女的腳疼痛而帶至急診就醫。這些平日不愛運動的公子公主們，因參加大隊接力或是400公尺接力比賽，便需練習跑操場。有些人在跑完幾次後，腳底板開始疼痛，於是被父母們帶來急診。經由Ｘ光檢查，有時候可以看到第二蹠骨骨幹有骨折的細紋，有時在Ｘ光片子上卻看不到。這就是所謂的疲勞性骨折，或...
嘉義醫院日前舉辦糖尿病友會，教導糖尿病友正確的飲食概念，現場準備主食、魚肉蛋豆、水果蔬菜類，讓病友「抓斤、抓兩、抓健康」，以實物呈現的操作方式，瞭解一天中三餐要吃什麼，食物如何替換，才能得到正確的均衡飲食，讓血糖保平穩，不會突然暈倒，發生併發症。嘉義醫院營養師趙梅芬表示，平日衛教時一定會教病友正確的飲食，但是沒有「實際操作」，大都數的病友，都是有聽沒有懂，為了讓他們實際瞭解每餐的份量，可以吃...
