特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

當親人罹患癌症,你會告訴他事實嗎?擁有40年以上的安寧療護工作經驗,安寧療護醫師凱瑟琳.曼尼克斯(Kathryn Mannix)於《看穿生死,好好告別》一書中,從30個真實故事看清死亡的樣貌,並帶領讀者領悟死亡是活在當下,面對死亡的準備愈是充足,就愈能減少恐懼。以下為原書摘文:

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

癌症病人除了要對抗疾病以外,營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒,透過適當的營養介入與飲食調整,癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質,還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力,建議「癌友飲食3大指引」及自製簡單2款「高營養密度點心食譜」,幫助提升預後、加速恢復能量。

好發於秋冬的過敏性紫斑症

好發於秋冬的過敏性紫斑症

一歲的林小弟弟因發燒、皮膚出疹由父母帶至該院小兒科求診,仔細追溯病史,發現數日前,林小弟曾有腹痛的情形,但並無血尿;病理檢查發現,喉嚨輕微紅腫,大腿內側有嚴重的瘀斑,小腿上也有數個小瘀斑,但血液檢查白血球及血小板數目皆為正常,診斷為「過敏性紫斑症」。行政院衛生署新竹醫院小兒科李星原醫師表示,過敏性紫斑症好發在3-15歲之間;而台灣以5-7歲幼童最常見。此病好發在春天及秋冬,通常之前會有咳嗽及...

北市聯醫”母乳庫”獲國際認證

北市聯醫”母乳庫”獲國際認證

臺北市立聯合醫院婦幼院區母乳庫自2004年底成立至今,嚴格遵守北美母乳庫協會及英國母乳庫協會所制定標準作業流程,並在去年底通過英國母乳庫協會認證,成為全亞洲第一個獲得國際認證的母乳庫。過去五年來,共有1,008位愛心媽媽捐乳,處理捐贈母乳量共計一千多萬c.c.,呈現7.5倍的成長,嘉惠全國1,244位罹患疾病的高危險嬰兒,其中有738位是早產兒。在超過千位的捐乳愛心媽媽中,住在新竹市,現齡3...

啤酒肚、性慾低!?小心男性更年期

啤酒肚、性慾低!?小心男性更年期

男性和女性一樣,隨著年齡的增加體內的荷爾蒙會隨之減少,三十歲以後,男性荷爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。雄性激素(androgen)的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮(testosterone)的分泌會減少,這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」。天主教聖功醫院泌尿科 陳建旭醫師表示,男性荷爾蒙是由睪丸及腎上腺製造,影響多個身體系統功能。男性荷爾蒙能幫助製造蛋白...

新生兒採趴睡姿勢 可促進腦部發育

新生兒採趴睡姿勢 可促進腦部發育

關於嬰兒趴睡,現今仍存有許多爭議,這裡只是提供我的實作經驗,給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽,請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施,如果不放心,請不要勉強去做喔。胎兒在母親腹中是向前踡伏的姿勢,當新生兒採趴睡姿勢時,因為手腳可以穩貼在床上,很有安全感,也就睡得安穩,睡得久。嬰兒和成年人一樣,都需要有充足的睡眠,才會精神飽滿,心情愉快,但更重要的是,睡眠不但能讓嬰兒恢復所消耗的體力,也能促...

秋冬食補暖身 小心爆炸危機上身

秋冬食補暖身 小心爆炸危機上身

進入秋冬時節,民眾前往火鍋店快樂享用熱呼呼美食的同時,陽光基金會提醒您注意用餐安全,以免暴露於危險環境之中而不自知。15日晚間新竹市一家韓式餐廳,發生卡式爐爆炸意外,造成寰宇電台郭蘭玉副總、電台DJ鄭茂森一行人和店內員工、客人共八人灼傷。陽光基金會舒靜嫻執行長對意外的發生深表遺憾,呼籲民眾出外用餐時,當心餐桌上的潛在危機;餐廳業者亦須加強服務人員使用相關爐具的安全方法及燒燙傷急救訓練,以免憾...

紙塑創作精靈婚紗展 魔幻現身基隆港!

紙塑創作精靈婚紗展 魔幻現身基隆港!

由文建會、國立新竹生活美學館、基隆市文化局、中華紙藝創作協會等單位共同舉辦的「當我們童在藝起~紙短情長 公仔婚紗禮服紙塑展」,即日起至10/29日,將在基隆市太平國小正式登場,為基隆地區的民眾帶來最具魔幻特色的精靈與婚紗展,一睽紙塑藝術許栩栩如生的迷人神采,在充滿魔幻精靈與浪漫想像的婚紗公仔中,發掘另人驚奇的紙塑藝術饗宴。此次作品是由國內外廣受好評的筠坊人形學院展出,學院創辦人林筠老師表示,...

「癌症行動篩檢車」走透透 看健康還能抽大獎

「癌症行動篩檢車」走透透 看健康還能抽大獎

落實推動「健康促進」的花蓮慈濟醫院,要扭轉一般人把醫院當作「病院」的印象,結合政府提供了包含子宮頸癌、乳癌、口腔癌、大腸直腸癌在內,四項免費的癌症篩檢,從十八日起設立「癌症行動篩檢車」,每天在門診大廳與診間走透透,即時提供民眾洽詢服務,還有摸彩活動,就是希望來院大德可以「看健康」得幸福。 活動開辦第一天,「癌症行動篩檢車」在門診大廳跑透透,吸引了許多前來醫院就診的民眾,詢問「癌症快速篩檢」的...

流感疫苗開打!提早接種、健康過冬

流感疫苗開打!提早接種、健康過冬

季節性流感疫苗自10月1日施打以來,依據臺北市政府衛生局統計,截至10月10日止已有7萬1,475位符合接種對象完成疫苗接種。由於歷來流感疫情多自11月下旬開始升溫,並持續至農曆春節,接種疫苗是對抗流感最有效的方法,衛生局呼籲符合接種資格之民眾請儘速攜帶身分證、健保卡等證件至臺北市合約醫療院所接種流感疫苗。衛生局表示,今年到10月份已確診40例流感併發重症病例,9月分曾發生兩起社區流感群聚感...

感冒糖漿當飲料喝 小心引發猛爆性肝炎

感冒糖漿當飲料喝 小心引發猛爆性肝炎

日前新竹縣一名60多歲農夫全身無力、倦怠、一吃東西就吐,全身皮膚發黃,前往醫院急診,抽血檢查發現肝功能指數上千,GOT值1022、GPT值529,黃疸指數也偏高,差點變成猛爆性肝炎,加護病房醫師詳細問診後,才知他平日竟把感冒糖漿當飲料喝,平均1天6瓶,以致引起肝功能異常。天主教聖功醫院肝膽胃腸科 潘文正醫師表示,一般民眾常會誤信廣告,把感冒糖漿當成萬靈丹,認為可以治百病,所以當身體酸痛、頭痛...

層狀角膜移植術 手術侵犯性低

層狀角膜移植術 手術侵犯性低

層狀角膜移植的目的與傳統全層角膜移植不同,主要是盡量保留患者仍具功能的部份角膜,只移植取代受損組織,降低手術侵犯性、並且也降低排斥機率。臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師陳子儀表示,需要角膜移植的病況,常見的是角膜白斑疤痕、角膜水腫、圓錐角膜、無法控制的角膜潰瘍或感染、退化性角膜疾病、及角膜穿孔等等,然而並非每種病情都是全層角膜受損。陳子儀解釋,以角膜水腫為例,若只是因為內皮細胞失償,以致...

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