在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
現代社會工作繁忙、生活步調快速，人們常常處在緊繃狀態，長時間在電腦前工作的「電腦族」，不少人有脖子及肩膀僵硬疼痛毛病，長期坐姿不良，不自覺的駝背、抬肩，長時間保持這樣的緊繃姿勢，肩膀和脖子肌肉不僵硬也難！尤其現在上班族都在冷氣房裡，一邊喝著外頭買的冷飲，一邊聚精會神盯著電腦螢幕，加上冷氣呼呼的吹，風寒濕氣一下子全來了，將使得脖子跟肩膀遇冷收縮的更厲害，症狀也就越嚴重，有些人甚至會牽連到手臂疼...
「黃臉婆」這個稱呼，是每個已婚婦女最不想被冠上的稱號，一名年過40歲的人妻林小姐說：「自從生完小孩後，肌膚鬆弛的問題困擾我許久…，對於台灣目前風行的微整型治療一直覺得躍躍欲試，但內心又怕術後的傷口會被老公發現，罵我又亂花錢…」，對此，皮膚科謝孟芸醫師表示，近來診間發現，不少熟女渴望擁有緊實無瑕的臉蛋，非侵入式的「無痛電波拉皮」，其術後無傷口及無痛提拉雙頰的特點，深受「低調愛美族」的喜愛，為時...
自青春期開始，女性的「好朋友」－月經，便會約一個月固定來拜訪一次．更年期指的是因為年紀漸長，女性荷爾蒙的分泌減少，產生的種種症狀。停經必須超過一年才能確定為永久停經，一般發生在五十歲左右，更年期是永久停經的過程，可能持續 2～8 年。天主教聖功醫院身心科葉怡寧醫師表示，更年期的症狀包括：月經變化、熱潮紅、小便異常、陰道乾燥萎縮、骨質疏鬆。葉怡寧說明，更年期也會造成心理上的症狀，常見的症狀包括...
「大腸水療法」是一種用水徹底清洗結腸的方法，在潔淨、隱私的舒適環境中，完成整個結腸回復的清潔過程，同時可重建結腸肌肉正常蠕動的節奏，使它獨立健康運作。家醫科劉大元醫師表示，過去國內大腸水療多由非醫療專業人員提供服務，行銷與服務方法引人爭議，衛生主管單位認為該等行銷方式有誇大醫療效果之嫌，予以取締。劉大元醫師認為，所有主流與另類醫療行為均不宜以商業包裝或行銷手法誇大療效，但如果能正確了解並使用...
人們常說「感冒是萬病之源」，「感冒」的英文是「Cold （寒冷）」，因此我們也可以說：「體寒是萬病之源」。中藥當中，有效治療的藥方之一是「葛根湯」。葛根湯的成分是：葛根、麻黃、生薑、大棗、芍藥、桂枝、甘草等能夠溫暖身體的成分，服用後20 分鐘左右，身體就會發熱、冒汗，能夠消解肩膀酸痛及頭痛等症狀，減輕身體不適。另外，用來治療腹瀉、濕疹及蕁麻疹等也經常有效。中醫書籍中記載，葛根湯能夠有效緩解的...
罹患攝護腺癌末期的藝術家張德鏞老師，今天在光田綜合醫院及安寧福田病房醫護人員的幫助下，在醫院舉辦一場溫馨的個人圓夢畫展，希望在生命最後的旅途上，仍能透過藝術與繪畫鼓舞醫院其他患者及民眾的心。台中縣知名的油畫家張德鏞老師今年已七十五歲，專職油畫創作達六十年之久。多年來舉辦過的藝術個展達數十次，並多次獲得國內外美展肯定，畫作更獲邀前往法國沙龍展出。十年前，張德鏞老師被診斷出罹患攝護腺癌，在漫長的...
臺北市立聯合醫院仁愛院區為了讓民眾享受更精緻的醫療服務，新成立多功能微創介入性治療中心，該中心配備新型數位雙軸動脈血管攝影儀，可以用更少的顯影劑完成異常血管疾病診斷，更可以進行嶄新的介入性治療手術，針對神經血管異常（如顱內動脈瘤與動靜脈畸形等）、頸動脈狹窄、週邊血管問題等，提供微創治療，達成傷口小、恢復快與住院日數縮短的治療目標。聯合醫院仁愛院區神經外科醫師劉安正表示，臺灣腦中風每年發生率三...
署立南投醫院多年來努力服務南投縣弱勢族群，協助他們順利就醫。投醫指出因大環境經濟不佳，以致需要的貧困家庭，雖然有健保保障，然而健保部分負擔及醫療用品的需求，對於部分弱勢族群，仍是一筆沉重的負擔，而令人感動的是，財團法人全聯慶祥慈善事業基金會，今年贊助了15萬元現金及6萬元的醫療物資給署立南投醫院，幫助了縣內諸多需要關懷的弱勢族群的需求。日前（10/21），在署立南投醫院舉行「署投送愛 全縣聯...
文 / 奇美醫學中心南科診所家庭醫學科主治醫師 林志遠自民國83年全民健保開辦以後，很多人習慣到大醫院就診或找名醫看病，導致醫學中心之門診量越來越多，形成初期醫療照護及慢性病患佔據重症醫療資源，除造成民眾就醫的不便外，也形成醫療浪費。健保局自民國92年起實施「全民健康保險家庭醫師整合性照護計畫」，由同一地區5～10家特約基層醫療院所與該區的醫院組成社區醫療群，希望將目前分科過細、解決症狀的片...
臺北健康城市深耕有成，再傳捷報！繼臺北市大安區及士林區、北投區分別於2006、2007年成功加入西太平洋地區的國際性組織「健康城市聯盟」（Alliance for Healthy Cities），松山、中山及萬華區再次締造臺北市推動健康城市的成功經驗，成為該聯盟之副會員（Associate Members），成功躋身國際健康城市之列，可望讓臺北市各項健康城市成果躍上國際舞臺，展現臺北不容忽視...
