在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
在便利超商及連鎖飲料店處處林立的時代，上班族及學生族群往往是人手一杯含糖飲料，但是您可能不知道，市面上販售的含糖飲料中，除少數是添加蔗糖外，絕大多數都是添加「人工果糖」。由於人工果糖近年來多利用基因改造之玉米分解、異構而來，成本低廉，自然成為加工食品的好幫手，尤其是飲料應用最廣。臺北市立聯合醫院營養部部主任金惠民表示，一般市售包裝飲料及連鎖店的全糖飲料中，每700㏄就含有70公克的糖，相當於...
文／奇美醫學中心支援佳里新生醫院復健科職能治療師 林雁飛組長家中有中風長輩的民眾請注意了，不少中風患者在出院回到家中後，因為沒有繼續進行復健治療，導致身體關節功能的急速退化，新生醫院復健中心表示，出院後6個月內到1年間是中風者的「黃金復健期」，除了讓他們的生活功能逐漸恢復外，也降低了照顧者的負擔，如果錯過或忽略此時的復健治療，病人的身體功能就會急速惡化。奇美醫院支援新生醫院復健中心提供中風長...
為維護市民食用生鮮蔬果之安全，臺中市衛生局依計畫按月前往各傳統市場、超市、大賣場、農產公司等販售場所，抽驗生鮮蔬果殘留農藥情形。此次抽驗如檢出量在「殘留農藥安全容許量標準」限量範圍內，符合規定，其餘另4件不符規定產品，除了告知業者抽驗結果，通知其下架外，並移轉源頭所轄衛生局（彰化縣及臺中縣）處辦。依據食品衛生管理法，殘留農藥含量超過安全容許量者，將依該法第11條第5款之規定，爰依同法第31條...
臺北市文山區已於今（2010）年9月26日進行國際安全社區認證，為分享這個令人驚豔的成果，特由在地居民周遊女士「臺灣阿姑」，要在今日11月1日特邀請她的分身（許傑輝先生）一起告訴大家，臺北市的後花園文山區是如何打拼、努力創造一座安全健康的文山城。文山區自2007年起推動安全社區營造，文山區健康服務中心嚴玉賓主任表示，該區成功整合社區資源產、官、學、民，並由指南宮高忠信董事長擔任「文山安全社區暨健...
文／署立基隆醫院 小兒科 楊爵源主任時值秋冬交替之際，家長們您是否也發現到您的小朋友最近咳嗽、鼻涕不斷？以為是流行性感冒，但小朋友症狀卻日益嚴重，甚至影響到學習的效果，到醫院檢查，才發現是過敏性鼻炎。有鑒於過敏民眾愈來愈多，署立基隆醫院小兒科自即日起提供兒童過敏症減敏治療服務，減輕病童對過敏症及對藥物的依賴。減敏治療主要適用於過敏性氣喘，過敏性鼻炎及結膜炎；和部分異位性皮膚炎。過敏原像家塵&...
「我以為，我將永遠待在黑暗深淵裡，沒想到，那一夜後，我在谷裡看見透進來的一絲陽光，謝謝你，讓我決定繼續活著。」一位青年學子的生命體悟。臺北市政府自殺防治中心近來透過校園徵稿，將走出谷底的心聲刊登在300輛捷運車廂，提供給每位失意的民眾撫慰與振作的力量。臺北市政府自殺防治中心今年委託104人力銀行針對臺北市民進行之「自殺防治認知線上調查」結果顯示，在1,400位受訪民眾中，有4成民眾認為自殺行...
前列腺（又稱攝護腺）位居男性膀胱出口處，重約二十公克，也就是前、中、後及左、右兩側葉，各葉腺體均有輸出管開口於尿道，分泌物由此得以與精液相混一同射出。臺北市立聯合醫院林森中醫院區主治醫師王偉驊表示，前列腺分泌物可以增加精子活動力，延長其生命週期，前列腺發育有賴於雄性激素刺激。然而男性年滿五十歲之後，前列腺機能即開始退化，這是因為睪丸所產生之雄性激素減少的緣故，亦即中醫所稱的腎虛症候群之一。前...
對於預防及治療疾病而言，「改善體寒」及「清理因代謝廢物而混濁的血液」這兩件事的重要性，在第一章已充分說明。這一章我就針對「食」的方面，說明讓身體溫熱的方法。首先，為了去除「體寒」，在飲食方面有兩個重點： 少量並充分咀嚼。充分攝取纖維豐富及有利尿作用的食物。這兩個要點是飲食的基本原則。若無充分咀嚼，囫圇吞棗的結果，不僅會造成消化不良，而且會因為沒有得到飽足感，一不小心就因飲食過量而導...
媽咪窩雜誌採訪／陳逸馨諮詢／長庚醫院新生兒科主治醫師 傅仁煇 悠之家產後護理之家執行長 黃資裡 臺北市立聯...
過去醫改會不斷接獲多起弱勢、特殊境遇、近貧民眾被鎖卡，求助無門的心碎電話。一句「依法行政」、「不符資格，不得申請分期貸款」，導致「一人欠費，全家鎖卡」，電影「不能沒有你」的健保版情節不斷上演。當此正值二代健保修法協商階段，醫改會提出應刪除健保鎖卡規定的五大理由，並邀請您一起連署，籲請朝野立委，刪除二代健保法中的鎖卡規定。應全面刪除健保鎖卡規定的五大理由：豈能縱容政府繼續冷血對待受病痛折磨的民...
