特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

「嗝~ 嗝~嗝~」跟朋友聚餐之後,因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣,肚子也圓滾滾的,有時候用空心手掌去拍拍肚子,還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音,肚子脹氣的難受經驗,一定很多人都曾經發生過,當發生脹氣的時候,該怎麼處理呢?《優活健康網》特摘此篇,教你4招有效消脹氣。

千風的祝福 花蓮慈院感恩百位器官捐贈者

千風的祝福 花蓮慈院感恩百位器官捐贈者

「我很不敢上台說話,但我還是要跟所有醫護團隊與捐贈者及家屬說聲感恩!」六年來接連接受過腎臟與肝臟器官移植手術的林女士,說出了所有受贈者及家屬的心聲。到2010年十月底為止,今年度不到兩百位器官捐贈者,但是因為器捐者的無私大愛,已經嘉惠了超過五百位病人。為了感恩器捐者的無私付出,也讓受贈者能有機會說出心中的感恩,花蓮慈濟醫院上周舉辦了2010千風的祝福-器官捐贈感恩音樂會,邀請來自各地的器捐者...

紅斑性狼瘡病患疫苗的安全性和有效性

紅斑性狼瘡病患疫苗的安全性和有效性

2009年新型流感病毒(H1N1)導致全球嚴重疫情,世界衛生組織乃建議接種新流感疫苗以預防大規模蔓延所引起的嚴重併發症及死亡,尤其針對老年人、慢性病患者如慢性支氣管炎及過度肥胖等患者。除此之外,許多罹患重大傷病如全身性紅斑性狼瘡的病友,本身因為免疫功能異常,且同時服用免疫調節劑如類固醇及化療藥物等也容易遭受感染。為預防流感病毒引起狼瘡病友嚴重併發症,全球風濕免疫專家已建議全身性紅斑性狼瘡病友接受...

心臟亂跳喘不過氣 可能罹患心房顫動!

心臟亂跳喘不過氣 可能罹患心房顫動!

「突然心臟噗通亂跳,我頓時感到心跳又快又亂、胸悶、顫抖、透不過氣…」患有心房顫動的邵女士,談到發病昏厥的狀況仍然心有餘悸。醫師表示,心房顫動是心律不整的其中一種,正常人的心跳,每天跳動超過十萬下,當心跳又快又亂或心臟亂跳時,患者可能感覺心悸、虛弱、頭昏、胸痛、呼吸急促等現象,而年齡較大的患者,可能因心臟功能低下而較常發作,部分老人的心房顫動現象也經常合併心臟衰竭,而導致嚴重的後果。台灣心房顫...

粗細長短超級比一比!短小男最怕遇到的夢魘第一名

粗細長短超級比一比!短小男最怕遇到的夢魘第一名

男性都相當在意自己的陰莖大小,「粗細長短真的很重要嗎」?當然,有的女性會覺得「充實的感覺比較好」!但也有人是「不在乎大小,只在乎技巧」。根據美國醫學期刊的調查,以有功能的陰莖勃起長度來排列,美國人15.74公分、德國人14.48公分、以色列人13.6公分、台灣人12.43公分敬陪末座,台灣男性普遍是英雄氣短。雖然有專家一再強調陰莖的大小對性生活並沒有直接影響,男人只要具有正常的勃起能力,不必...

頭痛久治不癒 竟是肺癌的徵兆!

頭痛久治不癒 竟是肺癌的徵兆!

文/三軍總醫院血液腫瘤科 何景良醫師肺癌是一個預後不佳的癌症,目前是國人癌症死因的榜首,肺癌最可怕的是,一半的病患診斷時已達第四期,有遠處的轉移,包括骨、肝及腦部轉移,甚至有些病患沒有典型肺癌的症狀,但因骨痛才診斷為肺癌,並轉移至骨頭;或者是因為頭痛才診斷為肺癌轉移至腦部。一位67歲女性患者,長期出現頭痛、歇斯底里、說話顛三倒四的症狀,甚至還會忘記自己做過那些事情,在地區醫院看精神科近三個月...

貧苦家庭的無奈與壓力 盼社會大眾伸出援手給孩子最基本的學習機會!

貧苦家庭的無奈與壓力 盼社會大眾伸出援手給孩子最基本的學習機會!

現實生活中,有許多不為人知的弱勢家庭和折翼小天使需要大家伸出援手!國小一年級的「小均」發展遲緩,爸爸雙眼失明,只能靠媽媽到處打零工求生存。失明的小均爸爸一直很遺憾無法像一般的父親那樣,牽著小均的手出去玩或看表演…。而另一個5歲女童「小郁」則是有智能障礙的問題,由貧困的祖父母包金紙(包完一箱僅17元工錢)辛苦撫養,家裡連自來水都沒有,自從祖父罹患口腔癌後,生活更陷入困境。小郁雖然發展遲緩卻很會...

食用豆類產品應注意 以免肝腎吃出問題

食用豆類產品應注意 以免肝腎吃出問題

臺北市政府衛生局7月起進行市面豆素製品(豆干、干絲、豆腐…)專案抽驗計畫,抽驗地點包括:傳統市場、市場周邊攤販、餐飲店等,檢驗項目包括防腐劑(己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸)及過氧化氫等食品添加物。此次豆素製品抽驗結不合格產品原因分別為:違規添加防腐劑苯甲酸、豆干防腐劑苯甲酸超量、豆干及豆干絲殘留過氧化氫、豆干絲合併苯甲酸超量及殘留過氧化氫。以產品類別分析,豆腐製品不合格率最高(41.7%)。北...

十億細菌在口中 口腔衛生不可忽略

十億細菌在口中 口腔衛生不可忽略

嘴破,是民眾很普遍會碰上的毛病。說大不大,但是如果不去管它、任由著反覆發作、或久潰不癒,那後續病變的麻煩,就會差很大!我們的口腔有幾個特性:含菌種很多。新陳代謝很快。血液循環充沛。胚胎的發育,口腔黏膜、皮膚、生殖器黏膜,都是來自外胚層,有抗原的交叉性,所以免疫的相關反應,會在口腔黏膜中表現出來。在人的口腔裡,通常有五到六百個不同的菌種存在,其中有40%是全新的菌種,以牙菌斑來說,一毫克就有一...

高達8%的三歲孩童不說話 原來是兒童發展遲緩作祟

高達8%的三歲孩童不說話 原來是兒童發展遲緩作祟

不少家長常常無法自行發現而忽略了兒童發展遲緩問題,署立彰化醫院特別開設「兒童發展聯合評估門診」 讓擔心孩子是不是遲緩兒的家長可以不再是只能擔心,兒童青少年心智科梁孫源主任建議,如果家長發現孩子的發展較其他小孩慢的時候,應即早就醫評估,以利早期發現孩子的實際發展遲緩問題,及安排早期療育療程,這將對孩子朝正常發展有很大幫助。歡歡(化名)滿三歲半了,還不會說話,也不太理人,吃東西又很挑食,歡歡的媽...

糖尿病盛行 南投醫院邀你一同來預防!

糖尿病盛行 南投醫院邀你一同來預防!

衛生署南投醫院於上周六在該院廣場舉辦「2010年世界糖尿病日宣導活動」,院方希望透過表演活動、糖尿病飲食講座、醫療諮詢及糖尿病有獎徵答闖關遊戲,讓民眾對糖尿病有正確的認知,進而積極預防糖尿病、延緩發病時間。南投醫院院長林克成指出,全世界的糖尿病盛行率繼續在迅速爬升,目前全球約為1.35 億人罹患糖尿病,估計到2025 年糖尿病人口會超過3億。台灣的糖尿病人口在近十年間增加了2倍,目前已超過1...

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