特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

「嗝~ 嗝~嗝~」跟朋友聚餐之後,因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣,肚子也圓滾滾的,有時候用空心手掌去拍拍肚子,還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音,肚子脹氣的難受經驗,一定很多人都曾經發生過,當發生脹氣的時候,該怎麼處理呢?《優活健康網》特摘此篇,教你4招有效消脹氣。

免觸摸乳房檢查 可望提高女性乳房健檢率

免觸摸乳房檢查 可望提高女性乳房健檢率

擔心自己有乳癌風險,卻又不能接受「夾咪咪」或胸部被人觸摸的女性有福了,目前坊間已有免觸摸乳房檢查的服務,利用高解析度的全自動乳房斷層掃描儀(ABVS)及紅外線熱像儀來提高偵測敏感度,並全程由女性醫護技術人員協助受檢,貼心的打造專屬女性的乳房健診空間,不僅為女性避免尷尬的心情,也可望提高台灣女性定期進行乳癌篩檢的意願。乳房影像專科醫師池永昌表示,乳癌雖為台灣女性十大癌症死因之一,但因若能早期發...

防血栓、心臟病及中風治療用藥應嚴檢品質

防血栓、心臟病及中風治療用藥應嚴檢品質

學名藥是指原廠藥物的專利權過期後,其他合格藥廠可依原廠申請專利時所公開的資訊,產製相同化學成分的藥品,但在今年 3月,卻發生因印度原料藥廠出問題,導致歐盟醫藥局決定回收以該廠原料所生產的 8種主要含 Clopidogrel成分之藥物,由於這些多屬於心臟病及中風治療用藥,因此國內醫師非常關切此成分的學名藥品質,並呼籲衛生署對此藥品的品質,應嚴密檢驗把關。成大醫院神經部主治醫師陳志弘指出,含有 ...

你還敢抽菸嗎?壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

你還敢抽菸嗎?壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

抽菸對人體健康的傷害許多人都知道;但是,一位壯年人因菸癮無法戒而導致兩次險些喪命的危險,這個經驗帶給他什麼及身邊的朋友什麼影響?有多少幸運兒能從鬼門關前重拾生命?又有多少幸運兒可以在短短兩三個月內連著與死神兩度擦身而過?正值壯年的賴先生,無任何病史,身材中等,除有多年抽菸習慣外,其餘無不良嗜好。七月某日賴先生突然覺得前胸尖銳性刺痛、盜冷汗,經家人送至台中醫院急診求診,醫師正準備幫賴先生做檢查...

旅行常備藥 你知道該準備哪些嗎?

旅行常備藥 你知道該準備哪些嗎?

隨著上周世貿國際旅展與臺北國際花卉博覽會的熱鬧開幕,預告了即將到來的年底旅遊熱潮,歲末年終為自己規劃一個小旅行犒賞自己,既可放鬆心情又有充電作用。為避免旅途中生病掃了遊興,行前準備好實用的隨身藥品才能玩得安心又愉快。臺北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉指出,自備藥物以體積小、攜帶方便為主,常見藥品有:感冒藥、止暈藥、腸胃藥、外用藥及個人需長期服用的藥物。陳彥蓉進一步說明,感冒藥可分為解熱...

口紅成分若含重金屬 嚴重易導致皮膚潰爛

口紅成分若含重金屬 嚴重易導致皮膚潰爛

「口紅」係屬彩粧類化粧品,具有修飾容貌之效,也是女性朋友維護社交形象基本「粧」備之一,臺北市政府衛生局為維護消費者產品使用安全及權益,針對市售「口紅類化粧品」抽驗,檢測產品之「重金屬(鉛、鎘、砷、汞)」與外包裝標示是否均符合規定。「口紅」主要成分包含有油脂、蠟類及色素等,而其中所含色素大都為煤焦油提煉製成之合成色素,如產品於製造過程中殘留的重金屬礦物雜質未徹底清除,長期蓄積於人體內,將對人體...

心血管疾病患者注意!不當運動換來的不是健康而是腦中風

心血管疾病患者注意!不當運動換來的不是健康而是腦中風

行政院衛生署新竹醫院神經科葉伯壽主任表示,日前廣告才子孫大偉先生因腦中風過世的消息,令許多人相當惋惜他的英才早逝,也引起許多民眾對心血管疾病的關注。葉伯壽主任表示,腦中風一向是十大死因的第二位,雖然近年已降至第三位,但無論是第二位的心臟病或第三位的腦中風,皆同屬於心血管系统的疾病,而40%的病人是同時患有心臟病、腦中風或週邊血管阻塞的情況。60~75%的中風是發生在65歲以上的...

更年期到小心容易誘發躁鬱症

更年期到小心容易誘發躁鬱症

一位五十歲婦女,有精神病史,原本控制的不錯,但是最近卻因更年期,造成身體不適,竟讓她的躁鬱症再度發作,嘉義醫院身心醫學科主任許哲華表示,患者經過藥物控制與心理師的諮商治療,已趨向穩定。許哲華醫師說明,入秋後精神疾病的患者漸多,天氣變化大會引起病人心情浮動,甚至荷爾蒙失調,引起人的行為與對事物認知的轉變,一般人經過藥物治療後,病情會好轉,但是一位五十歲婦人,卻異於平常,躁鬱症上身。這位婦人原本...

癌友、家屬、醫師、護士,為「抗癌必勝」一同走上街頭

癌友、家屬、醫師、護士,為「抗癌必勝」一同走上街頭

癌症是全世界首要的死因之一,因此,為降低癌症發生率與減少死亡率,台北市政府衛生局及癌症希望協會特別響應國際抗癌組織所發起的「世界抗癌宣言」簽署募集行動,動員癌症病友、家屬、醫師、護士及關懷癌症的企業等共計160位,有的穿著紫色T恤、有的拿著紫色氣球、有的拿著紫色加油棒,在台北市政府衛生局主任秘書林金富及癌症希望協會王正旭理事長的帶領下,由台北市政府前廣場出發,沿途拿著請支持世界抗癌宣言的標語...

想耍帥,不需要吸菸 周董阿嬤挺你拒菸做自己!

想耍帥,不需要吸菸 周董阿嬤挺你拒菸做自己!

周杰倫(周董)不僅百忙中應富邦文教基金會及董氏基金會之邀請,拍攝拒菸廣告,為了公益,87歲的阿嬤獻出了公益廣告初體驗,同時與杰倫一起拍製拒菸短片與廣播,鼓勵全國460萬青年學子「不吸菸,做自己」!87歲的阿嬤個性活潑,除了拍過周董的「外婆」、「迷迭香」MV,更曾在演唱會上與杰倫大秀國標舞,面對鏡頭很有大將之風的阿嬤在片場始終笑臉盈盈,連工作忙碌的周董做起公益都顯得精神百倍,還不時與阿嬤調皮互...

想要延年益壽?請定期健康檢查!

想要延年益壽?請定期健康檢查!

臺北市立聯合醫院教研部發表最新研究結果顯示,以90年參加臺北市老人健康檢查的24,457位長者為研究對象,根據其在90~92年間參加老人健檢的次數,分為只參加一次檢查者及兩次以上兩組,並追蹤比較兩組在後續四年(93~96年)的存活狀況。在控制其他可能的干擾因素(年齡、性別、其他疾病狀況等因素)後,發現參加超過一次以上老人健康檢查的長者,明顯比只參加一次的長者(如果參加一次健康檢查者的死亡率是...

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