特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

吃太飽狂脹氣打嗝?中醫授「快速消脹氣」4招:塗薄荷油、喝薄荷茶

「嗝~ 嗝~嗝~」跟朋友聚餐之後,因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣,肚子也圓滾滾的,有時候用空心手掌去拍拍肚子,還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音,肚子脹氣的難受經驗,一定很多人都曾經發生過,當發生脹氣的時候,該怎麼處理呢?《優活健康網》特摘此篇,教你4招有效消脹氣。

什麼是「胃肉毒」?腸胃科權威醫師親解,內視鏡如何幫助健康減重

什麼是「胃肉毒」?腸胃科權威醫師親解,內視鏡如何幫助健康減重

近年來,減重成為全民關注話題,在療程上從常見的「瘦瘦針」(如GLP-1受體促效劑)、口服減肥藥(如抑制食慾、減少脂肪吸收的藥物),到侵入性手術(如縮胃手術、胃繞道手術)等選擇多樣卻不乏爭議或可能無效。然而,根據健立診所顧問醫師林峰年的臨床經驗,真正的健康減重關鍵,是在於以安全、科學、專業的方法維護腸胃與全身代謝的平衡。 「為什麼吃很少還是胖?」每一小口都在累積熱量 林峰年醫師長久以來以...

數據顯示:每50分鐘就一位死於肝病,竹東邀您明天免費肝炎肝癌大檢驗

數據顯示:每50分鐘就一位死於肝病,竹東邀您明天免費肝炎肝癌大檢驗

為提昇全民肝病防治觀念,讓更多人遠離「肝」苦,肝病防治學術基金會連續第五年與統一超商攜手合作,2010年10~12月透過全國7-ELEVEN門市發起「救救肝苦人」募款活動,並運用募款所得組成專業醫療保肝服務團隊,深入偏遠地區,提供醫療相對弱勢族群肝病篩檢、就醫輔導及追蹤服務,以彌補台灣偏遠地區醫療資源不足的缺憾;就在明天11月20日(六)上午8:00~12:00將結合新竹縣政府,在新竹縣衛生...

失智症不是老化 你分得清嗎?北市衛生局邀你進入「被遺忘的時光」

失智症不是老化 你分得清嗎?北市衛生局邀你進入「被遺忘的時光」

臺北市政府衛生局、天主教失智老人社會福利基金會為喚起大眾對失智症的關心,將於明天(11/20)下午13時30分於臺北市立萬芳醫院6樓國際會議廳舉辦「被遺忘的時光」特映會及映後座談。活動將邀請金馬獎最佳紀錄片導演—楊力州導演蒞臨現場與我們分享拍片心得,歡迎台北市民朋友索票蒞臨參加,索票專線:天主教失智老人社會福利基金會(02)2304-6716分機152陳小姐或臺北市政府衛生局1999分機18...

乳房有硬塊 中醫治療可完全消除?!

乳房有硬塊 中醫治療可完全消除?!

近年來,行政院衛生署國民健康局舉辦乳癌篩檢計畫,針對乳癌好發年齡45歲到69歲的婦女做免費乳房攝影,以達到早期偵測、早期治療目的,發現有異常的婦女其實不一定是惡性腫瘤,有些只是鈣化點或良性纖維囊腫,有的則是經行胸部脹痛,至婦產科經由超音波檢查發現乳房纖維囊腫,目前西醫對於此病灶除了手術切除外,無其他積極處理方式,只能定期追蹤檢查。臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師卓雨青認為,對於身體中異...

四歲兒討厭任何觸碰 原來是感覺統合失調

四歲兒討厭任何觸碰 原來是感覺統合失調

四歲的凱蒂(化名)對觸覺刺激太過敏感,在一次家族聚會時,爺爺趨近要抱她,她馬上退縮到牆邊,不安地扭動雙手,焦慮地注視著大家;平時媽媽替她洗頭、洗臉或剪頭髮,凱蒂多是排斥哭鬧;另外,凱蒂不敢玩盪鞦韆,奔跑、溜滑梯都令她感到害怕,爸媽在束手無策下,帶凱蒂到復健科就診。天主教耕莘醫院新店總院復健科郭懿慧職能治療師表示,經過評估後,發現凱蒂有觸覺防禦和前庭功能障礙等感覺統合異常的問題。因此,針對凱蒂...

斜眼歪嘴流口水 這面子嚴重了!

斜眼歪嘴流口水 這面子嚴重了!

文/台東基督教醫院 吳方芳顏面神經麻痺的臨床症狀包括:歪嘴、半邊臉不能笑、喝水時漏水、眼睛不能閉、易流眼淚…,防治之道在於保持規律作息、放慢生活步調、把握七日黃金治療期,「面子」問題就能有效解決。許多民眾先入為主地認為耳鼻喉科是看感冒的,其實耳鼻喉科的「勢力範圍」不小。頸部以上,除了大腦、眼睛及牙齒之外,舉凡喉痛、聲啞、構音障礙、鼻塞、鼻蓄膿、聽障、耳鳴、眩暈、氣管、食道、過敏症、頭頸部腫瘤...

「不吸菸、做自己」與周董一起活出自信的生活態度!

「不吸菸、做自己」與周董一起活出自信的生活態度!

台灣成年人的吸菸率,從民國91年至98年的七年間,僅從原先的24%至略微下降為20%,但青少年的吸菸率仍持續居高!教育部次長吳財順表示,反毒先從拒菸開始!面對毒品氾濫、藥物濫用年輕化的問題,教育部當努力設法做好青少年的菸害防制把關工作,幫助青年學子遠離藥物誘惑!非常感謝衛生署的積極,合作一起推動「不吸菸、做自己」杰倫挺你,讓青少年票選的「最成功的藝人」周董的拒菸文宣前進校園,營造與陪伴全國4...

選戰激情 身心科「選舉症候群」民眾暴增

選戰激情 身心科「選舉症候群」民眾暴增

五都大選是今年的頭條大事,我們大台中做為重要選區,戰況更是激烈,街頭巷尾不分晝夜都瀰漫著濃濃的選舉味。不過身心科醫師要提醒大家,大選期間過度的激情恐怕將影響身心健康,光是最近幾星期,光田醫院大甲及沙鹿兩院區身心科就暴增將近2~3成因「選舉症候群」來看醫生的民眾。光田醫院身心科溫偉鈞醫師表示,日前院內就接獲民眾參加選舉造勢活動或看政論新聞時,突然出現心跳加速、呼吸困難、冷汗直冒的情況,連忙就醫...

輕忽糞便潛血檢查 小心大腸直腸癌纏上身

輕忽糞便潛血檢查 小心大腸直腸癌纏上身

周先生66歲,是一位退休司機,今年5月進行大腸直腸癌篩檢後,糞便潛血檢查為陽性,但因無明顯症狀,故未進一步檢查,至今年9月因腹部疼痛併可觸摸腫塊至急診求診,檢查後為乙狀結腸癌並膿瘍形成,經手術切除併人工肛門成行術(Hartmann’s operation)已順利出院,但病理分期為第三期,因此目前正接受化學治療中。丁先生52歲,是一位上班族,早在今年初的大腸直腸癌篩檢結果,糞便潛血檢查為陽性,...

為什麼我家孩子失去做夢與負責的能力呢?

為什麼我家孩子失去做夢與負責的能力呢?

健康台北季刊,報導了馬拉松好手陳彥博征服北極的故事。陳彥博因為熱愛運動,國中時課業成績跟不上,一度成為放牛班學生。高中時期仍然熱愛田徑,勤練到胃穿孔,卻也在國內外馬拉松比賽中嶄露頭角,屢屢創下傲人成績。上大學開始接觸極限運動,2008年參加「磁北極大挑戰」,在參賽過程中面臨三次瀕死經驗。2010年挑戰地球最高北緯89度,並以第三名佳績跑完「世界最寒冷馬拉松」,成為台灣第一位征服北極的選手。看...

免觸摸乳房檢查 可望提高女性乳房健檢率

免觸摸乳房檢查 可望提高女性乳房健檢率

擔心自己有乳癌風險,卻又不能接受「夾咪咪」或胸部被人觸摸的女性有福了,目前坊間已有免觸摸乳房檢查的服務,利用高解析度的全自動乳房斷層掃描儀(ABVS)及紅外線熱像儀來提高偵測敏感度,並全程由女性醫護技術人員協助受檢,貼心的打造專屬女性的乳房健診空間,不僅為女性避免尷尬的心情,也可望提高台灣女性定期進行乳癌篩檢的意願。乳房影像專科醫師池永昌表示,乳癌雖為台灣女性十大癌症死因之一,但因若能早期發...

Menu