特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

8年撿100萬件垃圾!年收47億社長的「撿垃圾哲學」:不批判就能快樂

8年撿100萬件垃圾!年收47億社長的「撿垃圾哲學」:不批判就能快樂

隨手撿垃圾是美德,不過撿垃圾竟然可以獲得幸福人生?日本最傳奇的社長吉川充秀,數年如一日,持續撿垃圾長達10年,他也於《撿到好運的正向吸引力》一書中,分享12個從撿垃圾學到的正向思維,讓自己變成更好的人、成為幸運磁鐵,真正獲得幸福的人生。以下為原書摘文:

6旬婦工作久站致靜脈曲張!醫揭「3族群」小心腿部腫脹、潰瘍

6旬婦工作久站致靜脈曲張!醫揭「3族群」小心腿部腫脹、潰瘍

60歲張小姐因業務工作,多年來需要長時間站立,讓雙腿經常感到沉重和緊繃,最近發現小腿擴張靜脈越來越明顯,腿部也常出現水腫和隱隱作痛,不敢再穿喜歡的涼鞋和短褲而心情低落,雖然曾嘗試穿著醫療壓力襪來舒緩症狀,但是氣候炎熱反而常常導致悶熱、紅腫與過敏,就醫經接受微創手術後,腿部壓力與疼痛大幅改善,腫脹的雙腿也恢復輕盈。

四歲兒討厭任何觸碰 原來是感覺統合失調

四歲兒討厭任何觸碰 原來是感覺統合失調

四歲的凱蒂(化名)對觸覺刺激太過敏感,在一次家族聚會時,爺爺趨近要抱她,她馬上退縮到牆邊,不安地扭動雙手,焦慮地注視著大家;平時媽媽替她洗頭、洗臉或剪頭髮,凱蒂多是排斥哭鬧;另外,凱蒂不敢玩盪鞦韆,奔跑、溜滑梯都令她感到害怕,爸媽在束手無策下,帶凱蒂到復健科就診。天主教耕莘醫院新店總院復健科郭懿慧職能治療師表示,經過評估後,發現凱蒂有觸覺防禦和前庭功能障礙等感覺統合異常的問題。因此,針對凱蒂...

斜眼歪嘴流口水 這面子嚴重了!

斜眼歪嘴流口水 這面子嚴重了!

文/台東基督教醫院 吳方芳顏面神經麻痺的臨床症狀包括:歪嘴、半邊臉不能笑、喝水時漏水、眼睛不能閉、易流眼淚…,防治之道在於保持規律作息、放慢生活步調、把握七日黃金治療期,「面子」問題就能有效解決。許多民眾先入為主地認為耳鼻喉科是看感冒的,其實耳鼻喉科的「勢力範圍」不小。頸部以上,除了大腦、眼睛及牙齒之外,舉凡喉痛、聲啞、構音障礙、鼻塞、鼻蓄膿、聽障、耳鳴、眩暈、氣管、食道、過敏症、頭頸部腫瘤...

「不吸菸、做自己」與周董一起活出自信的生活態度!

「不吸菸、做自己」與周董一起活出自信的生活態度!

台灣成年人的吸菸率,從民國91年至98年的七年間,僅從原先的24%至略微下降為20%,但青少年的吸菸率仍持續居高!教育部次長吳財順表示,反毒先從拒菸開始!面對毒品氾濫、藥物濫用年輕化的問題,教育部當努力設法做好青少年的菸害防制把關工作,幫助青年學子遠離藥物誘惑!非常感謝衛生署的積極,合作一起推動「不吸菸、做自己」杰倫挺你,讓青少年票選的「最成功的藝人」周董的拒菸文宣前進校園,營造與陪伴全國4...

選戰激情 身心科「選舉症候群」民眾暴增

選戰激情 身心科「選舉症候群」民眾暴增

五都大選是今年的頭條大事,我們大台中做為重要選區,戰況更是激烈,街頭巷尾不分晝夜都瀰漫著濃濃的選舉味。不過身心科醫師要提醒大家,大選期間過度的激情恐怕將影響身心健康,光是最近幾星期,光田醫院大甲及沙鹿兩院區身心科就暴增將近2~3成因「選舉症候群」來看醫生的民眾。光田醫院身心科溫偉鈞醫師表示,日前院內就接獲民眾參加選舉造勢活動或看政論新聞時,突然出現心跳加速、呼吸困難、冷汗直冒的情況,連忙就醫...

輕忽糞便潛血檢查 小心大腸直腸癌纏上身

輕忽糞便潛血檢查 小心大腸直腸癌纏上身

周先生66歲,是一位退休司機,今年5月進行大腸直腸癌篩檢後,糞便潛血檢查為陽性,但因無明顯症狀,故未進一步檢查,至今年9月因腹部疼痛併可觸摸腫塊至急診求診,檢查後為乙狀結腸癌並膿瘍形成,經手術切除併人工肛門成行術(Hartmann’s operation)已順利出院,但病理分期為第三期,因此目前正接受化學治療中。丁先生52歲,是一位上班族,早在今年初的大腸直腸癌篩檢結果,糞便潛血檢查為陽性,...

為什麼我家孩子失去做夢與負責的能力呢?

為什麼我家孩子失去做夢與負責的能力呢?

健康台北季刊,報導了馬拉松好手陳彥博征服北極的故事。陳彥博因為熱愛運動,國中時課業成績跟不上,一度成為放牛班學生。高中時期仍然熱愛田徑,勤練到胃穿孔,卻也在國內外馬拉松比賽中嶄露頭角,屢屢創下傲人成績。上大學開始接觸極限運動,2008年參加「磁北極大挑戰」,在參賽過程中面臨三次瀕死經驗。2010年挑戰地球最高北緯89度,並以第三名佳績跑完「世界最寒冷馬拉松」,成為台灣第一位征服北極的選手。看...

免觸摸乳房檢查 可望提高女性乳房健檢率

免觸摸乳房檢查 可望提高女性乳房健檢率

擔心自己有乳癌風險,卻又不能接受「夾咪咪」或胸部被人觸摸的女性有福了,目前坊間已有免觸摸乳房檢查的服務,利用高解析度的全自動乳房斷層掃描儀(ABVS)及紅外線熱像儀來提高偵測敏感度,並全程由女性醫護技術人員協助受檢,貼心的打造專屬女性的乳房健診空間,不僅為女性避免尷尬的心情,也可望提高台灣女性定期進行乳癌篩檢的意願。乳房影像專科醫師池永昌表示,乳癌雖為台灣女性十大癌症死因之一,但因若能早期發...

防血栓、心臟病及中風治療用藥應嚴檢品質

防血栓、心臟病及中風治療用藥應嚴檢品質

學名藥是指原廠藥物的專利權過期後,其他合格藥廠可依原廠申請專利時所公開的資訊,產製相同化學成分的藥品,但在今年 3月,卻發生因印度原料藥廠出問題,導致歐盟醫藥局決定回收以該廠原料所生產的 8種主要含 Clopidogrel成分之藥物,由於這些多屬於心臟病及中風治療用藥,因此國內醫師非常關切此成分的學名藥品質,並呼籲衛生署對此藥品的品質,應嚴密檢驗把關。成大醫院神經部主治醫師陳志弘指出,含有 ...

你還敢抽菸嗎?壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

你還敢抽菸嗎?壯年男子菸癮無法戒 竟兩次險喪命

抽菸對人體健康的傷害許多人都知道;但是,一位壯年人因菸癮無法戒而導致兩次險些喪命的危險,這個經驗帶給他什麼及身邊的朋友什麼影響?有多少幸運兒能從鬼門關前重拾生命?又有多少幸運兒可以在短短兩三個月內連著與死神兩度擦身而過?正值壯年的賴先生,無任何病史,身材中等,除有多年抽菸習慣外,其餘無不良嗜好。七月某日賴先生突然覺得前胸尖銳性刺痛、盜冷汗,經家人送至台中醫院急診求診,醫師正準備幫賴先生做檢查...

旅行常備藥 你知道該準備哪些嗎?

旅行常備藥 你知道該準備哪些嗎?

隨著上周世貿國際旅展與臺北國際花卉博覽會的熱鬧開幕,預告了即將到來的年底旅遊熱潮,歲末年終為自己規劃一個小旅行犒賞自己,既可放鬆心情又有充電作用。為避免旅途中生病掃了遊興,行前準備好實用的隨身藥品才能玩得安心又愉快。臺北市立聯合醫院中興院區藥劑科藥師陳彥蓉指出,自備藥物以體積小、攜帶方便為主,常見藥品有:感冒藥、止暈藥、腸胃藥、外用藥及個人需長期服用的藥物。陳彥蓉進一步說明,感冒藥可分為解熱...

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