特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

8年撿100萬件垃圾!年收47億社長的「撿垃圾哲學」:不批判就能快樂

8年撿100萬件垃圾!年收47億社長的「撿垃圾哲學」:不批判就能快樂

隨手撿垃圾是美德,不過撿垃圾竟然可以獲得幸福人生?日本最傳奇的社長吉川充秀,數年如一日,持續撿垃圾長達10年,他也於《撿到好運的正向吸引力》一書中,分享12個從撿垃圾學到的正向思維,讓自己變成更好的人、成為幸運磁鐵,真正獲得幸福的人生。以下為原書摘文:

6旬婦工作久站致靜脈曲張!醫揭「3族群」小心腿部腫脹、潰瘍

6旬婦工作久站致靜脈曲張!醫揭「3族群」小心腿部腫脹、潰瘍

60歲張小姐因業務工作,多年來需要長時間站立,讓雙腿經常感到沉重和緊繃,最近發現小腿擴張靜脈越來越明顯,腿部也常出現水腫和隱隱作痛,不敢再穿喜歡的涼鞋和短褲而心情低落,雖然曾嘗試穿著醫療壓力襪來舒緩症狀,但是氣候炎熱反而常常導致悶熱、紅腫與過敏,就醫經接受微創手術後,腿部壓力與疼痛大幅改善,腫脹的雙腿也恢復輕盈。

口紅成分若含重金屬 嚴重易導致皮膚潰爛

口紅成分若含重金屬 嚴重易導致皮膚潰爛

「口紅」係屬彩粧類化粧品,具有修飾容貌之效,也是女性朋友維護社交形象基本「粧」備之一,臺北市政府衛生局為維護消費者產品使用安全及權益,針對市售「口紅類化粧品」抽驗,檢測產品之「重金屬(鉛、鎘、砷、汞)」與外包裝標示是否均符合規定。「口紅」主要成分包含有油脂、蠟類及色素等,而其中所含色素大都為煤焦油提煉製成之合成色素,如產品於製造過程中殘留的重金屬礦物雜質未徹底清除,長期蓄積於人體內,將對人體...

心血管疾病患者注意!不當運動換來的不是健康而是腦中風

心血管疾病患者注意!不當運動換來的不是健康而是腦中風

行政院衛生署新竹醫院神經科葉伯壽主任表示,日前廣告才子孫大偉先生因腦中風過世的消息,令許多人相當惋惜他的英才早逝,也引起許多民眾對心血管疾病的關注。葉伯壽主任表示,腦中風一向是十大死因的第二位,雖然近年已降至第三位,但無論是第二位的心臟病或第三位的腦中風,皆同屬於心血管系统的疾病,而40%的病人是同時患有心臟病、腦中風或週邊血管阻塞的情況。60~75%的中風是發生在65歲以上的...

更年期到小心容易誘發躁鬱症

更年期到小心容易誘發躁鬱症

一位五十歲婦女,有精神病史,原本控制的不錯,但是最近卻因更年期,造成身體不適,竟讓她的躁鬱症再度發作,嘉義醫院身心醫學科主任許哲華表示,患者經過藥物控制與心理師的諮商治療,已趨向穩定。許哲華醫師說明,入秋後精神疾病的患者漸多,天氣變化大會引起病人心情浮動,甚至荷爾蒙失調,引起人的行為與對事物認知的轉變,一般人經過藥物治療後,病情會好轉,但是一位五十歲婦人,卻異於平常,躁鬱症上身。這位婦人原本...

癌友、家屬、醫師、護士,為「抗癌必勝」一同走上街頭

癌友、家屬、醫師、護士,為「抗癌必勝」一同走上街頭

癌症是全世界首要的死因之一,因此,為降低癌症發生率與減少死亡率,台北市政府衛生局及癌症希望協會特別響應國際抗癌組織所發起的「世界抗癌宣言」簽署募集行動,動員癌症病友、家屬、醫師、護士及關懷癌症的企業等共計160位,有的穿著紫色T恤、有的拿著紫色氣球、有的拿著紫色加油棒,在台北市政府衛生局主任秘書林金富及癌症希望協會王正旭理事長的帶領下,由台北市政府前廣場出發,沿途拿著請支持世界抗癌宣言的標語...

想耍帥,不需要吸菸 周董阿嬤挺你拒菸做自己!

想耍帥,不需要吸菸 周董阿嬤挺你拒菸做自己!

周杰倫(周董)不僅百忙中應富邦文教基金會及董氏基金會之邀請,拍攝拒菸廣告,為了公益,87歲的阿嬤獻出了公益廣告初體驗,同時與杰倫一起拍製拒菸短片與廣播,鼓勵全國460萬青年學子「不吸菸,做自己」!87歲的阿嬤個性活潑,除了拍過周董的「外婆」、「迷迭香」MV,更曾在演唱會上與杰倫大秀國標舞,面對鏡頭很有大將之風的阿嬤在片場始終笑臉盈盈,連工作忙碌的周董做起公益都顯得精神百倍,還不時與阿嬤調皮互...

想要延年益壽?請定期健康檢查!

想要延年益壽?請定期健康檢查!

臺北市立聯合醫院教研部發表最新研究結果顯示,以90年參加臺北市老人健康檢查的24,457位長者為研究對象,根據其在90~92年間參加老人健檢的次數,分為只參加一次檢查者及兩次以上兩組,並追蹤比較兩組在後續四年(93~96年)的存活狀況。在控制其他可能的干擾因素(年齡、性別、其他疾病狀況等因素)後,發現參加超過一次以上老人健康檢查的長者,明顯比只參加一次的長者(如果參加一次健康檢查者的死亡率是...

不要再當冤大頭!醫美診所種類多,如何選擇才安全?

不要再當冤大頭!醫美診所種類多,如何選擇才安全?

隨著愛美意識的逐漸抬頭,許多女性除了埋首工作之外,「投資自己」變成每月必作的課題,也會願意每月固定提撥一筆資金在美容保養上,許多醫美診所意識到這樣龐大的商機而紛紛開立;然而,有些未合格診所也想搶搭這班順風車,這些診所不僅醫師素質良莠不齊,就連美容材質也都有灌水嫌疑,不僅讓消費者荷包失血,其術後的醫療糾紛更是不計其數;因此如何正確選擇合格安心的醫美診所,並能擁有完美的醫美體驗,相信需要更加小心...

燒燙傷所引發的後遺症廣 復原之路需親友共同支持

燒燙傷所引發的後遺症廣 復原之路需親友共同支持

日前S.H.E.成員之一的Selina在大陸拍戲時,因爆破過程失誤而受到嚴重燒傷,經過初步處理後返台繼續於林口長庚醫院接受燒燙傷的後續治療,引發國人對燒燙傷治療相關議題的高度重視,媒體也不斷報導其治療復原過程。臺北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜說,其實燒燙傷治療除了大眾一般所熟悉的傷口照護外,復健治療在其中也扮演了相當重要的部份。林政宜表示,在過去的統計中,台灣地區燒燙傷發生率約為...

反覆嘴破造成潰爛 小心癌已上身

反覆嘴破造成潰爛 小心癌已上身

口腔,就像是人類疾病的一扇窗,口腔可以看出人體的免疫功能,自律神經狀況,並與身體各部位息息相關,所以成為治療疾病的重要參酌關鍵。口腔黏膜疾病,是指發生在口腔黏膜和軟組織的病變;和許多全身系統疾病有著密切關係,因為口腔黏膜病況,也是判斷這些疾病處於早期或已到晚期的表徵之一。雖然身體有許多病痛,會從口腔反應出來,例如來自細菌或病毒的感染、藥物過敏、缺乏鐵質、缺B12、葉酸…等等,會出現唇炎、嘴角...

體內毒素多 該如何化解毒素危機?

體內毒素多 該如何化解毒素危機?

每個人的體內都有「毒」,我們每個人都需要排毒,排毒是一種全面維護身體健康與平衡的健康觀念,學會「生活中解毒」的方法,能有效預防疾病、淨化身心,由內而外造就強健體 魄,擺脫疾病的困擾。生活過程中正常代謝所產生的廢物,從外界吸收的有害物質,如:食物 中的食品添加物、殘留農藥、空氣及水的污染等。能量醫學博士鍾傑醫師表示,身體有解毒和排毒的功能,人能獨自解毒是要通過化學反應;如何排除,則要仰賴於物理...

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