在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
你知道台灣人有多愛整形嗎？根據最新調查發現，去年台灣整形手術量排名世界第16。喬美整形集團賴執行長表示，國人對於整形手術的接受度漸趨穩定成熟，同時也反映台灣整形技術已普遍受到民眾的信任，甚至愈來愈多的日本及香港人慕名而來進行整形手術，為台灣賺進不少外匯。國內整形外科先進曾說：「改變一個孩子的容顏，修補的不只是那個缺口，還有他們整個生命。」賴執行長表示，沒有人是十全十美，或多或少總有些外貌瑕疵...
為維護市民及學童食用盒餐之衛生安全及品質，臺北市政府衛生局針對北市盒餐業進行抽驗。此次抽驗全程採取無預警方式突擊抽查，並以生產線上亂數抽查、盒餐不離眼方式稽查，且依據行政院衛生署公告一般食品類衛生標準作為檢驗標準，檢驗項目為微生物限量：每公克中大腸桿菌群最確數（標準：1,000 MPN/g以下）及每公克中大腸桿菌最確數（標準：陰性）。性狀：鏡檢有無黴絲。臺北市政府衛生局表示，大腸桿菌群常被用...
文／奇美醫學中心風濕免疫科主治醫師 林永章關節炎是人類最古老、也是最常見的疾病之一。根據統計，關節炎是造成人類失能的首要原因。美國風濕病醫學會警語「沒有任何一種疾病像關節炎一樣，能使這麼多的人在如此漫長的歲月中遭受這般痛苦的折磨」，一語道出關節炎的可怕。拜醫學進步之賜，人類壽命比以前延長了很多，但是關節炎的盛行率卻是與日俱增。關節炎治療重點在於早期診斷及密切追蹤病情變化，此二者皆須仰賴精密的...
臺北國際花卉博覽會已於上周六（11/6）隆重登場，各園區除吸菸區外全面禁菸，包括所有室外露天區域，違者將處新臺幣2,000元至1萬元罰鍰，臺北市政府衛生局表示將嚴格執法。許多民眾表示不知花博園區不能吸菸，不知有設吸菸區。衛生局表示，為維護市民健康，提供1個美好的遊園環境，已公告花博各園區除吸菸區外全面禁菸，地圖及園區內也都有標明吸菸區的位置，園區吸菸區共有7處，包括圓山公園區2處、美術公園區...
行政院衛生署新竹醫院胃腸肝膽科洪紹仁醫師表示，一位82歲老婦人種菜時因經常心悸，經診所檢查發現其嚴重貧血，因而轉介至該院接受進一步檢查，經檢查發現是十二指腸鉤蟲感染。洪紹仁醫師表示，問診當時老婦人並無明顯腹痛、食慾不振、解黑便、排便習慣改變或體重減輕等情形，然而在接受胃鏡檢查時，赫然發現在十二指腸第二部分，有許多約略一公分大小，像血絲般細長的東西，初步觀察此種極像血絲的東西竟然一部分會蠕動，...
皮膚是人體最大的器官，具有保護身體、排汗、感覺冷熱及壓力等三大功能，當遭受外來傷害導致傷口形成時，於正常狀態下，人體會自行產生膠原蛋白和纖維蛋白修復傷口，並回復正常肌膚表面；但若是屬於蟹足腫特殊體質者，一旦皮膚受傷，除要面臨疤痕不斷增生及外觀不雅的困擾外，更是一輩子難以抹滅的烙印。國際知名的西北大學整形手術科教授暨系主任Thomas A. Mustoe，M.D.日前受邀來台，並於國際研討會議...
秋冬季節及天氣轉換正是心臟疾病的危險時期，根據全年心臟病猝死事件與每日天氣關聯的報導指出，冬季死亡事件高達夏季的3倍，患者一旦發生心肌梗塞猝死的情況，家人通常難以置信，無法接受「年僅四、五十歲的青壯年家屬，怎麼可能突然發病？」。事實上，不少心肌梗塞患者於發病前，並未出現心絞痛之症狀，而他們正是猝死的高危險群。新光醫院心臟內科洪惠風主任進一步表示，根據佛拉明罕研究發現，高達62％的男性及46％...
近年來隨著網際網路的發達，線上購物已成為國人普遍的消費管道之一，然而網路商店雖讓民眾購物更加便利，但同時亦存在因消費者無法直接面對賣家及管理不易的潛在購物風險。臺北市政府衛生局為保障消費安全，特於99年6～7月間執行「網路涉疑違規產品價購專案」，結果發現所抽驗產品中，違規率高達86％。衛生局表示，網路上販售未經行政院衛生署核可之含藥化粧品、藥品等違規情事，時有所聞，此次特別針對網路上宣稱「牙...
早餐的英文是breakfast ，這個字是「break （停止）、fast （斷食）」的意思。除非吃宵夜，否則身體從晚餐到隔天早上都處於空腹狀態。不管生活多麼不規律的人，睡眠期間也是什麼都不吃。換句話說，睡眠時，即便時間很短，也是處在斷食的狀態。有過斷食經驗的人一定知道，在經過幾天的斷食後，復食的第一餐一定是從很稀的粥糊開始，然後才是普通的粥糊，再來是粥，然後漸漸增加用餐的份量。一復食就馬上...
文／媽咪窩雜誌 採訪／林嬪嬙諮詢／輔仁大學織品服裝學系系主任 鄭靜宜 中華文化服裝教育協會理事長 林明宜天氣冷颼颼，孕媽咪稍不注意就可能受到風寒而生病了，到底冬季孕媽咪該怎麼穿最舒適，同時又可保暖呢？輔仁大學織品服裝系系主任鄭靜宜表示，其實台灣冬季不像美、日等國有明顯的室內外溫差，所以穿著上只要掌握保暖和調節兩項原則即可。對於保暖，...
