不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:
宜蘭204兵工廠發生嚴重爆炸意外,事故發生到現在第四天,有立委要求國防部到國民黨團說清楚,國防部表示,真正事故原因,今天還會請學者專家到現場勘察,至於八名傷者,已經確定有兩名去世,其他六名傷者,其中一名傷勢較輕患者,今天進行手術。宜蘭204兵工廠發生爆炸事件,造成8名士官兵與雇員嚴重燒燙傷,有立委質疑,到底事故發生原因是什麼?國防部今天首度把當時拆解的閃光彈拿出來亮相,初步研判可能是彈殼裡的...
佩佩剛過三十歲生日,平常個性隨和開朗,是個大而化之的女生,這次卻哭哭啼啼的到門診,說男朋友嫌她個性陰晴不定,決定放掉多年的感情,跟她分手。才發現佩佩的壞脾氣有周期性。生理期來臨前心情特別暴躁,焦慮、不耐煩,很想生氣、蠻不講理,令人難以忍受;經期過後,又恢復成小女人。經醫師診斷為「經前不悅症」,在服用藥物後已獲得改善,笑瞇瞇的說兩人又回到剛認識時的好感情。苗栗大千綜合醫院南勢精神分院精神科王瑋...
臺大醫院雲林分院心臟外科陳詠瑋醫師表示,主動脈瘤是主動脈永久性異常擴大,當主動脈直徑超過正常的1.5倍以上就叫主動脈瘤,如腎動脈下方的腹主動脈正常直徑約2公分,若超過3公分以上就叫做腹主動脈瘤。隨著動脈瘤直徑越大,破裂出血的危險性也升高。陳詠瑋醫師表示,主動脈瘤需要以手術治療的情況有三種,(1)腹主動脈瘤直徑5公分以上,胸主動脈瘤直徑6公分以上。 (2)腹主動脈瘤直徑4公分以上且半年增加0....
二十一世紀,全球化、多元化的世代裡,現代人的生活幾乎都在大大小小的壓力下被鞭策,一步步的被往前推進,壓力已經和生活息息相關,不管在家庭、經濟、事業、學業或感情的各個層面,到處都圍繞著「壓力」的氛圍!人們對身處於壓力的評價也因著個人需求、價值觀或個性的不同,而有正面與負面的看法,也因為如此對於調適壓力這件事就會產生不同的結果;面對壓力的結果可以讓人成長,卻也極可能帶來生命的傷害與無法彌補的遺憾...
大林慈濟醫院眼科醫師許正賢表示,台灣學童因為長時間、近距離用眼,有很高比例在國小低年級時就發生近視,尤其各式電動玩具、電腦、電視等誘惑,或者課業上須看書、寫作業,更加重小朋友雙眼負擔。許正賢醫師指出,近視的防治,最基本的預防方法,是改善用眼習慣,例如保持適當距離、充足的休息、營養均衡等,以便預防近視產生或持續進行。若是不加以控制,近視度數的增加,可能會持續至大學,而且成年後要注意有無相關併發...
家庭暴力所稱的虐待對象可能包括任何一個人,例如父母、小孩、手足等。家庭暴力也具有高度的隱密性,任何人均不願外人知悉家庭有暴力發生,因為這是一件羞恥的事情,如同中國人「家醜不外揚」的心態般,家庭成員會極力掩飾,使虐待的事實不易被發覺。 為及時保護家庭暴力被害人之人身安全,提供第一線家暴防治工作人員處理家暴案件對被害人處境有一系統性之評估工具,內政部於97年至99年間委託台灣社會工作管...
邁入第九年同志大遊行,今天號召上萬名同志社群和支持者,走上街頭,這次的遊行路線,特別深入台大、師大等文教社區,除了透過與大眾互動,破除性別歧視,同志團體更要呼籲教育部,尊重多元性取向,讓「性平教育」的課綱儘速上路。無論是性感、還是熱情洋溢的裝扮,同志大膽展現自我,走上街頭,要向歧視發出怒吼。上萬名同志團體和支持者,高舉牌誌,他們要以行動表達訴求,捍衛同志權益,反對不平等的性別排擠。這群高中生...
41歲林先生在今年1月中旬酒後不慎跌倒撞擊頭部受傷,緊急送至成大醫院斗六分院急診室治療,病患左右兩邊的瞳孔呈現不等大的神經學表現,經急診醫師評估病患昏迷指數為5分,且頭部電腦斷層診斷為雙側外傷性硬腦膜下出血,嚴重壓迫腦幹有生命危險。急診醫師緊急插呼吸管後,會診神經脊椎外科戴世煌醫師。神經脊椎外科醫療團隊立即為病患進行左側顱骨切除減壓、血塊清除手術及顱內壓監視器置放。三天後因顱內壓持續上升,追...
板橋地方法院今天針對賓漢公司涉嫌製造黑心起雲劑的案件宣判,賓漢負責人陳哲雄被判刑13年,他擔任會計的太太也被判刑十年,至於兩個兒子獲判無罪。賓漢公司在製造雲劑中違法添加塑化,並且將黑心起雲劑販賣給知名下游食品廠商。板橋地檢署6月偵結,依觸犯食品衛生管理法、以及詐欺等罪嫌,將賓漢負責人陳哲雄、擔任會計的妻子王粉、協助製造起雲劑的大兒子陳威銓及掛名負責人的小兒子陳威丞起訴,板橋地方法院經過三個多...
世新大學爆發肺結核群聚感染之後,針對三百多位師生進行篩檢,結果發現有八人的胸部X光出現異常,需要複查;另外還有159人的皮膚結核菌素超過標準,將由醫生評估是否進行預防性投葯,接下來還要持續追蹤兩年。世新大學爆發肺結核群聚感染,疾管局和北市衛生局在本週一前往校園,針對與八名肺結核患者密切接觸的三百多位師生進行篩檢,檢驗報告在週五傍晚出爐,結果有八位胸部X光出現異常、需要複查。另外還有159位皮...