不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:
近來台灣演藝圈吹起了一股寫真集風,原本的B咖通告女藝人,在進行自體脂肪豐胸,讓罩杯升級後,以更佳曲線大膽挑戰尺度拍攝寫真集,不但大獲好評,許多媒體人更稱其為演藝圈鹹魚大翻身現象;兩位性感男星賀軍翔、宥勝也分別露出六塊肌,在寫真書中大秀好身材,讓不少愛美民眾羨慕,但是受限於胸部發育與個人體質的不同,許多人即便積極健身,也無法達到理想的曲線。從南美洲引進的Vaser威塑脂雕技術可以幫助雕塑出勻稱...
蕭媽媽說:「兒子用生命教父母體會,什麼叫『無償』。」蕭媽媽的兒子蕭智謙六年前剛考上文化大學資管系,開學不到三個月,一次聯誼返校途中,不小心摔車、撞到頭部,轉院搶救仍腦死,蕭媽媽替兒子捐出六個器官,連骨骼與皮膚也捐出。由於華人傳統中保留全屍的文化,衝擊著器官捐贈的議題,近幾年來中華民國器官捐贈協會極力宣導及推動,希望在尊重生命的理念下,推廣「器官捐贈同意卡」的簽署,讓每個生命走至終點的人,捐贈...
中華民國心臟基金會、中華民國心臟學會、中華民國心臟病兒童基金會等機構共同主辦的「小小心願、希望無限」徵文活動比賽,希望透過這些心臟疾病患者的故事,鼓勵更多的心臟病患,活動總共收到七十多件參賽作品,每篇文章,都訴說著一個家庭的血淚故事。獲得家屬組徵文冠軍的呂欣潔,描繪妹妹呂欣宜十個月大時,發現罹患「側畸症合併複雜先天性心臟病」,是台灣首位集九種心臟病於一身的病人,心臟有著先天的9種缺陷:「側畸...
潘瑋柏奪金鐘戲王引發演藝圈的各方質疑,讓他飽受壓力,甚至不敢拿獎座,根據媒體報導,指稱最近需要看心理醫生,嚇壞粉絲。根據行政院南投草屯療養院的文章表示,壓力大可能會出現一些生理狀況,像是胸悶、頭痛、腹瀉等問題,表示心理壓力所引發的身心症,需要就醫治療,不要因為面子問題,或是傳統的觀念導致更嚴重的精神疾病。潘瑋柏以「愛∞無限」奪下本屆金鐘獎最佳男主角,擊敗戲劇界的沙場老將,雖然金鐘獎的頒獎典禮...
「當初我就是因為走錯科,才延誤就醫!」乳癌病友協會秘書長林葳婕16年前罹患乳癌也誤看婦產科,還好最後轉介到外科才確診。乳癌病友協會經問卷調查發現,兩成婦女誤以為乳房問題要看婦產科,而不是乳房外科或一般外科,顯示我國乳癌防治衛教仍待加強。為宣導乳癌防治,乳癌病友協會3年前開始,動員500位病友志工巡迴全國319鄉鎮宣導,經過宣導後,能正確回答乳房問題要看一般外科或乳房外科的民眾,提高至8成2,...
「長大要當醫師」這是很多小朋友的夢想,為了滿足小朋友的期望,雙和醫院10月29日舉辦「小小醫師營」,開放實習醫師學習臨床技能的神秘場域,讓小朋友們在實境中,真實地扮演起小醫師的角色。為了加強小朋友的參與感,雙和醫院發給每位小朋友一件醫師袍,小朋友有模有樣地穿著白袍,參與各項活動。配合「小小醫師營」的舉辦,雙和醫院特別開放臨床技能中心,這裡是醫院訓練實習醫師的場所,佔地計140坪,包括內科技能...
為慶祝建國百年,也希望藉由國際交流健全我國災害應變體系,行政院衛生署與衛生署各區域緊急醫療應變中心(EOC)於10月29、30日,假高雄榮民總醫院,舉辦「區域緊急醫療應變中心—建國百年衛生醫療災難應變管理」國際研討會,會中邀請國內外參與災害應變的專家、學者,彼此藉由實務經驗的交流相互學習。過去台灣經歷921大地震,台灣政府與民間團體共同努力建構台灣災害應變體系,已有相當的成果。但因近年全球氣...
依據世界衛生組織及國際疫情資料顯示,今年國際間嚴重的食因性疾病疫情頻傳,近年因外籍勞工的引進,國人出國工作、經商或旅遊等國際交流頻繁,增加境外移入傳染病並在國內散布的風險,疾病管制局呼籲民眾加強防範,落實「不生食」、「不生飲」及「飯前便後勤洗手」的良好衛生習慣以降低罹病風險。疾管局指出,工廠食品量產、銷售網路擴大、生食料理與生機飲食盛行等,是近年國際間食因性疾病發生的重要因素。國際上除了霍亂...
楊老師先天扁桃腺、舌頭肥大,造成睡眠呼吸中止、嚴重失眠,幾十年沒有一日好眠,求睡若渴的他絕望到「一覺不起也甘願」,經臺中慈濟醫院耳鼻喉科石堅醫師合併舌懸吊術與顎咽懸雍垂成形術,讓他終於找回一夜好睡,重新開始不一樣的人生。睡個好覺是楊老師過去的一大夢想,長期睡不好的痛苦,一般人無法想像,當時人生沒有什麼目標,只希望睡個好覺,最羡慕邊睡邊打呼的另一半,曾經想過,如果能打一針,從此睡到永遠,也甘願...
臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師林鴻錡解釋,腕隧道症候群是指在手腕部分的正中神經受到壓迫所造成的症狀。他說,因為正中神經在穿過手腕時,會伴隨其他肌腱一起被結締組織及骨頭包圍,形成所謂的「腕隧道」,這個腕隧道會隨著手腕彎曲角度形成不同大小,例如手伸直就比彎曲時來的大,因此手彎曲時,比較容易壓迫到正中神經。此外,如果腕隧道內的肌腱腫起來,亦會造成神經壓迫,因為腕隧道是一個密閉空間。林鴻錡表...