不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科主任林宜芬指出,在台灣臨床上常見的甲狀腺機能亢進,較常發生於女性,此病發生原因有瀰漫性的甲狀腺腫造成甲狀腺機能亢進、多發性甲狀腺結節所造成甲狀腺機能亢進。其他如單一結節、甲狀腺炎、腦下垂體腺瘤分泌過多甲狀腺促進激素(thyroid stimulating hormone;TSH)、壓力過度刺激甲狀腺素分泌至亢進,以及碘攝食過高。目前國內在食鹽中加入碘酸鉀的政...
林小姐今年35歲,最近朋友發現她頸部有疑似腫塊突起,很擔心是不是癌症,至門診接受甲狀腺超音波及細針穿刺檢查後,診斷是單一甲狀腺結節良性細胞變化,目前接受甲狀腺素抑制治療,並定期門診追蹤。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師陳宏達表示,甲狀腺結節是指甲狀腺中出現腫塊,如果只有一個結節叫做單一結節,而出現一個以上就是多發性結節。甲狀腺結節患者以婦女和老年人居多。大部分的甲狀腺結...
現代人因工作忙碌、作息不正常、用眼過度、長期睡眠不足等,加上若鼻子過敏、遺傳,都是眼袋會提早出現及加重的原因。整形外科李久恆醫師表示,門診中也常有年輕女性因眼袋問題而來求診,32歲的OL陳小姐就因為憔悴的眼袋,常被客戶誤認為是已婚的家庭主婦、甚至是幾個孩子的媽,無精打采、睡眼惺忪,也給主管不好的印象,進而影響到工作的升遷。李久恆醫師說,眼袋的形成主要是因為此處皮膚最薄而且眼輪匝肌活動最為頻繁...
三軍總醫院發布新聞稿表示,自28日接獲軍備局204廠燒燙傷事件傷患,立刻啟動外科部、重症外科、整形外科、腎臟內科、胸腔內、外科、骨科部、感染科、營養、社工等醫療團隊,並且立即為其中七名傷患進行燒傷焦痂切開手術與骨折復位及外固定手術,並轉入加護中心積極治療。三總表示,28日晚間起陸續為其中五位傷患因橫紋肌溶解症及急性腎衰竭進行連續性腎臟透析治療,其中兩位傷患於29日凌晨因心肺衰竭進行心肺復甦術...
60多歲的江女士有25年糖尿病史,今年4月在運動中心游泳,突然覺著一陣頭暈,也發覺自己講話舌頭不輪轉,接著身體右側有無力感,察覺自己應該是中風了,趕緊告訴朋友並請救生員協助送醫,在最短的時間約10分鐘左右送至新光醫院,經診斷後確定是腦中風隨即送至加護病房注射血栓溶解劑治療,江女士表示剛開始悲傷到嚎啕大哭,但當注射血栓溶解劑後,中風症狀很快的就感覺消失了,可以流暢說話,右側手腳也有力了,從腦中...
「你看看你、還在玩電腦,明天上課又要起不來了!你…」,當媽媽還繼續對著兒子「嘮叨」時,兒子突然冷不防的站起來舉起左手向窗戶用力打去,「鏘!」一聲,窗戶玻璃碎裂、破了一個洞,而男孩的左手瞬間「血流如注」。媽媽嚇傻了,空氣如凝固般靜止;爸爸走進臥室見狀驚慌的趕緊打119將孩子送醫。動脈、神經和肌腱都受損、斷裂,手術時間長達6、7個小時終於完成,孩子也脫離危險。兩週前的週日凌晨,台中醫院急診室由1...
過去常聽人說多看樹以及綠色景觀可有助保護眼睛,但其實只要多往戶外跑並看遠方的物體,似乎對眼睛也有幫助。英國劍橋大學日前一項最新研究指出,小朋友若平時多與大自然接觸,不僅會降低患有近視眼的機率,也能幫助減緩近視兒童的視力惡化速度。根據衛生署國民健康局先前的統計,小學一年級的近視學童人數在近20多年來,已從6.5%上升至21.5%,代表每5名小朋友就有1位是四眼田雞,不得不讓父母更加重視小朋友眼...
熬夜會讓女性的臉上出現眼袋、臉色黯沉,以及冒出痘痘,但是大陸文章指出,女性長期熬夜不但會有上述的情況發生,還會造成內分泌失調,進而影響女性排卵期,不僅會出現月經不規律,嚴重的話會引發子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等疾病。台北慈濟醫院婦女中心主任祝春紅表示,熬夜造成月經不規律,的確有可能會引發腫瘤,但不是直接影響,而是間接產生。祝春紅醫師解釋,通常一般正常女性的月經周期為28天,大約在第2周...
為解決原住民及離島地區位處偏遠及交通不便,所產生醫療資源相對匱乏問題,行政院衛生署多年來,以發展醫療在地化為主要目標,積極培育人才及充實硬體設施設備,以縮小城鄉醫療資源落差,增加鄉民醫療可近性與可用性。原住民族前十大死因中慢性肝病及肝硬化位居第四位,若與非原住民族粗死亡率之倍數觀察相比,則是非原住民族死因的3.2倍,有鑑於此,為克服位處偏鄉及交通不便所致的就醫可近性低問題,衛生署首創全國先例...
雲林縣一名33歲的柯姓男子,因行走時髖關節突然感到劇烈疼痛,到醫院檢查時,發現為兩側股骨頭壞死,需手術置換人工關節才能繼續行走。在嘉義基督教醫院關節重建科主任周振銘醫師的建議下,柯姓男子選擇磨損率低的高碳金屬大頭的人工髖關節。術後經過一週的休養,不但能像以前一樣自然行走,也能順利蹲下、起立,完全沒有傳統人工髖關節因活動角度不足而無法蹲下的後遺症。 周振銘主任解釋,一般傳統人工髖關節為塑膠材...