不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:
台大醫院新竹分院精神科吳思穎醫師表示,一位小學三年級的林小弟,從這學期開始,逃避寫作業,對大人的管教開始有反抗的行為,容易生氣回嘴,父母感到管教困難,因而在老師建議下帶至兒童心智科門診求診。吳思穎醫師表示,經過評估診斷,林小弟患有注意力不足過動症(ADHD),也開始在門診進行藥物及行為治療。注意力不足過動症在學齡期兒童的盛行率為5~10%,患童在幼兒期便可觀察到注意力較短暫、活動量大、坐不住...
10月28日「台灣抗痛日」在臺北慈濟醫院揭開序幕,現代人生活壓力大,常發生不明就裡的頭痛,甚至有些慢性頭痛的病人會因為無法忍受頭痛的折磨,而出現輕生的念頭。頭痛會以許多不同的型態出現,像是緊張性疼痛(發生率80%),偏頭痛(發生率18%)、以及原發性刺戳性頭痛(發生率35%)等,其中女性發生頭痛的機率比男性高出2到3倍,成人發生頭痛的機率也比兒童要高。頭痛的病人當中,有高達九成會長期頭痛,其...
世新大學爆發肺結核群聚引發各界關注,衛生署疾病管制局表示,結核病人經醫師診療規則服藥兩週或痰檢驗呈陰性後,即不會傳染給別人。接觸者若被醫師診斷為潛伏結核感染者,也無須驚慌,因潛伏結核感染者沒有傳染力,只要依醫師評估進行潛伏感染治療(預防性投藥),即可有效減少日後發病的機會。疾管局表示,結核病接觸者遭到感染,終其一生約有5%至10%的發病機率,會發病造成肺內或肺外結核,其中又以感染後第一年的發...
依據衛生署國民健康局2009年國民健康訪問調查發現,20歲以上民眾自述經醫師診斷有中風之比率為1.39%,推估全國約25萬人。其中男性(1.56%)比女性(1.22%)高,且呈現隨著年齡增加而遞增之趨勢;尤其是65歲以上老人,每15人就有1人罹患中風。國民健康局於2007年委託進行的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂追蹤調查研究」發現,體重過重及肥胖(身體質量指數BMI≧24)造成中風發生的可...
由於糖尿病患者的新陳代謝較一般人差,只要腳部受傷很容易潰爛且發炎,以至於得靠著截肢手術保住性命,但大林慈濟醫院日前發現,可以利用「腳部自由皮瓣手術」,幫助患者免去切除腿部的命運,目前已有不少病患手術成功。糖尿病患者因為新陳代謝作用不佳,使得癒合傷口的膠原蛋白不足,讓病患只要腳部一受傷就會很難痊癒,因此被稱做「糖尿病足」。過去大多為不讓傷口潰爛危及患者生命,醫師都會建議做截肢手術;但是大林慈濟...
衛生署統計99年大腸癌死亡人數高達4,676人,每10萬人口20.2人,死亡率是第3名;臺北市99年死亡人數570人,每10萬人口21.81人。又衛生署97年癌症登記,大腸癌已成為發生人數最多的癌症,97年共有11,004人罹患大腸癌,其中9,571名大腸癌個案(約87%)是發生在50歲以後,亦即50歲以上的國人,每天有26人被診斷罹患大腸癌,發生率為50歲以下發生率的17倍。(圖:篩檢項目...
日前全國5大藥業協會才因藥價被砍,聚集到衛生署舉牌抗議,今天又傳出有多達近70項原廠藥,因為藥價無利潤空間,打算從台灣市場撤退的消息,不得不令人開始憂心國人日後的用藥權益。雖然藥業協會要求中央健保局重新協商,但只獲得會延至12月實施的回應。先前得知健保局要第7度調降藥價的消息後,藥界隨即掀起一大波的反彈聲浪,藥業協會指出,上一次藥價約被砍掉58億左右,導致藥廠的總銷售掉了超過1成半,這回健保...
很多寶寶身上會出現紅色或紫色印記,通常老一輩的人都會說,這是「床母做記號」,但是醫師卻指出,這是血管瘤,千萬不得輕忽,因為這可能會有致命的危險。國泰醫院整形外科主治醫師李建智表示,如果小孩皮膚上有紅色印記的血管瘤,是嬰幼兒常見良性腫瘤,但如果是「卡沙巴克-梅麗特症候群」(Kasabach–Merritt syndrome),恐怕會引發器官衰竭。(圖片為皮膚血管瘤,翻攝自維基百科)根據陽光社會...
突如其來的胃部劇痛,可能已是心肌梗塞的徵兆?港媒報導,一名48歲的張先生感到劇烈「胃痛」,到醫院要求照胃鏡後,並無發現問題,而因張先生做過冠脈血管形成術(PTCA),醫生認為可能與心臟有關,檢查後證實是右冠心血管裂開,為「冠狀動脈內壁分離」個案。台北市立萬芳醫院心臟內科主治醫師林永國說,這種病症因為疼痛部位接近胃部,患者普遍難以分辨,認為是胃痛而求醫。「冠狀動脈內壁分離」主因是血管最內層裂開...
肺炎鏈球菌是嬰兒最常發生的傳染病,嚴重的話需要住院治療,常常讓父母往返醫院、工作與家庭,搞得家長一個頭兩個大。宜蘭縣政府目前提供幼兒肺炎鏈球菌疫苗免費接種,已有1200位幼兒完成接種,目前疫苗大約剩餘600劑,如果家中有年滿2歲未滿3歲小寶貝,儘快接種疫苗,讓幼兒對肺炎鏈球菌產生抵抗力。宜蘭縣政府全球資訊服務網站上表示,肺炎鏈球菌常潛伏在人類鼻腔內,一旦感冒或是免疫力降低,會經由咳嗽、打噴嚏...