不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣，此時人體容易大量出汗，導致水分流失。適量食用當季瓜類，不僅有助於清熱消暑、補充水分，還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類，包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜，以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
張菲在今年9月結束了主持長達9年的「綜藝大哥大」後，不僅金鐘獎頒獎典禮沒出席，甚至還呈現失聯狀態，因此傳出他可能有憂鬱症傾向。不過昨日張菲現身否認自己有憂鬱症，還表示現在日子過的很悠閒，神隱的這兩個月他生活快樂的不得了，每天和騎重機的車友們環島旅行、遊山玩水，還客串演出賀歲片「寶島雙雄」，甚至還有不少製作單位想要和他談新節目事宜，但他還沒休息夠，最快要等到總統大選過後再說。憂鬱症將成21世紀...
據TVBS周刊報導，烏克蘭美女瑞莎認為腰線最能展現女人味，也說尤其手臂和大腿部位，有點肌肉最迷人，她平均每周上健身房三次，前一個小時會以鍛鍊肌肉為主，第二個小時則拉長肌肉組織。回到家後，她也會先泡冷水，再以冷熱水交互沖身體，讓肌肉舒緩一下，最後再搽上身體乳液，做好保濕功課，崇尚自然的她，不只常吃水果，有時還會以小黃瓜、水蜜桃等水果切片敷臉，瑞莎說：「不需要太多人工的東西來裝飾，簡單就能保有自...
北市衛生局昨天公布市售面膜抽查結果，其中有5件產品涉及標示不全及誇大不實，KOSE「五分鐘Q10E面膜」、屈臣氏兩款平價面膜和萊雅「全日保濕修護面膜」等皆上榜。衛生局將依化妝品衛生管理條例處10萬元以下罰鍰。高雄市立大同醫院皮膚科主任藍政哲於「高醫醫訊」文章中提到，Q10具備良好的皮膚穿透性，也能保護皮膚不受傷害，所以Q10被認為是一種加強肌膚的「保濕與滋潤」與「抗老防皺」的保養成份。雖然人...
初為人母的林熙蕾昨在微博分享女兒滿兩個月的可愛照片，老公楊晨也在微博大談爸爸經，建議為人父母者自己先帶小孩，還分享夫妻倆帶小孩的撇步，強調第一個目標就是做Sleep Train（睡眠訓練），自己該吃的要吃飽、該睡的要睡，而不是寶寶說了算，林熙雷本周也將正式復出，赴上海拍廣告。（圖片翻攝自林熙蕾微博）寶寶身體健康嗎？ 「睡眠品質」是重要指標！http://www.uho.com.tw/hotn...
「小布」布萊德彼特禁止小孩沉迷電腦，卻也被女兒逮到「吞雲吐霧」偷吸菸，因此決定以身作則，把多年菸癮給戒了，樹立好爸爸的形象。小布為了戒菸，不但參加催眠療程，還藉由棒棒糖和薄荷糖等輔助品來戒除菸癮，看得出這次戒菸的決心，小布也表示自己現在將家庭和小孩擺在第一，顯然已變成穩重的好爸爸，決心為女兒付出。不想「三手菸」害小孩 老夫婦戒菸http://www.uho.com.tw/hotnews.as...
38歲的「粉紅豬」鍾欣凌，為懷孕8個月做產檢。已經是高齡產婦的她，懷孕過程既開心也感到艱辛。在照了超音波後，確定是個女寶寶，老公陳清河想為寶貝女兒取名叫「笑笑」，但鍾欣凌卻對老公潑冷水：「什麼笑笑，你才肖肖（發瘋）啦！」雖然好笑但卻很有創意。鍾欣凌也坦言，懷孕期間老公變得負責任，也願意把愛說出來，讓兩人因為有寶貝女兒的出現，感情更加甜蜜。女性最好在33歲前生育 超過38歲「事倍功半」http...
最完美的性愛時間到底要多久，才能真正享受到快樂？根據美國賓夕法尼亞州立大學的研究顯示，性愛的品質比性愛的時間來的重要，通常以7～13分鐘最健康也最適當，而美好的性愛並不包括前戲。該文章表示，研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人發現，男性實質性愛若超過13分鐘，會出現嚴重的疲憊感，也比較難恢復體力；而性愛若少於7分鐘，男性會有意猶未盡的感覺；若只有1～2分鐘的性愛時間，根本完全無法滿足伴侶...
台北市政府衛生局昨日公布食品抽驗結果，在59件樣本中，有2件經過複查還是不合格，包括愛買景美分公司的「滷鴨翅」和萊爾富台北市信東分公司的「綜合水果」，其大腸桿菌群最確數皆超標1.1倍，依食品衛生管理法開罰3至15萬元。根據行政院衛生署網站中的衛教文章表示，大腸桿菌主要分布在人或動物的腸子裡，經由人或動物排便，大腸桿菌就會依存在糞便中，排出來的糞便進而汙染食物或水，人們通常最容易因喝到不乾淨的...
快樂的人不只可以享受生活，擁有積極樂觀的情緒，甚至還會影響到我們的壽命，根據英國一項研究發現，快樂的人有機會活得更久。英國倫敦大學（University College London）的心理學家安德魯（Andrew Steptoe）博士表示，過去研究快樂的時候，通常都是採用當事人主觀的認定，並沒有客觀的觀察指標，所以做出來的數據有時候並不正確；但是這一次的實驗方法，是檢測唾液當中的激素來確定...
《每日郵報》報導，菲律賓昨（31）日率先宣布，全球第70億人口在馬尼拉誕生了！這名名為丹妮卡 （Danica Camacho）的女嬰依偎在母親的懷裡（見圖，翻攝自Mail Online），院方也特地舉辦一場簡單的慶生儀式，但也有其他國家宣稱全球第70億寶寶，是出生在自己國家裡。究竟全球第70億寶寶該如何認定？聯合國表示，全球第70億人口其實只是個概念，若以全球每2秒就有1個嬰兒出生的速度計算...
