特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

台灣老年人口大爆炸 長期照顧服務該怎麼做?

台灣老年人口大爆炸 長期照顧服務該怎麼做?

我國65歲以上老人人口占總人口的比率,於1993年達7.10%,跨越人口高齡化國家的門檻,由2008年以提高至10.4%,至2018年增為14.7%,之後快速上升,至2056達37.5%。其中,75歲以上屬老老人口將由2008年的103萬人,升至2056年的455萬人,其占65歲以上人口比率,由2008年的43.1%增至2056年的59.7%,而2010年臺灣總生育率0.90人,已成為世界上...

新手媽媽近視照顧嬰仔超不便 醫師建議可考慮雷射

新手媽媽近視照顧嬰仔超不便 醫師建議可考慮雷射

暑假近視雷射季節剛過,原以為鎖定年輕族群的近視雷射市場,卻不見出現冷氣團;原來是有新的消費族群興起,令人跌破眼鏡的是,這群「近視雷射新勢力」竟吹起新手媽媽風。眼科醫師張朝凱表示,往年寒暑假是年輕學生選擇進行雷射手術的熱門季節,但過多上門的生意,卻也讓部分消費者擔憂,診所因服務太多客戶而降低品質。因此有許多人是刻意等待假期結束後,再進行雷射手術,像今年就發現,在暑假後的淡季,不少表明自己是新手...

營養午餐竟添加氯黴素 恐致血癌!

營養午餐竟添加氯黴素 恐致血癌!

行政院消費者保護委員會(簡稱行政院消保會)日前針對學校營養午餐食材(肉品及蔬果)進行動物用藥及農藥殘留檢驗,檢驗結果發現,生鮮肉品全數合格,但有4件肉製加工品檢驗出依法不得檢出的氯黴素、恩氟沙星或氟甲磺氯黴素動物用藥殘留。對於肉製加工品被驗出氯黴素,專家也很驚訝,表示恐引發血癌(白血病)。此外有6件蔬菜檢驗出農藥殘留,不合格率為17.5%,行政院消保會除已立即採行必要措施,請地方教育局通知相...

詞神林夕用眼過度開刀 暴瘦5公斤身形憔悴

詞神林夕用眼過度開刀 暴瘦5公斤身形憔悴

被香港傳媒封為「詞神」的林夕,為不少歌手打造出經典歌曲,包括王菲的《紅豆》、陳奕迅的《K歌之王》等,日前銀光幕前消失長達三個月,昨天現身在中視《華人星光大道》擔任評審,明顯瘦了一大圈,林夕解釋因長期用眼過度,右眼10月中旬動了手術換水晶體,因兩眼視差不平衡,才會暴瘦5公斤。對於林夕身體狀況,昨百代音樂企劃經理余若帆表示:「只是個小手術,眼睛做了閃光雷射手術,醫師說只要不要太用眼過度就沒問題,...

腸病毒傳染力很強! 幼稚園、托兒所易傳播

腸病毒傳染力很強! 幼稚園、托兒所易傳播

依據疾病管制局監視資料顯示,目前腸病毒71型仍在社區低度流行,過去一週新增4名感染該型病毒所致的重症個案分別為雲林縣2歲男童、高雄市2歲10個月女童、彰化縣2歲6個月女童與12個月大男童,所幸於出現重症前兆初期即送大醫院治療,目前皆已康復出院。臺灣地處亞熱帶,氣候溼熱,加上人口稠密,適合腸病毒繁殖與傳播,所以全年都有腸病毒感染個案,歷年以腸病毒71型為造成重症及死亡的主要型別,今年迄今已有1...

為姊姊婚禮甩肉50公斤 胖妹變身美麗伴娘眾人追

為姊姊婚禮甩肉50公斤 胖妹變身美麗伴娘眾人追

昨天(31)Selina歡喜出嫁,Ella與Hebe一起為好姊妹慶祝出嫁。而台中也有一位24歲的林盈沁,為了要當姊姊美麗的伴娘,持續九個多月的瘦身計畫,從原本上百公斤的胖妹甩掉48.8公斤,變成美麗的公主,如期趕上姊姊婚禮,成為最美麗的伴娘,婚宴現場甚至不斷出現親友的驚呼聲,甚至吸引了幾位仰慕者,讓她感覺瘦下來真好。為了成功瘦下來,林盈沁嚴格且積極規劃自己的飲食方式、控制每天所需的熱量,採每...

柯震東「出輯」挑戰前輩 歌手首重聲帶保養

柯震東「出輯」挑戰前輩 歌手首重聲帶保養

爆紅男星柯震東「初聲」挑戰前輩,推出新專輯「有話直說」轉型成歌手,日前唱片宣傳照曝光,打算用陽光宅男形象,試圖在強敵中殺出一條血路。但是要成為歌手,最重要的就是聲帶的保養,有很多歌手會因為聲帶長繭,而不得不暫停歌手生涯,選擇開刀修養。根據署立桃園醫院的衛教文章表示,如果想要保養自己的喉嚨,最好平時不要喝酒、咖啡、冷飲、巧克力或乳製品,因為這些物品會使咽喉的黏液變濃,間接影響聲帶的活動;盡可能...

勿用來路不明母乳 當心病毒、吸毒藥物傳給嬰兒

勿用來路不明母乳 當心病毒、吸毒藥物傳給嬰兒

母乳對嬰兒而言是最完美最自然的食物,它可提供嬰兒營養、預防疾病、促進健康,對嬰兒未來身、心發展是有深遠影響。研究顯示,哺乳的嬰兒罹患呼吸道感染、腸胃道感染、中耳炎的機會比較少,日後肥胖、癌症的機會也較小。因此,有人就想到可以賣母乳給奶水不足的媽媽;但其實買來路不明的母乳風險極高,如果在哺乳時遇到問題,請打國民健康局設置的母乳諮詢專線0800-870870,由專業人員為您解答問題,讓您安心的哺...

國內未核准燙睫毛藥水 市售藥水恐傷眼

國內未核准燙睫毛藥水 市售藥水恐傷眼

想擁有Model般時下流行的捲翹睫毛,不少愛美女性到美容院甚至網路或美容材料行也能買到燙睫毛藥水,自行在家DIY燙睫毛,不過國內尚未核准任何燙睫毛的藥水,市面上僅核准燙髮藥水且只限於使用在頭髮上,醫師提醒,眼瞼敏感又脆弱,易對藥水過敏,且熱燙過程可能造成不適,若藥水不慎滴入眼睛,還有可能引發結膜炎。市售燙睫毛藥水僅僅只要花幾百元,就可以自己回家DIY燙睫毛,藥水還號稱能滋潤睫毛,使睫毛更烏黑...

好毒!河川也含塑化劑 魚肉則含致癌毒物

好毒!河川也含塑化劑 魚肉則含致癌毒物

塑化劑汙染事件後,環境賀爾蒙的問題漸漸受到大家的重視,從民國90年開始,環保署委託多名學者長期監測,全台30條河川環境荷爾蒙殘留及濃度變化,環保署昨天首度公布調查報告,發現全台30條河川都被檢測出環境荷爾蒙,其中以塑化劑DEHP和溴化阻燃劑最多,濃度也最高;連河川底泥及魚體,都檢出高濃度的毒性物質。環保署昨天舉行「環境荷爾蒙管制研討會」,包括國立高雄師大教授田倩蓉、成大教授李俊璋、謝佳禕、陳...

Menu