心路基金會高雄分會為了鼓勵口語表達能力受限的障礙青年也能表達自己的情緒，去年底開設「藝術治療課程」，藉由藝術治療諮商碩士于珮懿老師的帶領，引導障礙青年透過藝術創作過程，學習抒發情緒、行為管理、發展人際關係技巧，每週上課一次、為期14週。一次以粘土捏出「我的家人」的主題中，有些學員是捏出家人與自己「共同參與」某項活動，有些學員「只捏出家人」卻沒有自己，也有學員「不願意」捏出某位家人。老師就能藉...

年後上班最常聽到的一句話就是「過個年我胖了兩、三公斤！」。台南市立醫院營養課課長張麗娟表示，過年前尾牙至年後春酒大魚大肉聚餐、魷魚絲、瓜子零食等林林總總加起來，每人每天攝取的熱量超標至少1000卡以上，加上活動量少，不胖也難。張麗娟提醒民眾，別小看年後增加的兩、三公斤，若放任不減重，腰圍恐怕就要慢慢變大！張麗娟建議，減重第一步先檢視目前的飲食習慣，當你不知怎麼胖上來，就不知道如何減下去。比較...

花蓮縣衛生局於日前辦理「健康花蓮101 甩油10000公斤」啟動記者會，暨100年獲最速達陣縣市殊榮後，趁勝追擊，新挑戰也包括幫助成功減重者不再胖回去。花蓮縣推出集體減重除全國最速達標外，縣市首長承諾減重更是少見，縣長傅崐萁以身作則，足足減重7公斤，感受到輕盈帶來的活力更健康，承諾繼續維持體重，除縣長外，徐祥明局長也帶領同仁自己已減重9公斤，體重繼續維持中。花蓮縣衛生局徐祥明局...

是否曾把吃不完的剩飯、剩菜倒入廚餘桶？甚至，把過期未開封的食物直接丟掉？台灣每年廚餘量達180萬噸，平均每五口食物，就有兩口被丟進廚餘桶，真的很可惜。大林慈濟醫院響應證嚴上人呼籲，推動「口說好話結善緣  日食八分助人好」活動，大林慈濟醫院日前宣誓起跑，希望人人「素食八分飽」，將發動同仁力行簡約生活，並將每天將省下的錢存入撲滿，發揮助人的良能。從農曆年到元宵節，許多人家中為了招待親友...

春節一連九天的假期，吃吃喝喝在所難免，加上春節的尾巴元宵節剛過，光是四顆湯圓吃下肚，不但熱量等於一碗飯，還要健走一萬步才能消耗！食物熱量化成了肥肉，都堆成了腹部的「游泳圈」。萬芳醫院肥胖防治中心林硯農醫師表示，體重的增加來自於熱量的失衡。每個人每日應攝取適當的熱量，若熱量攝取多於所需，多餘的熱量會以「脂肪」的形式囤積起來。因為過年期間接觸各樣美食的機會增加，加上心情放鬆，對飲食的節制力下降，...

很多青少年喜歡賴床，常常睡到快要遲到，還抱怨他們睡得不夠，但是到底要睡多久才健康。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）的報導指出，16歲的青少年最佳的睡眠時間大約是7個小時，但是多數的請少年或是專家卻認為需要9個小時。美國楊百翰大學（Brigham Young University）的艾德教授（Eric Eide）表示，其實扣除許多賴床的時間，青少年只需要7個小時的睡眠就很足夠了。艾...

正面思考到底對身體有沒有好處，這是許多醫生、科學家爭辯不休的話題，但是最近瑞士的研究發現，正面思維可以幫助一個人活得更久。主持研究的蘇黎士大學（University of Zurich）的大衛博士（David Fäh）表示，認為自己身體很健康的人，往往可以活得更久，也比較健康。在1970年代的時候，有將近8千人參加正面思維相關的研究，他們不但要進行健康檢查，還要對自己的身體進行評估...

簡單的方法就可以避免罹患老人痴呆與中風的風險，根據一篇美國最新研究報告發現，中年人若是慢慢走路，老年後，罹患老年癡呆症、中風的機率也比較大，依據走路的速度，像是「慢步族」晚年罹患老年癡呆或中風的風險，是「快走族」的1.5倍，且若是65歲以上，步行速度較快者，可以活得比較久。（照片取自英國每日郵報）波士頓醫學中心Erica Camargo醫師與其研究團隊，針對2400位，平均年齡為62歲的人做...

五十肩又稱為「冰凍肩」，在醫學上的學名為「粘黏性肩關節囊炎」，是一種肩部疼痛難舉的疾病，在中醫觀點上，因內在氣血不足，如年老體衰、肝腎氣血虛損，以致筋失濡養，風寒濕邪氣乘虛侵襲肩部經脈，遂致氣血阻滯、筋脈凝滯，或外感風寒濕邪及外傷筋骨失治，而引起功能退化或因勞累過度等，也因這種病常發生在五十歲左右的中年人，所以統稱為「五十肩」。（圖：中醫推拿治療五十肩）常見症狀大多因肩關節囊發炎導致粘黏，引...

林小姐48歲從事會計工作，手腳關節腫痛已三個月，她說過去沒有任何疾病，但上班偶爾會腰痠背痛和雙膝蓋疼痛，不過休息之後會改善。三個月前開始雙腳踝、足背疼痛而就醫，醫師初步檢查懷疑是扭傷或肌腱炎，經開立消炎止痛藥後，疼痛有些改善。但停藥數日後症狀又復發，且雙手關節及肩關節開始有腫痛感，並有「卡卡僵硬」的感覺。此次吃藥數週後並沒有太多改善，於是被轉介到過敏免疫風濕科門診。（圖：類風濕關節炎導致手部...