特別企劃:頭好壯壯

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

特別企劃:性病預防

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

疾管署表示,依據疾管署監測資料顯示,2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人,「不安全性行為」是主要感染原因;與2023年相比,整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀,若未及時診斷與治療,恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友,在忙碌的生活中別忘了關心自身健康,採取安全性行為並定期篩檢性傳染病,以保護自己...

很累卻睡不著?藥師激推「4種營養素」:鎂延長睡眠、GABA穩定情緒

很累卻睡不著?藥師激推「4種營養素」:鎂延長睡眠、GABA穩定情緒

很累卻睡不著?或是一整夜睡睡醒醒,無法連續睡滿7小時?根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查,自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠症狀的比例也從疫情前的 42.9%上升至59.7%。《優活健康網》特選此篇,藥師提醒常見失眠3種情況,及可以補充的好眠營養素。

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

「媽媽,我Hold不住了..」 台灣學童1成2過勞!

「媽媽,我Hold不住了..」 台灣學童1成2過勞!

大人會工作過勞,就連小朋友也可能「學習過勞」!兒福聯盟發表一份「2011台灣學童學習過勞情形調查報告」結果顯示,有12.7%學童疲勞程度是過量的,且國中較國小嚴重,每六個就有一個學習過勞。調查報告指出,有近35.9%的學童在上完一天課後,經常「感到累垮了」、21.9%的學童「感到課業是沉重負擔」、19.4%「超出自己身心負荷」,甚至還有一成的學生出現了頭痛、胃痛及失眠等身心症狀...

侵犯多個器官 結節性硬化症難纏

侵犯多個器官 結節性硬化症難纏

結節性硬化症出生發生率為1/6000,雖為一體染色體顯性遺傳疾病,男女均可罹病,但只30%的結節性硬化症病人是遺傳而來,另外70%的病人為偶發性突變所致。 成大醫院一般兒科主任黃朝慶表示,雖大部份的器官都會受影響(腫瘤表現),但大多的病人以侵犯心臟、皮膚(90%)、腎臟(60~80%) 、及腦部(90%)的症狀為主。結節性硬化症為一種基因的疾病,但在不同的器官會產生缺陷瘤(hamartoma...

醫訊/腹式呼吸法與自我暗示放鬆法

醫訊/腹式呼吸法與自我暗示放鬆法

林口長庚醫院表示,為提供癌症病友及家屬在治療過程中有一個情緒抒發的場域,並讓病友對情緒壓力有更多的認識,特別邀請心理師設計舒壓團體活動,本次主題為「腹式呼吸法與自我暗示放鬆法」,歡迎病友及家屬踴躍參加。活動時間:11月25日(星期五)上午10時至中午12時活動地點:林口長庚醫院病理大樓3樓癌症資源中心※活動訊息由林口長庚醫院提供;圖片取自優活資料庫影音/隱形眼鏡戴太久... 眼睛爛了!htt...

想治青春痘 竟發現罹結節性硬化症

想治青春痘 竟發現罹結節性硬化症

臉上惱人的痘痘可能是其他疾病造成的病症!媒體報導指出,近日一名12歲少女到醫院本來想治療臉上的青春痘,沒想到卻被醫師檢測出基因疾病「結節性硬化症」,根據精密檢測後更發現有腦瘤,病況嚴重。成大醫院一般兒科主任黃朝慶表示,少女的腦瘤造成嚴重的水腦,肝臟和腎臟也都有血管肌脂肪瘤,後來這名少女已到北部接受腦瘤移除手術。(圖片來源:台灣結節硬化症協會)根據台灣結節硬化症協會疾病Q&A衛教文章指...

壓力持續過久 會有絕望及消極感

壓力持續過久 會有絕望及消極感

苗栗大千綜合醫院南勢精神分院精神科何仁琦醫師指出,其實壓力無所不在,只是程度上不同,每個人都在不知不覺中對壓力做出不同的調適,壓力對於個別差異是非常大的。一般而言可以衡量壓力如何影響:(1)壓力負荷量:人們對於不同事件所感受到壓力的大小,在於如何看待此事件的重要性及其同時面對多少事件而定。(2)壓力持續時間:每個人對壓力的負荷量有限,超過此限度便會承擔不起。一但壓力持續過久,抵抗力便會下降,...

是否要做攝護腺癌篩檢?評估優缺點

是否要做攝護腺癌篩檢?評估優缺點

衛生署國民健康局指出,臨床上,某些篩檢發現的攝護腺癌,終其一生也不會出現臨床症狀,而攝護腺癌治療常發生性功能降低、泌尿問題及其他副作用,反造成患者極大困擾。且現有證據尚不足以確定攝護腺特異抗原(prostate-specific antigen, PSA)檢查對提供攝護腺癌篩檢是否利大於弊。所以行政院衛生署邱文達署長特別呼籲,民眾在做檢查前需充分瞭解PSA篩檢的優缺點以及攝護腺癌治療後對生活...

肥胖易罹大腸癌!蔬菜、篩檢不可少

肥胖易罹大腸癌!蔬菜、篩檢不可少

研究顯示每1-2年糞便潛血檢查可有效降低18~33%的大腸癌死亡率。由於糞便潛血檢查不僅可以早期發現大腸癌,還可以發現大腸癌的癌前病變(瘜肉),經切除後可以避免進展為癌症,因此,為減少大腸癌對國人健康的危害,國民健康局提供50~69歲民眾每2年1次糞便潛血檢查,至99年底,50~69歲民眾2年內曾接受糞便潛血篩檢之比率僅22%,仍是偏低。國民健康局分析99年大腸癌篩檢資料顯示,99年有近10...

戴隱形眼鏡美觀卻傷眼 該如何保養和配戴?

戴隱形眼鏡美觀卻傷眼 該如何保養和配戴?

日前媒體報導高雄一位女性民眾,每天長時間戴隱形眼鏡,導致眼睛神經鈍化,最後角膜潰爛差點喪失視力。食品藥物管理局指出,隱形眼鏡因直接與眼角膜接觸,屬於醫療器材的一種。雖然衛生署針對隱形眼鏡與其保養藥水已有嚴格的審核把關制度,但配戴隱形眼鏡所引起的問題卻沒有因此而減少。據台大醫院分析,細菌性角膜潰瘍的患者有高達45%都是隱形眼鏡保養出了問題,如果隱形眼鏡鏡片清潔保養工作沒做好,致使污垢堆積,不僅...

職業復健 精神病患復原路重要一環

職業復健 精神病患復原路重要一環

不論由臨床、社會或人權福利的觀點來看,「就業」對於精神病患十分重要。然而,不論國內外,精神病患的就業率比起一般族群還低;雖然如此,大部分的精神病患仍希望「就業」。目前精神科之「藥物治療」可改善病患之「精神症狀」,但仍有殘餘的認知功能、人際互動功能、日常生活功能、 自我適應功能、角色適應功能、一般工作能力等之缺損,因而阻礙病患之「復原」及「就業」。研究顯示,儘管精神分裂症的症狀改善40%,僅能...

作息不正常體重突然下降 小心糖尿病上身

作息不正常體重突然下降 小心糖尿病上身

根據平面媒體報導指出,苗栗市一名剛滿40歲的阿勳,體型非常壯碩,最近體重減輕,還以為是工作壓力大導致體重下降,沒想到在員工體檢時卻發現,血液中的血糖值竟超過250(正常值空腹小於100、飯後小於140),經過醫師診斷評估,確定他罹患糖尿病,另外還合併有高血壓的症狀。(圖片說明:糖尿病患得對冰淇淋說:Out)根據媒體報導文章,醫師指出糖尿病、高血壓皆是文明病,兩者的關係密切,糖尿病合併高血壓時...

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