特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。

貓咪植入膝關節 要價60多萬

貓咪植入膝關節 要價60多萬

常聽見有人去植入人工膝關節,但是其他動物呢?最近美國北卡羅萊那大學(North Carolina State University)進行了一樣貓膝關節置換手術,執行手術的丹尼斯醫師(Denis Marcellin-Little)表示,這是他當獸醫以來,最難做的植入手術,手術非常成功,但是後續的復原狀況仍要持續觀察。(圖片翻攝自美聯社影片。)這隻名為西拉諾‧L‧卡特二世(Cyrano L. C...

四度罹癌不放棄 她樂觀做志工

四度罹癌不放棄 她樂觀做志工

二十年前,嘉義基督教醫院員工吳林梅香被醫師宣告罹患乳癌第三期,當時,她向上帝禱告希望能多活三十年;但二十年來,癌細胞卻多次的在她身體的各部位現身向她打招呼,經過多次治療,笑稱自己是「老病人」的吳林梅香卻不改一貫的樂觀,在身體情況逐漸穩定後開始擔任志工,雖然目前仍和癌細胞奮力抗戰中,吳林梅香每天仍準時的到縣政府委託嘉基辦理的新港日安中心報到,當志工陪失能老人。她說上一回她不顧自己身為基督徒的向...

咖啡影響雌激素分泌 嚴重可能誘發癌症

咖啡影響雌激素分泌 嚴重可能誘發癌症

很多人喜歡在早上的時候來一杯咖啡,但是根據今日美國(Usa Today)的報導指出,美國國家健康研究院的研究員發現,咖啡因會影響到婦女體內的雌激素分泌。而這些雌激素的分泌是否穩定,跟婦女的健康有很大的關係,如果雌激素分泌不穩定,可能導致女性罹患子宮、卵巢與乳腺相關疾病,也有可能引起骨質疏鬆。研究人員在2005年到2007年之間,調查了250位18歲到44歲的婦女,這些女性平均每天都會攝取90...

急性胃擴張會致胃破裂 甚至致死!

急性胃擴張會致胃破裂 甚至致死!

之前一名年輕女性與友人在吃到飽火鍋店用餐,在一個半小時的用餐時間裡,與朋友邊吃邊聊,用餐氣氛良好,並吃了許多火鍋料、丸類與涮肉片,用餐完畢後她感到嚴重腹脹不適與噁心感,原來是「急性胃擴張」。經電腦斷層檢查後發現,患者的胃占據整個腹部及骨盆腔,且內部充滿食物與空氣,胃部脹大後的體積達正常的數倍之多,因此醫師立即安排以鼻胃管引流及輸液治療,患者在八小時的治療後,共引流出3公升的未消化食物,原先不...

年節打掃腰痠背痛 自敷藥草貼布竟嚴重發炎

年節打掃腰痠背痛 自敷藥草貼布竟嚴重發炎

太勞累、過度運動所造成的痠痛,許多人總是喜歡買個貼布來紓解,不過貼布可別亂買,像是在過年前一位男子因為大掃除腰痠背痛,擅自到藥房購買不明中西藥貼布,結果竟然導致嚴重皮膚炎,男子整個背部泛紅發癢,甚至起小水泡、破皮、潰爛,穿脫衣物都不方便,連睡覺也只能趴睡,趕緊就醫治療,才知是「接觸性皮膚炎」,所幸經過類固醇治療一到兩週後,發炎狀況已改善。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師詹融怡表示,接觸性皮膚炎患者...

搶修涵洞吸入甲苯 工人送醫幸無大礙

搶修涵洞吸入甲苯 工人送醫幸無大礙

南投縣一名工人在台21線103公里處進行涵洞橋樑防鏽噴漆工程時,因涵洞內通風不良又未察覺氧氣瓶含量不足,不慎吸入大量甲苯四肢癱軟,接獲通報後,消防隊也冒險入內進行搶救,給受困工人戴上氧氣瓶,約半小時後終於順利將工人救出,工人除了意識不清及身體癱軟,送醫之後已無大礙。工人吸入甲苯送醫,消防局呼籲,在密閉空間進行油漆作業時要注意是否通風,勞工安全衛生研究所文章表示,甲苯時常見的合稀釋劑甲苯常使用...

高市校園再傳肺結核 開學後將全面進行篩檢

高市校園再傳肺結核 開學後將全面進行篩檢

在過年前高市校園才傳出一名國中老師感染開放性肺結核,造成班上51名同學出現陽性反應,現在又驚傳一名國中學生確定罹患開放性肺結核,目前在家接受投藥治療,高雄市衛生局疾管處長韓永光表示,開學後將對曾與該名學生接觸過的師生,進行全面胸部X光及結核菌數篩檢。(圖片翻攝自疾管局。)根據成大醫院衛教文章指出,肺結核病人分為開放性病人和非開放性病人兩種,開放性病人是指,痰內含有結核桿菌,會傳染給別人的,而...

天冷熬夜打電玩23小時 男子猝死網咖

天冷熬夜打電玩23小時 男子猝死網咖

新北市一名23歲男子陳榮宥在31晚間到三重區一處網咖包台玩線上遊戲,連續包台至1日晚間,約莫9點,店員上前詢問才被發現陳男已暴斃身亡多時,據了解是因為陳男本身就患有心臟病,陳性男子的父親向警方表示,陳男過年返家時曾說工作過於勞累,想辭掉目前的工作,沒想到才沒幾天就在網咖猝死,警方研判陳男是天冷加上長時間熬夜及過勞所導致。(圖為「疲倦的人」雕像,攝自維基百科。)東元綜合醫院衛教文章指出,容易過...

健康過元宵 湯圓也走低卡風

健康過元宵 湯圓也走低卡風

剛過完年,想必許多人在歡樂吃年菜、過年小零嘴、大魚大肉的同時,身材也悄悄走樣,緊接而來的元宵節,湯圓也是應景必吃的東西,但小心市售的包餡湯圓,每顆熱量將近70大卡,四顆就相當等於一碗飯的熱量,讓許多人避之唯恐不及,不過台中慈濟醫院推出「輕食湯圓」,內餡以高麗菜、香菇與皮絲,取代傳統鮮肉、芝麻或是花生湯圓,熱量比市售湯圓少了40%,走低卡風,要讓大家吃得開心又無負擔。根據台中慈濟醫院營養師陳開...

久咳不癒 吃「烤橘子」就對了?!

久咳不癒 吃「烤橘子」就對了?!

日前一名網友在自己的臉書塗鴉牆寫下自己因久咳不癒,但吃了家人提供的秘方─烤橘子,連續服用三日後,症狀有了明顯的改善。因此記者到入口網站以關鍵字搜尋,發現食用烤橘子這個治咳妙方已在網路上討論許久,為了證實這個方法的實用性及真實性,記者不但訪問了營養及中醫學權威專家外,還特地按照食譜,示範製作了同樣的食材供讀者參考。究竟烤橘子是否有治療咳嗽的妙用呢?請看本期精彩的優活謠言解密(網址:http:/...

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