特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。

深度稽查、罰款無上限 遏止污染元凶

深度稽查、罰款無上限 遏止污染元凶

為了遏止不肖廠商與政府機關污染環境,環保署決定祭出新的裁罰政策。未來違反環保法令的案件,在裁罰前將參考其不法獲利後,給予以加重裁處或追繳,而且罰款是沒有上限的。環保署還強調,這些不法獲利的裁罰不但沒有上限,還可以溯及既往,希望廠商不要以身試法。環保署宣布啟動環保稽查裁罰新變革,以深度查證、不設罰款上限等新作為,全面追查事業不法利得。要讓部分心存僥倖、長期違法之事業單位,不再存有僥倖的心態。環...

熟番茄可抗癌 預防前列腺癌效果讚

熟番茄可抗癌 預防前列腺癌效果讚

番茄不管是生的或熟的,吃起來都十分地美味。英國《每日電訊報》刊載樸英國樸茨茅斯大學的研究指出,吃番茄可預防癌症,主要因為含有茄紅素而番茄的茄紅素是紅色蔬果中含量最高的,茄紅素可以阻斷癌細胞從血液中獲得養分,抑制癌細胞生長,對於預防前列腺癌最有效,因茄紅素容易聚集在前列腺組織,而番茄煮熟後茄紅素更多食用更佳。(圖片翻攝自維基百科。)樸茨茅斯大學發表在《英國營養雜誌》(British Journ...

下週將開學 流感疫情緊繃

下週將開學 流感疫情緊繃

依衛生署監測資料顯示,流感疫情已於今年第二週(1月8至14日)達到高峰,目前門、急診類流感病人數已下降至去年12月底的程度,流感住院病例數亦由第三週(1月15至21日)的873人降至第四週的652人,目前持續下降中,已逐漸脫離高峰期。但疾管局提醒,民眾仍應注意保持健康習慣,以避免遭受感染及傳染他人,下週中小學將陸續開學,呼籲家長、老師注意學生應落實生病請假在家休養,待康復後再上學。另外,衛生...

認養流浪動物 訓練、打針都免費

認養流浪動物 訓練、打針都免費

為了解決流浪動物的問題,並且減少動物安樂死,台中市政府首創「流浪動物相親專車」,台中市農業局動物保護處表示,未來會將捕獲的流浪貓狗,將晶片植入、打預防針後,用專車送到認養人手上。希望透過這樣的方式,推動民眾對寵物「認養代替購買」的意願。動保處表示,最快會在4月份開始辦理,初期會在台中市實施,如果成效不錯,將會推動全國認養。動保處表示,「台中市動物保護自治條例」已經在台中市議會通過,目前送到行...

趕流行!塑膠鏡框做造型 當心皮膚炎

趕流行!塑膠鏡框做造型 當心皮膚炎

受到韓國、日本裝扮的影響,現在許多年輕人喜歡戴上大大的無鏡片塑膠框眼鏡來做造型,這樣的眼鏡在夜市攤販裡到處都能買到,僅僅只要1、2百元,價格是專業眼鏡行的1/10左右,因此受到許多年輕人的喜愛,尤其是受到偶像劇影響,愛變化又愛美的年輕人一買就是5、6副,但是近期卻有一名28的女子,戴塑膠眼鏡卻帶出問題,鼻翼兩側不但發癢泛紅,甚至出現潰爛現象,嚇的她趕緊就醫,結果發現為「接觸性皮膚炎」。一副要...

可能開放含瘦肉精美牛 業者跳腳

可能開放含瘦肉精美牛 業者跳腳

馬英九總統昨(2)約見將就任農委會主委的陳保基,討論美國牛肉是否進口的相關問題,會後陳保基主委表示,是否開放美牛瘦肉精的問題,將由行政院主導,並且綜合各部會、消基會與產業團體的意見,才會做出決定。但是台灣的畜牧業者認為,瘦肉精在台灣是禁藥,所以強烈反對開放美牛進口。根據衛生署的文章表示,瘦肉精是一種類交感神經興奮劑,可以讓動物多長肉、少長脂肪以增加賣相,藉此獲取更高利潤,所以被使用為動物藥品...

超級狗媽咪 一胎生18隻

超級狗媽咪 一胎生18隻

一般的小型犬通常一胎會生3~4隻,中型犬、大型犬最多則會生到10隻上下,狗狗生產有多有少,即使是大型犬也有可能只生出一隻小狗,不過根據中國陝西廣播電視台報導指出,在大陸陜西省一隻名為「艾咪」阿拉斯加雪橇犬,日前一胎產下18隻小狗,數目驚人,堪稱中國超級狗媽咪。(照片翻攝自中國陝西電視台)據中國陝西廣播電視台報導,第一胎就生了18隻小狗的「艾咪」,但因為分娩時間過長,有4隻小狗不幸斷氣夭折,看...

石棉致肺癌 107年起全面禁用

石棉致肺癌 107年起全面禁用

環保署昨日公布未來將全面禁用石棉產製產品,石棉已被公認為是有毒的致癌物質,日本、法國等50多國多已禁用,環保署環境衛生及毒物管理處處長林建輝表示,將規劃石棉產業漸漸退出民眾的生活,環署過去已禁用大部分的石棉製品,目前僅存四種用途,用於建材的使用、石棉瓦及剎車來令片的製造,環署評估在107年7月1日將能使石棉這種有害物質遠離台灣民眾的生活當中。(圖為石棉,翻攝自維基百科。)勞委會安全衛教文章表...

包裝出錯! 輝瑞召回全美百萬盒避孕藥

包裝出錯! 輝瑞召回全美百萬盒避孕藥

許多女性為避免迎接「意外驚喜」,除了在性行為中請男性戴保險套之外,也愈來愈多人接受服用避孕藥,以達100%的避孕效果。根據美國奇摩的新聞報導指出,美國製藥龍頭輝瑞藥廠的生產線,先前將避孕藥的包裝順序搞錯,在與美國食品藥物管理局(FDA)的配合之下已召回全國100萬盒,而這樁烏龍恐導致消費者吃了也沒有避孕效果。(圖片翻攝自美國FDA。)由輝瑞藥廠生產的避孕藥「Lo/Ovral-28」中,內含白...

落實「生命教育」 教育部砸千萬培訓師資

落實「生命教育」 教育部砸千萬培訓師資

從97開始將「生命教育」列入選修之後,很多學校都出現師資短缺的狀態,因此教育部決定斥資千萬,委託台灣大學辦理「生命教育類課程學分班」,由學校推薦輔導老師進修,只要在兩年內修滿28學分,就可以取得生命教育老師的資格。教育部表示,國內現有340所高中,透過這樣的規劃,讓每所高中至少有一位生命教育課程老師。為因應高中課程將生命教育列為選修,教育部自93年起陸續協調師資培育大學開辦生命教育在職進修學...

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