當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。
現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。
疾管局公布一例新增的腸病毒個案,顯示腸病毒疫情並為因天氣寒冷而停歇,而學童的寒假也即將結束,教托育機構下週陸續開學,學童間的互動恐怕會助長腸病毒傳播。因此,衛生署疾病管制局呼籲民眾及教托育機構,應教導學童應養成良好個人衛生習慣,如有身體不適的狀況,應儘速就醫,並請假在家休息,落實「生病不上學」的防疫觀念,以避免將病毒傳播給其他同學,並讓自己身體儘快恢復健康。衛生署疾病管制局本(3)日公布新增...
元宵節即將到來,臺北市立聯合醫院為了給予住院病童關懷與支持,各院區院長將前往病房探視病童,並贈送造型可愛的金龍小提燈,希望每位住院病童,也能享有過節氣氛。 另外,北市聯醫提醒大家,近來氣溫變化大,各類病毒蠢蠢欲動,類流感疫情更於春節連續假期達到高峰,不少民眾紛紛前往醫院就診。近日疫情雖有逐漸降溫趨勢,但仍須提醒民眾,尤其家中有孩童的家長,下週開學後,恐又是一波小流行,包括流感及腸病...
台灣民眾吸菸的年齡層有越來越下降的趨勢,苗栗縣最近境內6千多位四年級的學童進行問卷調查,結果有306人表示自己抽過菸;等於是每一百個大約十歲的小朋友就有5個人抽過菸。甚至有39人宣稱他們經常跟父親一起抽菸,還有四個小朋友已經有菸癮,這個調查結果頗令人擔心。大人抽菸吞雲吐霧,小心會讓身旁的孩子,邊看邊學。苗栗縣衛生局日前針對全縣121所國小,6千多位四年級學生,做抽菸問卷調查,結果發現有306...
在馬英九總統昨天表示新內閣對美國牛肉的議題會有新的作法之後,外界就開始猜測台灣可能即將對瘦肉精解禁。而即將接任農委會主委的陳保基今天說他對這個問題沒有預設立場目前還在評估,但他同時也強調瘦肉精培林對人體的危害其實非常低,世界上也有很多國家在使用,台灣如果沒有按照國際規範將會很難跟其他國家打交道。但問題是一旦針對進口牛肉開放那麼國內呢?還有豬肉呢?新政策擬訂的複雜性和難度都非常高。瘦肉精在台灣...
坊間減重診所一家一家開,台灣人真的很愛減重,有時也傳出因為減重造成身體不適等等的醫療糾紛!根據一項最新調查顯示,有在減重的國人高達66%,比例是調查的56個國家最高的,但有國內醫師指出,臨床上常看到年輕女性為了身材強迫減重,反而造成新陳代謝變慢,人也昏昏沉沉,最後傷了身體,實在是不值得。 現代人注重身材,不少人都有減重的經驗。一項針對全球56個國家的調查顯示,平均有五成三受訪者自認體重過重,...
新北市政府統計,自殺方式排名第一的就是燒炭自殺,因此目前計畫未來仿效國外,讓木炭購買「相對不易取得」,擺在不是開放式的貨架上,民眾在購買時,必須經由店員拿取。燒炭自殺事件,時有所聞,新北市政府統計發現,燒炭是最常見的自殺方式,為遏止悲劇,新北市政府計畫,未來讓木炭取得不容易,例如像香菸一樣,陳列在非開放式貨架,民眾購買時必須經過店員拿取,同時也會請店員特別關懷買炭的民眾。新北市政府表示,部分...
根據家扶基金會和兒福聯盟進行的「2011臺灣弱勢兒童親職化現況調查」結果公佈,發現臺灣地區有八成以上的弱勢家庭兒童少年不僅需要幫忙做家事,還需要協助照顧工作或任務、提供情感支持與陪伴。這些孩子,因為過度的親職化,而成為早熟的小大人,而不少小大人因協助照顧家庭而忽略課業,甚至承受極大的壓力,自覺對未來沒希望,令人心疼。家扶基金會社工處處長翁慧圓指出,承擔過多原屬家長的工作與責任的小孩,國外稱為...
根據天氣預報顯示,今明兩天將會是這波冷氣團威力最強的時候,對此,國健局呼籲有晨間外出運動習慣的長者,應特別注意保暖,以免因天冷誘發心血管疾病等宿疾。國健局建議,長者於晨間外出運動時,應避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,且最好結伴而行。在運動前要做暖身運動,慢慢開始,逐漸增加強度,運動後也要有數分鐘的緩和運動。此外,外出活動的裝備也很重要,要選擇合適的運動鞋,鞋子以富彈性具止...
臺北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師趙瑩解釋,腎臟病早期症狀容易被忽略,包括多尿、頻尿、水腫、疲倦及下背痛等。許多慢性腎臟病患原先都不在腎臟科追蹤,而在其他臨床科別,原因是這些病患常伴隨其他疾病如:心血管疾病、骨病變、糖尿病等,但不認為有腎功能問題。若醫師未考慮腎功能變化使用腎毒性藥物,對病患而言可能加速其病程進展。趙瑩表示,腎功能主要依腎絲球過濾率(GFR, Glomerular Filtr...
臺北市立聯合醫院陽明院區家庭醫學科醫師李俊秀提醒民眾,流感疫情雖漸趨緩,但仍需提高警覺,年度流感疫苗應即時提早接種,可儘早獲得保護力。李俊秀表示,人類流感病毒依據核蛋白的抗原性,可以分為A、B、C三型,其中只有A型和B型可能引起大規模的季節性流行,A型流感病毒除了感染人類,還可能出現跨物種間的傳播,如豬、馬、雞等。除海豹外,B型流感至今只曾出現在人類。流感病毒高突變性也不斷引起人類族群感染。...