特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。

影音/網購醫美券 術後變大小臉

影音/網購醫美券 術後變大小臉

趁著春節假期,有民眾到醫學美容診所做微整型手術,但卻衍生醫療糾紛!有台北市議員接獲民眾陳情表示,在網路上團購醫療美容券,沒想到手術不僅失敗,而且還查不到手術醫師的姓名,因此陳情民眾懷疑是密醫在執行手術,台北市衛生局已經到這家被指控的診所稽查,但由於不具有調查權,因此這起案件、目前已經移送地檢署偵辦。王小姐在過年前,和朋友一起在網站團購醫療美容券,每張售價9千元,想要趁春節年假時打肉毒桿菌、瘦...

二代戒菸治療計畫試辦 3月1日實施

二代戒菸治療計畫試辦 3月1日實施

想要戒菸趁現在!衛生署表示,將在今年3月1日起推出「實施二代戒菸治療試辦計畫」,預計將門診及住院、急診病人都納入戒菸治療適用對象,並培訓更多專業的戒菸衛教人員,以面對面方式,進行戒菸衛教及個案管理服務。此外,透過整合轄區內資源,於職場、學校等場域,團隊出擊,提供戒菸衛生教育指導、諮詢、戒菸教育服務,全國可望有約2000家醫療院所,提供全人全程全面服務。衛生署表示,吸菸其實是一個可以根治的問題...

元宵將至 關懷病童發送燈籠

元宵將至 關懷病童發送燈籠

欣逢農曆元宵佳節前夕,有許多身體不適住院的小病童無法和大家一同歡度元宵提燈籠賞花燈,台北市為關心住院病童健康與歡度節慶的期待,讓小病童及家屬也能享受歡度佳節的快樂氣氛,1日上午特別由陳雄文副市長代表郝龍斌市長關懷台大醫院病童並發送元宵燈籠。郝龍斌特別交代民政局準備了5千個小金龍造型燈籠,由衛生局發送本市21家醫院致贈給住院病童,讓住院的小朋友與家長一同動手做立體紙雕龍型燈籠,體驗自己動手做燈...

北市首例腸病毒 疫情燈號升至橘燈

北市首例腸病毒 疫情燈號升至橘燈

臺北市衛生局於今年1月16日接獲某醫院通報北投區1名9歲女童疑似為腸病毒感染併發重症,衛生局疫調發現女童於1月11日出現發燒、流鼻水等症狀,經診所診斷為感冒,12日皮膚出現紅疹,再度至診所就醫診斷為手足口症,1月15日出現右眼斜視、活動力差、右手僵硬、意識模糊等症狀,家長急送醫院治療,1月16日醫院通報腸病毒併發重症,女童經治療已於1月20日出院,健康恢復良好。該女童一位就讀高中的哥哥,曾於...

壓力大、常熬夜 年輕人血管也老化!

壓力大、常熬夜 年輕人血管也老化!

去年11月家喻戶曉的「國寶」茂伯因心肌梗塞,傳出在家中昏倒後猝死,讓社會大眾感到非常震驚;後續新聞也接連報導好幾起民眾因心肌梗塞猝死的消息,綜觀這些個案,之前除了偶爾心悸、氣喘之外,生前的健康狀況似乎都相當正常,甚至鮮有心臟病相關的病史,也使得一般民眾產生疑問:為什麼「看起來」這麼健康的人會突然猝死呢?根據衛生署最新公布99年國人十大死因,雖然癌症還是榜首,但心血管相關疾病已經蟬聯4年(20...

身體質量指數越高 死亡風險增!

身體質量指數越高 死亡風險增!

成大醫院急診科主治醫師梁嘉玲表示,現代常見的文明三高,血壓高、血糖高、血脂高,甚至接下來許多嚴重的併發症,像是冠心症、心肌梗塞、中風等,常常在你我或是我們的親朋好友之間聽到,我們該如何懂得預防這些疾病,怎樣在早期能夠有最好的控制,避免以後併發症的發生,是我們深切應該了解的課題。根據台灣地區衛生署的標準,身體質量指數(BMI = 體重/身高(米)2)標準為介於18~24之間,24~27間稱為過...

天冷進補好過癮 當心痛風發作!

天冷進補好過癮 當心痛風發作!

天寒勤進補,當心痛風又來報到!大林慈濟醫院營養師蔡睿安發現最近營養門診,多了不少關節疼痛來尋求飲食諮詢的病人,原來是今年冷天氣多,燉補的高熱量再加上喝酒,結果讓尿酸一路攀升,建議大家酌量攝取蛋白質並且少喝酒,才能避免痛風再發作。蔡睿安說,冬天進補是許多人的最愛,但太常燉補,飲食高熱量、高蛋白,也讓痛風發作的情形增加。為何會造成痛風?她指出,因食物中的核蛋白質,經腸胃道消化產生普林,普林在肝臟...

手腳冰冷受不了嗎?試試中藥茶飲吧

手腳冰冷受不了嗎?試試中藥茶飲吧

冷氣團一波接一波,許多人的手腳也隨著天氣冷冰冰,穿了襪子、穿了厚外套,甚至躲到棉被裡手腳都不見得是溫暖的,不但晚上睡覺睡的不好,白天工作也因為手腳冰冷讓手指活動不靈活,甚至四肢末端發麻的人也不在少數,署立彰化醫院中醫科張煒東醫師推薦四種DIY中藥茶飲,有效改善手腳冰冷問題。張煒東醫師表示,一般手腳冰冷較常見的是老人家、女性同胞、或是有罹患糖尿病、心臟病等,與血液循環障礙相關疾病的人,但是除此...

綠膿桿菌致敗血性休克!婦器官衰竭亡

綠膿桿菌致敗血性休克!婦器官衰竭亡

近來流感疫情有升溫的趨勢,呼籲民眾要勤洗手,注意保暖以預防流感。童綜合醫院胸腔內科主任蔡慶宏表示,最近感冒患者很多,其中一名病患因為重症感冒住院,經血液培養顯示為「綠膿桿菌」感染,引發多重器官衰竭,最後失去寶貴生命。胸腔內科主任蔡慶宏表示,69歲的女性病患出現感冒症狀,曾至居家附近的診所看病,但都無改善,直到病況演變為胸痛及喘才來醫院就醫,後來患者病況急速惡化,第二天就從急性呼吸衰竭演變成肺...

灰色童年 八成弱勢童被迫早熟親職化

灰色童年 八成弱勢童被迫早熟親職化

中國信託慈善基金會委託家扶基金會、兒福聯盟進行的「2011臺灣弱勢兒童親職化現況調查」結果於本(1)日公布,調查發現,臺灣地區有八成以上的弱勢家庭兒童少年被迫成為「早熟小大人」,不僅需要幫忙做家事,還需要協助照顧工作或任務,並提供情感支持與陪伴。但最令人不捨的是,面對家庭弱勢、課業問題及親職化的身心負荷,孩子們身心俱疲卻沒有傾訴的對象。家扶基金會表示,「2011臺灣弱勢兒童親職化現況調查」是...

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