當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
據《聯合報》報導,一名74歲和妻子分居的陳姓老翁,日前到私娼寮尋歡,不料完事之後突然死亡。醫護人員本以為是老翁「馬上風」,但最後卻在老翁喉嚨裡發現一副假牙,是造成老翁窒息、致命的關鍵。醫師表示,當異物噎住氣管時,腦部便開始缺氧,五分鐘之後,每多一分鐘就增加10%的死亡率,此時使用「哈姆立克」急救法,就可以自救或救人。醫師解釋,哈姆立克法是當有人發生異物阻塞時,若是站立著,就要站到他後面,以雙...
吳敦義內閣今天總辭,各部會首長大搬風,新任閣揆陳冲於下午召開記者會,宣布新任內閣名單。新內閣包括:行政院副院長江宜樺、行政院秘書長林益世;而新任部會首長包括:內政部長李鴻源、農委會主委陳保基、財政部長劉憶如、經建會主委尹啟銘、教育部長蔣偉寧、青輔會主委陳以真、文建會主委龍應台、國科會主委朱敬一、公共工程委員會主委陳振川等。留任的閣員除有衛生署長邱文達外,還有國防部長高華柱、外交...
根據《每日郵報》(Dailymail)報導,英國一名21歲的女大學生Lauren Platts在一家沒有販賣許可證的小店,以5.99英鎊(約台幣280元)的便宜價格買到一瓶伏特加,當晚喝了3分之1瓶的酒混合檸檬水後,隔天醒來視力消退、幾近全盲,後來發現是假酒惹的禍。Lauren Platts回想,當時店員語帶玄機的警告她,「喝了這瓶酒之後會使妳瞎掉」,但她只把這句話當成玩笑話不以為意,不料真...
阮經天今天前往成功嶺受訓,擺脫演藝圈「閃兵一族」的稱號,一大早步出家門,就被大批媒體包圍,接受訪問時表示,自己終於完成一件該去做的事情,因此沒有特別的心情。不過外界質疑,外表看似高大健壯的阮經天,怎麼會去當替代役呢?甚至有人懷疑這是在「耍特權」,對此,阮經天強調,高中畢業時就被判定為丙等體位,一切照規定辦理,沒有特權!※圖為電影《艋舺》劇照,圖右為阮經天,當時他因為參與該片的演出,獲得第47...
中央健康保險局表示,用來做為大腸癌、胃癌、頭頸癌及食道癌等病人的化療藥「5─fluouracil」(簡稱5─FU),居家化療用的「攜帶式輸液器」(見圖,中央健保局提供)已納入健保給付,每次估計能為患者省下數千元的住院醫療費用,不但減輕患者經濟負擔又便利。健保局醫審及藥材組科長蔡文全指出,以往施打5─FU化療藥物一次,必須要住院一至二日,每次住院費用病房費約537元,住院護理費約643元,住院...
美國日前一項最新研究再度證明,糖分攝取過多除了帶來肥胖之外,也會直接傷害心血管,甚至會增加罹患糖尿病的機率。喬治亞健康科學大學的最新研究發現,添加在飲料中的果糖糖精、甜味劑,若長期大量飲用未來恐會造成心血管疾病與糖尿病的發生。民眾一般對含糖食品的印象,大多僅限於會造成肥胖,而美國喬治亞健康科學大學日前發表一篇研究發現,常見於添加在碳酸飲料等飲品中的果糖糖精、甜味劑,其實不僅會讓身材變形,也會...
許多人不曾留意,每當車子高速經過高架橋的伸縮縫都會發出「匡啷」的聲響,這讓周圍的住戶十分受不了,環保署去年檢測發現小客車經過約有78分貝;大型車約會產生87分貝,這種的瞬間聲響已經超過70分貝,可以歸類為噪音,容易讓人產生焦慮的症狀,長時間處在噪音環境下,會使人神經衰弱、頭痛、聽力受損,甚至產生憂鬱症。家住在苗栗縣的造橋村村長溫春福為附近居民發聲,由於造橋村鄰近國道一號造橋收費站,許多民眾常...
台中市衛生局表示,九天春節假期雖然已經結束,但流感卻還沒退燒!根據台中市流感通報確定個案數統計資料顯示,一月第一週8位、第二週8位、第三週8位,直到第四週通報確定個案3名,通報率看似稍稍緩和,但接下來兩週碰上學生開學才是關鍵。根據疾管局類流感資料監測統計,台中市門診就診率第一週18.71、第二週20.64、第三週18.22,直到春節假期第四週又有增加趨勢24.29。截至1月30日止,目前流感...
國內外一直對黑咖啡有許多研究,雖然部分研究指出對人體有負面的影響,但也有不少報告證明黑咖啡帶來的益處。根據美國《USA Today》健康的報導,中國大陸有研究發現,成年人若每天喝4杯黑咖啡,可減少未來罹患2型糖尿病的風險。中國大陸日前在《農業與食品化學》雜誌發表一篇文章,除了過去早有許多研究指出,咖啡能降低罹患阿茲海默症、延緩肝病惡化、大腸癌等嚴重病症的風險之外,發現咖啡含有的咖啡酸(caf...
春節剛過,宜蘭縣衛生局統計,宜縣春節就醫人數達10,321人,平均一天就有1,147人掛急診,其中大部分是由於上呼吸道感染及其它腸胃道疾病,今年疫情延燒的類流感,急診就診率更占全部的12.76%,宜縣衛生局這次配合春節假期,在縣內急救責任醫院特別加強急重症醫護的人力調配。宜蘭縣衛生局局劉建廷更呼籲,年節期間正好遇上流感高峰期,過年期間已有許多因流感引發的併發症案例,年長者及慢性病患者、嬰幼兒...