特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

老公顏值竟影響老婆身材?美國研究:老公長得越帥,老婆越想減肥

老公顏值竟影響老婆身材?美國研究:老公長得越帥,老婆越想減肥

老公外貌竟然會影響老婆身材?美國有一個研究顯示,另一半如果夠帥,因為擔心會降低伴侶的期望值,能成為女性減肥、變美的動力;相反的如果女性比另一半更有吸引力,對於更好體態的追求較沒有動機,也失去想要更美的想法。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究。

登革熱一周添40例 出血熱創新高

登革熱一周添40例 出血熱創新高

(優活健康網記者陳茂軒/綜合報導)衛生署疾病管制局公布8月28日至9月3日國內登革熱新增40例本土登革熱案例,其中含1例登革出血熱、9例境外移入確定病例。有30例居住於台南市,以中西區、安南區各10例最為嚴重,東區及安平區亦首次出現本土確定病例;另10例於高雄市,主要集中於苓雅區,疫情有明顯増溫的趨勢。截至目前,本土登革出血熱已累積4例,為近10年同期新高病例數。因此,疾管局持...

男子入獄掛念老父 盼求申請長照服務

男子入獄掛念老父 盼求申請長照服務

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導) 一名男子因案入獄,在獄中掛念家中老父,因父親年歲已高且身患重疾,加上陸籍配偶又失聯多年,家裡無親人可照料父親,希望能尋求社會資源,因而向桃園縣政府衛生局申請長期照顧服務的協助,經衛生局長照中心之照顧管理專員評估,該長者所需的長期照顧服務項目為居家服務。由居家服務員協助該長者之環境清潔、衣物洗滌、陪同或代購物品,並轉介其他社會資源後,已使該長者獲得基本生活照...

開學了!教托育機構加強腸病毒防治

開學了!教托育機構加強腸病毒防治

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)依據疾病管制局監視資料顯示,今年腸病毒疫情在7月中旬達到高峰後,目前疫情持續下降,但較容易造成重症的腸病毒71型依然在社區流行,且活躍度高於其他腸病毒。學校陸續開學,學童恢復團體生活,再度提供腸病毒良好的傳播媒介,未來兩週將是疫情是否反轉上升的重要觀察期,民眾仍需保持警覺。今年截至9月3日止,累計共143例重症個案,其中140例為腸病毒71型感染所致,並造成...

肩頸痠痛 學會12招簡易伸展

肩頸痠痛 學會12招簡易伸展

肩頸痠痛 學會12招簡易伸展(優活健康網新聞部/綜合報導)現代人由於開車、使用智慧型手機、平板電腦、桌上型電腦、看電視或長時間低頭工作,也容易造成頸部肌肉壓力而造成創傷。當肌腱使用時間太長,新陳代謝不及,排泄物來不及排出,就會影響肌腱功能。因此很多病人頸部酸痛最後都演變成慢性病痛,導致長時間受苦,只好到處尋求秘方或偏方治療。奇美醫學中心職能治療師池昭眉表示,除了少數有運動習慣的族群外,現代人...

南市「珍愛生命店家」 挽救欲自殺民眾

南市「珍愛生命店家」 挽救欲自殺民眾

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)根據臺南市政府衛生局統計101年度1月至6月自殺死亡有148人,以上吊方式約佔35%,為自殺死亡方式之冠,其次是以燒炭自殺約佔23%,經由衛生局歷年來投入燒炭自殺防治策略,略見成效。台南市衛生局於今年度推動全國首創「珍愛生命店家」,輔導超商及賣場店家,採行「木炭安全上架」,所謂木炭上架是指「店家需將木炭進行「非開放式陳列」。今年度主動參與的店家分別有共近70...

擠眉弄眼!顏面神經麻痺患者要學

擠眉弄眼!顏面神經麻痺患者要學

(優活健康網記者廖詠琦/綜合報導)顏面神經麻痺患者除了接受醫師專業治療之外,其實自己也可以學會幾招來自我照顧;包括自行按摩臉部、皺眉頭、以及應避免進食堅硬的食物。奇美醫學中心中醫部醫師任東輝表示,一般來說顏面神經麻痺發生後頭幾天內症狀會持續惡化,一週後才逐漸穩定而不惡化,在第二到第三週開始恢復,有八成左右的病人在三個月內可恢復。實證上愈早治療效果愈佳,最好是發病後能馬上治療。在自我照顧方面病...

皂黃試劑自行檢驗 遠離非法添加物

皂黃試劑自行檢驗 遠離非法添加物

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)日前消基會抽檢市售豆干發現樣本被驗出違法添加工業色素(皂黃),主要用於紙、肥皂、毛、油漆、皮革之染色,如食用過量可能會引起肝臟細胞損害,促進肝癌的發生,因此未納入衛生署公告准用之食用色素,由於價格比起食用色素黃色四號、五號色素便宜數倍,故常被不肖業者使用於豆干及鹹魚。為了維護民眾健康,臺南市政府衛生局主動配製1000瓶「皂黃簡易行動檢驗試劑」提供市民於日常生...

抽驗市售麵類製品 一件違規含防腐劑

抽驗市售麵類製品 一件違規含防腐劑

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)為保障民眾吃得安心,臺北市政府衛生局於今年 7 月起進行市售麵類製品、饅頭及包子專案抽驗計畫,抽驗地點包括傳統市場、製麵店、饅頭店、豆漿店、超市、賣場、餐飲店等,檢驗項目為麵類檢驗防腐劑  及殺菌劑 (過氧化氫)、包子及饅頭檢驗防腐劑及調味劑,共計抽驗 98 件,檢驗結果 1 件散裝產品不符規定。以產品類別分析,1 件不合格產品原因為麵類製品檢出違...

小腿腫脹成象腿 OL竟罹經濟艙症候群

小腿腫脹成象腿 OL竟罹經濟艙症候群

(優活健康網記者陳茂軒/採訪報導)有搭乘飛機經驗的民眾都曉得,長時間坐在機艙裡,狹小的空間讓身體痠痛不適,甚至有人會因此罹患下肢深層靜脈栓塞,也就是俗稱的經濟艙症候群。不過台北慈濟醫院日前收治一名年約30多歲的OL(女性上班族),近期內沒有搭乘過飛機,本身也沒有特殊疾病,卻發現右腳小腿莫名腫痛達數週之久,就醫之後才發現右側小腿靜脈栓塞,進行手術後明顯消腫改善。醫師表示,久坐、久站或不常運動的...

台南登革熱病例破百 呼籲清除孳生源

台南登革熱病例破百 呼籲清除孳生源

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)今年截至9月2日為止,全國入夏後登革熱本土病例數已累積達148例,其中100例都發生在臺南市,衛生局呼籲民眾加強清除戶內外病媒蚊孳生源,並落實個人防蚊措施,以降低出血性登革熱發生風險。臺南市入夏後第100例本土登革熱病例為一41歲女性,居住在安南區佃東里,8月30日出現發燒、頭痛、肌肉痛症狀,9月2日檢驗確定。據疾管局統計資料,臺南市登革熱確診案例,從發病日...

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