你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
每個人都會有發脾氣的時候，當情緒來襲我們可以怎麼做呢？心理諮商師滑洋於《我再也不想討好任何人》一書中，以專業分析與臨床案例出發，層層破解「討好型人格」8大行為模式，同時提出獨創的「SELF心理自助療法」，幫助讀者有效改善人際關係，大幅提高生活幸福感。以下為原書摘文：
職場上難免會有不實的流言蜚語，該如何不捲入謠言是非呢？諮商心理師蘇絢慧於《習得安全感》一書中，分享「習得安全感」的10個步驟，包括建立自我概念、建立安全感、學習情感安撫⋯⋯等，幫助讀者建立自我界線，進而突破內心的限制與框架，重塑穩固的「心理安全感」。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）乳製品是生活中很常出現的食用品，從塗在吐司上的奶油到口味繁多的起司，是民眾日常生活飲食的一環。新北市政府衛生局公布10月份市售乾酪（cheese）、乳酪（butter）及乳油（cream）等乳製品抽驗結果，14件全數合格。衛生局食品藥物管理科長林冠蓁表示，乳製品是民眾日常搭配所選擇的食品，一般會以生菌數、大腸桿菌群及大腸桿菌作為產品的衛生指標，這些微生物雖...
（優活健康網新聞部／綜合報導）愛美的女性，為讓眼妝更加亮麗，許多人會選擇以眼影妝點。基隆市衛生局提醒民眾至大陸地區旅遊購買眼用化粧品市民請留意，近日收到香港消費者委員會一項眼影測試結果顯示，抽驗眼影41款中，有1款眼影樣本重金屬鉛超標，另1款衛生情形欠佳，基隆市衛生局已加強市售相關產品稽查。「鉛」是屬重金屬，經人體吸收後，會影響人體健康。為確保消費者健康，我國化粧品衛生管理條例規定不得擅自添...
（優活健康網新聞部／綜合報導）有鑑於署立新營醫院北門分院附設護理之家火災事件後，桃園縣衛生局於昨日邀請工務局、消防局、桃園縣各醫院、精神復健暨護理機構、長期照護機構召開「強化本縣醫療機構防火避難查核」研商會議，要求縣內醫院與各護理機構落實消防環境與安全檢視作業，將聯合消防局至35家醫院、20家精神復健暨護理機構及39家護理機構，全面進行消防安全清查。 醫院場所、護理之家收容對象，很多是行動困...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）最近逢季節交替時間，氣溫落差大，易引發心血管疾病的產生，因此醫師呼籲民眾要小心。童綜合醫院表示，日前有一位58歲的吳姓男子因突發「急性心肌梗塞」，被送至醫院急診，所幸經施以「冠狀動脈繞道手術」後挽回一條寶貴生命。心臟外科主任吳清文說，患者是從南投轉送至本院急診室，他是一位高血壓患者，突然發生胸痛且痛覺漸漸的轉移至左肩膀，症狀為「急性心肌梗塞」典型的症狀，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）二代健保將於明年元月1號正式上路，「全民健康保險扣取及繳納補充保險費辦法」，行政院衛生署也已於昨日核定，未來二代健保實施後，民眾及投保單位除負擔現有保險費外，民眾有6項特定所得者應按費率2％計收補充保險費。衛生署表示，補充保費包括額外獎金收入，如年終、三節獎金、績效獎金及紅利等，只要全年累計超過個人投保金額四倍，超出的部分就要加收補充保費。除獎金扣繳補充保費沒有...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）有些人生活為了賺錢，有些人生活為了成就，然而在忙碌的社會下，還有一些人只為了追求夢想，不顧辛勞，單純而努力的背著行李手提皮箱，便丟棄原本優渥的工作，到偏鄉地區教導較弱勢家庭的小孩子，如何繪畫，用畫畫來幫助這些孩們建立自信，陪他們成長學習。張雅錦，原是國片海角七號的服裝造型師，在做完這份工作之後，使她能夠進入廣告造型業。張雅錦說，進入此行業之後，平時變得極...
台灣肥胖人數比例逐年上升，根據行政院衛生署國民健康局今年公佈的數據指出，台灣男女過重比率居亞洲之冠。事實上，肥胖是許多先進國家人民普遍面對的健康問題，也是影響高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、痛風、膝部退化性關節炎及社教形象最重要的因子。因此，預防慢性疾病最重要的方法就是將體重控制在理想的範圍。但是，很多人的疑問是：到底吃什麼才會瘦？少吃多少才有效？ 康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，減重的不二...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）如果發現自己的包皮上有傷口，且反覆發炎久未癒合，可能要小心是糖尿病在背後作祟。日前，行政院衛生署台中醫院有一位病患，因包皮反覆發炎到泌尿科診治，但是這位23歲的病患，並沒有不當性行為經驗，而主治醫師朱朗軒見這位大學剛畢業的廖先生身材微胖，因此判斷可能是因罹患糖尿病而導致。朱朗軒表示，23歲的廖先生剛從學校畢業，身材微胖，9月中旬他害羞的到院求診，他表示自...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）愛滋病治療不易，為避免延遲診斷及治療，高雄市政府衛生局今年10月15日至12月15日，舉辦「I－CHECK 社群動員」愛滋篩檢活動，只要自覺有篩檢需要的市民鄉親好朋友，都能呼朋引伴來篩檢。為增加民眾的便利性，衛生局設置45個「I－Check諮詢檢驗中心」提供專業衛教諮詢及免費愛滋與梅毒篩檢服務。「I－Check」活動同時亦鼓勵邀請伴侶成為「I－伴侶」，一同前...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）61歲的朱先生是一位知名企業高級工程師，今年健康檢查發現攝護腺指數異常，因此前往臺北市立聯合醫院仁愛院區接受進一步診斷，經肛門攝護腺超音波穿刺切片之後，病理報告發現是早期攝護腺癌，需要接受根除性攝護腺切除手術。朱先生有點擔心術後可能會尿失禁，但是在家人和醫師的鼓勵後，朱先生接受機械手臂攝護腺切除手術。術後一周拔除尿管後，朱先生回復正常生活，走路或活動都沒有問...
