你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署表示，為利於室內空氣品質管理法的推動與執行，依據室內空氣品質管理法第7條第2項規定研擬「室內空氣品質標準」草案，將規範室內空氣中常態逸散，經長期性暴露足以直接或間接妨害國民健康或生活環境之室內空氣污染物濃度限值。環保署指出，優先規定項目共有九項，包括二氧化碳、一氧化碳、甲醛、總揮發性有機化合物、細菌、真菌、粒徑小於等於十微米之懸浮微粒（PM10）、粒徑小於...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）菸品對身體的害處，已經無庸置疑，許多研究均證實吸菸與疾病的相關性，而禁菸已經不只是台灣的活動，更是世界的趨勢！事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官，立即性的危害有：鼻黏膜腫脹、血壓增高、心跳加速、咳嗽等。但戒菸需要極大的決心與毅力，新北市永和耕莘戒菸服務隊輔導了相當多的成功案例，透過專業輔導，即使是個老菸槍也可以成功戒菸。永和區消防局志工林麗雲就是今年成功戒菸...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）人們常說，母女心相連。日前，有位57歲的李女士，因為C型肝炎而造成肝硬化，產生大量腹水及自發性細菌性腹膜炎而反覆住院。然而這樣的情況，必需接受捐肝才能解決，但無奈李女士一直無法等到捐贈器官，因此女兒決定展現孝心，自願捐肝給媽媽。奇美醫學中心移植外科主任孫定平表示，李姓女士的女兒，陳小姐，雖自願捐肝給她母親，但由於陳小姐肝內的血管及膽管構造異常複雜，所以大...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）在炎熱的天氣裡，民眾常購買清涼的飲料、冰品做為消暑解渴之道，但這些吃起來清涼的食物真得乾淨嗎？嘉義縣衛生局為針對轄內有販售冰品飲料的一般商店如便利商店、泡沫紅茶店等進行食用冰塊、冰品成品及其餡料之抽驗；共計抽驗38件檢體，項目包括：生菌數、大腸桿菌、大腸桿菌群、防腐劑。檢驗結果7件食用冰塊生菌數超量，另有1件冰品生菌數與大腸桿菌群超量，被要求限期改善並擇期...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了推廣健康家庭的概念，讓民眾更加健康，衛生署豐原醫院於今日舉辦「推動健康模範家庭暨社區健康促進成果展」，除了推廣健康知識之外，也邀請社區團體表演戲劇舞蹈。李明輝院長表示，看到各個社區發展協會據點的阿公阿嬤們所展現出來的活力，也是今後醫院要守護社區民眾的目標；豐原醫院明年將邁入第30年，以急重症醫療為基礎，以社區為範疇，照顧弱勢、推動公共衛生政策為己任，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位23歲的年輕女性患者，自述去年開始體重在短短一年內上升了20公斤，胖了之後月經最久曾經3個月才來，而臉上也出現許多青春痘，十分苦惱。她自己也曾經試過多種減肥方法，運動、節食或是電視購物中的減肥產品，但體重總是無法下降，最後由經過醫師判斷後確定是多囊性卵巢症候群的影響，在體重下降之後，月經週期開始規則、臉上的青春痘也得到改善。台灣肥胖學會醫師方銀漢表示，多...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）秋天一到，有關皮膚的毛病，都一個一個上門，令許多人頭痛。而秋天的天氣乾燥，使得腳後跟龜裂的患者越來越多；署立彰化醫院皮膚科郭峰昇主任說，許多病人都來主訴，「醫師，每次一到秋冬，我的腳跟就開始乾裂，嚴重時還會裂到流血，連走路都會覺得痛。」，但他表示，其實要根治腳後跟龜裂並不困難。郭峰昇解釋，腳跟龜裂的原因主要是因為皮膚角質層的增厚，角質層越厚，含水量越不足...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為能夠讓大腸直腸癌患者擁有更好的照護，以及傳播正確的大腸直腸癌衛教知識，彰化基督教醫院與台灣傷口造口及失禁護理協會舉辦2012世界造口日活動，藉由活動讓民眾對造口的認識，得以傳播預防、及早發現、早期治療的概念；病友更呼籲政府相關單位能爭取將造口納入健保給付或給予補助，以減輕為弱勢的病友及家庭負擔。台灣傷口造口及失禁護理協會理事長于博芮表示，「世界造口日」...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）有鑑於日前發生在新營醫院北門分院附設護理之家的火災，造成台灣醫療史上最嚴重的火災慘案，花蓮縣政府在災情發生當天，由衛生局長徐祥明調度全縣衛生局及十三鄉鎮市衛生所人力，會同花蓮縣消防局共同展開醫療機構消防安全大體檢。徐祥明說，雖然衛生署已通令全國，必須在一個月內進行醫療院所火警的安全檢查，但花蓮縣早於北門分院災情發生當天，便已率全國之先，動員全縣衛生及消防人...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）小腦萎縮症的患者，在復健及治療中，又多了一樣有助病情改善的方法；根據今年最新的英國醫學雜誌報導，太極拳有助於帕金森氏症的走路不穩。然而，彰化基督教醫院試圖結合中醫與西醫，加上打太極拳復健的方式，配合飲食的攝取，可改善小腦萎縮症患者的生活品質。劉青山副院長說，醫院跨領域地邀集神經內科、復健科、精神科、基因醫學部、中醫部、營養部、社工等七個專業，建立中西醫結...
