當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）在台灣，生活物質需求還算富足的年代當中，學生讀書已不像早期一樣，困難重重，但是，在台灣的偏鄉地區，有許多孩子，因為家庭經濟貧乏困苦，對於讀書這件事情，還是有其困難之處。而為了幫助這些孩子，讀書時能夠無後顧之憂，羅許基金會羅東博愛醫院，日前舉辦獎學金的頒發，鼓勵優秀的莘莘學子，完成學業。羅許基金會董事長許國文表示，現在社會上有許多勤奮向學的孩子來自於經濟困...
（優活健康網記者杜宇喬／編譯）工作沒精神？想找個方法讓大腦在工作時靈活運作嗎？一項針對男性記憶力的研究顯示，男性喝茶似乎比喝咖啡來得更好，英國《每日郵報》報導，茶可以帶來許多健康的好處，有助於改善記憶力及認知能力。研究作者之一的瑞士巴塞爾大學醫院的的斯特凡教授說，從數據的結果看來，綠茶可能有助於預防神經遞質參與大腦功能，如多巴胺和腎上腺素，讓處理工作部分的大腦產生活化的現象。 這項...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）規律運動可促進健康、增加活力。對一般人而言，從事健身運動是安全的，但若有心臟病、高血壓等疾病的民眾，在開始從事運動之前，建議應先詢問醫師意見。基隆市仁愛區衛生所曾主任提醒大家，運動固然有益健康，但運動前後仍有些事情必須注意，避免造成運動傷害而得不償失。像是運動前的暖身、伸展運動，運動後的緩和運動，如何慎選不同種類的運動鞋，還有運動時若發生急性挫傷、韌帶扭...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）上周六（12／1）是世界愛滋病日，疾病管制局為推動「逆轉愛滋，從我做起」的防治觀念，並邀請台灣紅絲帶基金會、台灣鐵路管理局、台北藝術大學、Go Gym健身俱樂部共同參與，會中將由疾管局張局長峰義及知名有氧教練帶領參與人員及現場民眾為愛滋防治共舞，及動員500名學生排列人型紅絲帶，展現防治愛滋行動力。12月1日下午於台北車站大廳舉辦「響應2012世界愛滋病日—...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）花蓮縣衛生局輔導二十二家餐盒業者，自11月26日推出低鹽、低油、低熱量、健康無負擔的健康便當，每個便當熱量約500大卡，並與花蓮縣餐盒食品公會聯手辦理｢健康500大卡便當｣的行銷活動，立即獲得各界熱烈好評，造成各業者健康便當供不應求。花蓮縣衛生局長徐祥明表示，衛生局與業者們共同策畫這別出心裁創新健康行銷計畫，一方面鼓勵消費者購買便...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多年輕朋友受到同儕影響，誤以為吸食K他命不會有危害，行政院衛生署食品藥物管理局今（３）日指出，雖然在短期內吸食K他命後，感覺不出其對身體的危害性，但卻已漸進式地造成影響腦部智力、膀胱萎縮等永久性的身體傷害。吸食K他命後，造成膀胱功能受損，使膀胱容量變小、頻尿、小便量變少，使得一般老年人才容易產生的頻尿情形提早，嚴重時還會使膀胱壁纖維化、變厚，導致不可逆性之後遺...
（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）任何方式的運動都是對人體有益的，但研究指出，運動可不要過度，應限制在一天五十分鐘以內，才不會造成身體過度負荷。在HEART雜誌發表的一篇社論中，研究人員指出，普遍的邏輯顯示，有氧運動明顯對健康是有好處的，如果做一些有氧運動是好的，那做更多一定更好。不過在1975年，托馬斯‧貝斯勒醫生，自己也是一名路跑者，他就大膽地宣稱，如果人們選擇馬拉松運動，那麼死於冠狀動...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）「肝」苦誰人知？B 肝一向是國人健康的頭號殺手，但近年來 C 肝在國內也有越來越多的趨勢。57 歲的李女士因為 C 型肝炎造成的肝硬化，產生大量腹水及自發性細菌性腹膜炎而反覆住院。因苦等不到有人大愛捐肝，女兒因此自告奮勇決定捐肝給媽媽，但由於女兒陳小姐肝內的血管及膽管構造異常複雜，也大大增加了換肝的困難度及挑戰性。奇美醫學中心肝移植團隊於術前匯集各方意見...
掉髮禿頭是現今男性最大的夢靨，如果抹藥或吃藥都無法達到預期效果，不少三十歲左右的上班族雖正值壯年卻有禿頭的危機。過去許多民眾嘗試過相當多偏方治療落髮，但卻不見效果。植髮專家張宗哲表示，造成男性禿頭原因很多，包括遺傳、壓力、疾病等都會有所影響，如果不是醫生所開的合格的治禿藥品，千萬不可隨便使用以免傷害身體健康。遺傳的雄性禿需要藥物來防止原有頭髮繼續脫落，再搭配植髮手術填補已經空缺部位。現在人工...
掉髮禿頭是現今男性最大的夢靨，如果抹藥或吃藥都無法達到預期效果，不少三十歲左右的上班族雖正值壯年卻有禿頭的危機。過去許多民眾嘗試過相當多偏方治療落髮，但卻不見效果。植髮專家張宗哲表示，造成男性禿頭原因很多，包括遺傳、壓力、疾病等都會有所影響，如果不是醫生所開的合格的治禿藥品，千萬不可隨便使用以免傷害身體健康。遺傳的雄性禿需要藥物來防止原有頭髮繼續脫落，再搭配植髮手術填補已經空缺部位，即能達到顯著...
