你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）有鑑於前陣子衛生署新營醫院北門分院附設護理之家火災事件，傷亡慘重的情形，花蓮縣消防局將「不定期公共安全檢查」以醫療院所為重點，於十一月底之前，訪查花蓮縣從和平鄉到壽豐鄉之間的28間醫院及養護機構，為了要還給民眾安心無虞醫療環境，避免慘劇再度上演。花蓮縣消防局救災救護第一大隊大隊長李龍聖表示，此次檢查，除了位於花蓮慈院大愛樓七樓的教學行政單位與感恩樓五樓的...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為了打擊毒害所帶來的威脅，臺中市政府衛生局、教育局與財團法人淨化社會文教基金會、社團法人中華佛教普賢護法會於明德女中舉辦「臺中市紫錐花毒禍反毒電影首映會」，試圖讓毒品遠離社會。根據法務部毒品危害中心案件管理系統統計，101年1月到10月臺中列管施用海洛因、安非他命等1、2級毒品人口約3,300人，警方查獲吸食K他命等3、4級毒品920人，平均年齡22-2...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）昨日赴美免簽的首班飛機啟航，未來台灣旅客前往美國將可省下簽證費用，台美旅客往來將更為頻繁，衛生署疾病管制局表示，美國目前有疑似A型（H3N2）流感的疫情，受感染者多半是兒童，另有因注射類固醇注射劑引起的跨州真菌性腦膜炎疫情，造成25人死亡。美國今年7月起至10月26日共10州報告306例人類感染豬源性H3N2流感病例（猶他州4月通報的1例與目前疫情無相關），...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）減肥方式五花八門，有些人不吃澱粉、或只吃蔬菜不碰肉類、亦或不吃晚餐。但根據一項新的研究，比起採用低蛋白質、高碳水化合物飲食減肥的人，吃富含高蛋白的穀類的人減肥效果更好。在這研究的12週裡，被隨機分配到高蛋白飲食組的人比標準蛋白質飲食組的人額外減掉了1.8磅（約0.8公斤）和更多的脂肪。然而參與者的血壓，膽固醇水平或糖尿病風險標準值並無明顯差異（這些都與蛋白質水平...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你的孩子成天黏著電腦或是手機、平板，寸步不離嗎？還是做父母的你，也天天盯著這些3ｃ產品，而忘了與身旁的孩子互動呢？根據麻省理工學院的研究指出，父母被科技產品「綁架」、人在心不在，已使寶貝們倍感「受傷、嫉妒、要和手機爭寵」，而除了親子關係受到威脅之外，小孩子的視力也提早下降。奧比斯防盲救盲基金會表示，除了影響親子生活，3C潮也帶來孩子視力隱憂。長時間、近距...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）您知道什麼是代謝症候群嗎？下列5項危險因子，包含3項或以上者即為代謝症候群：腰圍男性 ≧90 公分 ；女性 ≧80 公分；血壓收縮壓≧130 mmHg / 舒張壓 ≧85 mmHg；高密度脂蛋白膽固醇男性 <40 mg/dl；女性 <50 mg/dl；空腹血糖值≧100 mg/dl；三酸甘油脂≧150 mg/dl等。研究指出，代謝症候群會增加心...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據調查，只要氣候一下降，台灣就有5成民眾都有不同程度「皮在癢」的問題！秋冬皮膚癢，泡熱水可以止癢，但洗完皮膚卻愈來愈癢，是怎麼回事？一邁入秋冬皮膚就會開始癢，皮膚科醫師蕭晨隆指出，這次因為空氣中水份減少，空氣乾燥，皮脂腺油脂分泌降低，造成皮膚保養水分的功能減弱，皮膚就像牆壁一樣產生龜裂現象，產生輕微的發炎反應，而以癢的形式表現。很多人的迷思是洗熱水澡時，身...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）台灣之光再添一筆！日前，衛生署署長邱文達，在美國的美國公共衛生協會（APHA） 140屆年會上，獲頒「David P. Rall Award for Advocacy in Public Health」，成為自2000年APHA頒發此獎以來，首位獲頒此一殊榮的非美籍公衛醫療專業人士。衛生署表示，美國公共衛生協會為全球最早成立也是目前全世界參與人數最多的公...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）身為上班族的你，是否曾有久坐導致腰痠背痛的困擾，雖想站起來扭腰擺臀，以為伸展一下，就能舒緩一些，但是這些動作，不管怎麼做，腰痠的情況還是會出現。長年修習合氣道與劍術，現為日本武道學舍校長，吉田始史，因為修練所以得到一些心得，在書中跟民眾分享，提醒民眾，錯誤的姿勢，可能會導致腰痛發生。 吉田始史說，許多人因為懶散，所以坐著的時候，都用一些以為輕鬆但不正確的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據調查，只要氣候一下降，台灣就有5成民眾都有不同程度「皮在癢」的問題！秋冬皮膚癢，泡熱水可以止癢，但洗完皮膚卻愈來愈癢，是怎麼回事？一邁入秋冬皮膚就會開始癢，皮膚科醫師蕭晨隆指出，這次因為空氣中水份減少，空氣乾燥，皮脂腺油脂分泌降低，造成皮膚保養水分的功能減弱，皮膚就像牆壁一樣產生龜裂現象，產生輕微的發炎反應，而以癢的形式表現。很多人的迷思是洗熱水澡時，身體好...
