當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你以為是小感冒其實是慢性疲勞症候群，慢性疲勞症候群其實有藥可以醫治，該怎麼檢測自己壓力指數，該去尋找專業治療，還是自我減壓就可以？是人都有壓力，壓力會使體內荷爾蒙產生變化，精神科醫師林耿立指出，為了因應壓力，最先會分泌腎上腺素，然後交感神經會活化，身體的表現就是心跳加快、潮紅。如果壓力沒有緩解，腦會分泌腎上腺皮質素，就是類固醇，調整肉體的機動與精神狀態！交感...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）器官捐贈的觀念，在台灣的傳統習俗當中，推廣頗具難易度；而為了表揚全台15名優秀器官勸募人員，近日，財團法人器官捐贈移植登錄中心於衛生署舉辦「優秀器官勸募人員表揚暨全民器捐宣導~獎金挑戰賽成果發表記者會」，期待器官捐贈於台灣，能夠更順利推行。而行政院衛生署署長邱文達表示，財團法人器官捐贈移植登錄中心十年來努力推動器官捐贈，每年器官捐贈的人數由91年不到1百...
（優活健康網新聞部／綜合報導）音樂治療是利用樂音、節奏對身或心的疾病的所進行的治療方法。它可透過聽覺，刺激大腦運作。頻率可使腦波進入到Alpha波（8～12Hz）狀態，會讓身心放鬆，再由音樂治療師提供調整。早期療育也可透過多元的音樂經驗，與病患建立良好關係，來幫助病患改善肢體、溝通、行為、情緒、表達等問題。為此，桃園長庚醫院特舉辦「慢飛天使親子座談會」講座，邀請楊釗雯音樂治療師主講「慢飛天使...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）當我們住在一個物資充足的社會當中，我們認知所不能及的非洲國家，或是其他窮困地方，有一群物資缺乏、生活困苦的小孩子們，需要其他力量的協助，才可能讓他們的生活好過一些，在世上活下去。然而，世界各地還是有許多力量，期盼這些貧困國家的小孩，有一個美好的童年。在台灣，有一對夫妻－邱靖傑、薛丞妘，從好幾年前，便開始透過對世界展望會的捐款，一人資助一名兒童，盼望這樣的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病治療除了口服降糖藥物與胰島素治療外，生活方式也要規律。所謂規律指的是一日三餐的食量和時間都要盡量固定。因此，台大醫院台北總院健康教育中心特舉辦「糖尿病生活管理」講座，邀請汪宜靜護理師蒞臨演講，她將分享糖尿病患者要如何做好規律的生活管理。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容器。名...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你以為是小感冒其實是慢性疲勞症候群，慢性疲勞症候群其實有藥可以醫治，該怎麼檢測自己壓力指數，該去尋找專業治療，還是自我減壓就可以？是人都有壓力，壓力會使體內荷爾蒙產生變化，精神科醫師林耿立指出，為了因應壓力，最先會分泌腎上腺素，然後交感神經會活化，身體的表現就是心跳加快、潮紅。如果壓力沒有緩解，腦會分泌腎上腺皮質素，就是類固醇，調整肉體的機動與精神狀態！交感神經...
（優活健康網新聞部／綜合報導）聯合國已指出畜牧生產是造成當今最嚴重環境問題的最大責任方，而人類的飲食習慣與環境永續息息相關。信義文化基金會舉辦「環境永續與健康蔬食」講座，由中華科大餐管系主任莊朝琪博士來與大家分享如何從飲食改變，減輕畜牧業對環境帶來的衝擊讓環境永續。活動採預約報名，現場提供席次有限，請預約參加者提前入場，確保權益。講座開始後則開放現場報名者入場，恕不保留預約席次。請參加者詳實...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你曾向歲月妥協，而放棄夢想與熱情，不付諸實行嗎？宜蘭縣，一群年齡平均七十歲的阿公阿嬤們，不向年紀低頭，只因為他們都抱有繪畫的熱情，從零到有，不放棄的，從畫直線學起，一筆一筆苦熬三年之久，一步一步的畫出心得感想，終於一圓繪畫之夢，日前，舉辦「墨彩傳情」聯展，驕傲地讓作品供民眾欣賞。「提起畫筆的心，不論到了幾歲，只要有一絲力氣，就不會停止畫畫」，此畫展，是由...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為幫助貧窮家庭的生活，解決其物資貧乏的情況，日前，南投縣草屯鎮聖音慈善基金會舉辦，冬令濟助物資發放貧困家庭活動，發放包括白米、米粉、罐頭、飲料等等物資，希望改善貧困家庭的生活品質，基金會更期待，希望透過此活動能拋磚引玉，引來更多善心人士，幫助社會更加美好。基金會表示，活動當天除發放豐沛民生物資，也請來數間診所之醫生到場衛教宣導外，還邀請美髮師來義剪，而志...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為推廣跳繩對健康的幫助，以及宣導運動有助排解憂鬱情緒的好處，日前，董氏基金會，與可口可樂基金會，共同在新北市板橋第一運動場舉行「親子跑跳好心情‧活力跳繩家庭日」，並邀請藝人團體浩角翔起到現場共同響應，而此次活動參與人數更達近兩千名親子組隊，熱鬧非凡。董氏基金會常務董事胡維恆表示，紓壓方式有很多種，董氏基金會最推崇運動紓壓，而跳繩也是容易從事的運動，因為器...
