當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）有關12月4日讀者投書媒體指出「衛生署沒有做好輻射食品檢查，且手法、能力皆有問題」乙事，衛生署食品藥物管理局昨（4）日再次強調，自（100）年3月14日起，本局與行政院原子能委員會第一時間共同合作，加強自日本輸入食品查驗措施，本局負責邊境抽樣，由原能會具輻射檢測專業能力及儀器設備之試驗單位負責樣本檢測，目前共計檢測3萬餘件日本輸臺產品，皆無輻射值檢測結果不符合日...
（優活健康網新聞部／綜合報導）素食者展現對自我健康的重視，也體現保護生態環境的文化精神，素食文化儼然成為一種時尚標籤和環保、健康的生活方式。同時間，有機食材和多元烹飪方式也逐漸受到新素食主義者的重視，精緻美味、營養健康的素食開始發酵，現代素食走出傳統重油重色的老舊形象，使素食成為風行全球的美食新風潮。有鑑於全世界素食人口攀升且年齡逐漸下降，2012台中素食養生展將整合有機食品、素食美饌、健康...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為什麼糖尿病患者泡溫泉相對危險？因糖尿病患者容易因泡熱水澡、蒸浴、泡溫泉的時間過長或高溫導致低血糖前來就診或急救。源此，基隆長庚醫院特舉辦健康講座～糖尿病團體衛教「天寒泡溫泉注意事項」講座，將邀新陳代謝內分泌科醫師主講。參加對象為病患、家屬、民眾。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時更動而向隅，當天請自備喝水容...
（優活健康網新聞部／綜合報導）過敏性鼻炎患者常常苦鼻內癢，連打噴嚏，鼻塞和流鼻水，頭脹、聽力不佳，常在早晚發作，很多人看西醫耳鼻喉科多年不見起色，這時候，可以考慮試試看中醫。有鑑於此，基隆長庚醫院特舉辦中醫健康講座「過敏性鼻炎的中醫護理」講座，邀請廖敏棋護理師主講，她將介紹過敏性鼻炎的中醫護理方式。參加對象為病患、家屬、民眾。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主...
（優活健康網新聞部／綜合報導）疾病管制局今（４）日公布上週（11月27日至12月3日）國內新增4例登革出血熱病例（高雄市3例、台南市1例），其中1例死亡，今年累計登革出血熱病例27例，其中7例死亡；另新增44例本土登革熱病例，分別為高雄市24例、臺南市20例。本年自入夏以來登革熱確定病例共1,147例，其中臺南市698例，高雄市433例，桃園縣7例，新北市3例，臺北市、苗栗縣、嘉義縣、屏東縣...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一般民眾都知道心理健康很重要，卻缺乏便利的工具或管道來了解自己的心理狀態與求助，對於自己或家人的心理困擾或精神疾病，大多諱疾忌醫或怕麻煩，而不願至醫院求診。因此，臺北市政府衛生局在 11 月份推出「臺北市心理衛生地圖 App 服務」，民眾只要用手上的智慧型手機或平板電腦下載「健康臺北 APP」，可立即線上檢測自己的心理健康狀況，不論是求助心理衛生機構、知心的親友...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「健走」是最容易被實踐的運動，也是最被推薦的身體活動，但走一段健走步道能消耗多少熱量，是許多士林區參與健走居民常詢問的問題。為此，臺北市士林區健康服務中心嘗試顛覆傳統紙上閱覽方式，建立了士林區「動能模擬運動地圖」，讓市民在健走時同步獲取健走運動與熱量消耗的健康資訊，期達到節能減碳愛地球、愛健康、愛自己的積極目的。世界衛生組織指出缺乏運動者與經常運動者比較，缺乏運...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）經濟不景氣、生活壓力大，薪資又好少，生活在這樣的環境裏頭，你快樂嗎？財團法人精神健康基金會今公佈「2012年全國精神健康指數調查」，發現，國人整體精神健康得分為81.6分，與2010年得分83.0分相比有嚴重落差，且近半數的民眾，對未來沒懷抱希望，顯示社會大眾精神健康狀況正處在低谷徘徊。根據調查指出，今年國人整體精神健康得分為81.6分，而2008年金融...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）年輕的張老師生完小孩後，發現痔瘡惡化，只要大便後便會出血且很痛，讓她不得不鼓起勇氣看醫生。但張老師擔心會有其他後遺症。阮綜合醫院大腸直腸外科部副主任莊永芳表示，痔瘡的治療，依每個人的嚴重程度而選擇不同的治療方法，通常來說，分為保守療法及外科療法兩種。保守療法所指的是，飲食及藥物治療，促進肛門周圍血液循環，以減輕疼痛，主要目的只是防止惡化及減輕症狀。痔瘡，就是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署為使山地離島偏遠地區的居民也能共享都會地區的醫療資源，推動「山地離島偏遠地區電子病歷先導計畫」，並於本（4）日假桃園縣復興鄉衛生所舉行「山地離島雲端健康照護」記者會，表示計畫願景是利用先進的資通訊技術，結合「健康照護」與「電子病歷雲端化」的觀念，將山地離島地區衛生所與其平地合作轉診醫院連結成一體。整合過去推動的空中緊急醫療、頻寬改善、醫療與影像資訊系統、I...
