你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）拜現代醫學科技發展所賜，人類壽命延長，但慢性疾病也隨之增多，現在因為癌症罹患人數太多，有人也認為癌症是慢性病，此外，慢性疾病中的慢性傷口是非常令患者困擾的嚴重問題。有鑑於此，長庚醫院整形外科與護理部及社服課舉辦「2012年慢性傷口傷友座談會」，邀請到護理師主講「執行傷口換藥護理」與「慢性傷口一般皮膚狀況照護與處理」；楊瑞永醫師主講「慢性傷口手術與術後護理」；楊醫...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）為響應世界糖尿病日，南投醫院於今（3）日上午於急診室前廣場舉辦「健康101躍動署投一等一」活動。南投醫院為國健局核定之糖尿病健康促進優良機構，為讓糖尿病患者能持之以恆的做好血糖控制，提供病友分享成功經驗的機會，於民國92年即成立「甜心俱樂部」，並於每年世界糖尿病日活動中表揚優良自我照護病友。南投醫院家醫科詹德欽主任表示，糖尿病為國內常見的慢性病之一，但一般病...
（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）誰說年紀大了就不能有夢想？國人瘋棒球、但不管是少棒或職棒，選手皆為青壯年居多，若你聽到有阿公阿嬤要打棒球，可能會問「真的假的？」，別懷疑，相信這個不老棒球夢！在台灣，有59位爺爺奶奶均齡68歲，分別來自台中市「藍興虎」、屏東縣「林邊陽光」、台中市「東興龍」3支不老棒球隊，在今（2012）年組成全台第一個爺奶級的「不老棒球聯盟」，擊出年長者夢想的紅不讓！這個不...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）近來香港衛生署發布新聞，呼籲民眾不要購買或服用香港中成藥製造及批發商「養吾堂藥廠有限公司」所供應之中成藥「姑嫂調經丸」和「養吾堂天喜丸」，因該藥品可能含有未標示之西藥成分，均屬非類固醇消炎藥，用以治療痛症；長期使用可引發胃潰瘍及內出血等併發症。另香港衛生署亦呼籲民眾不要購買或服用大陸地區所販賣一種名為「蛇粉風濕靈」的口服產品，因該藥品可能含有未標示之西藥成分...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣有越來越多外籍勞工及外籍配偶，外籍人士多見，但其中卻有些人士被「賣」來的，某些不法集團透過招募、運輸、買賣轉手、藏匿及接收人員等過程，使用暴力、威嚇、不法債務的約束等手段控制受害人使其處於被奴役之狀態，以行使勞動剝削或性剝削之實。誰容易成為人口販運被害人？被害人可能是男人、女人、小孩、老人、殘障者、少數族群，但仍以女人和小孩為多，根據聯合國的統計數據，全...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）糖尿病患者在日常生活中，對足部的檢查及護理十分重要，由於患者隨著老年的血管硬化血液循環減慢，再加上因糖尿病所引起的神經功能退化，容易引致手腳麻痺、感覺遲鈍，當足部受損也不容易察覺，若受到細菌感染而造成潰爛，甚至會有截肢危險。 糖尿病友應該每日自我檢查足部，是否有硬皮或龜裂，如有出現異常現象須立即向醫生求診。平時可以在足部塗抹足部專用護理霜保養，但要避免塗於...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）吸菸有害身體健康，若從年紀輕就開始有了習慣，不但難以戒除，更是對青春的一種傷害。為落實無菸校園環境維護學校師生健康，嘉義市自10月26日起公告全市19所高中、國中及國小學校以下學校，周邊人行道為全面禁菸場所，違者將依菸害防制法處新臺幣2千至1萬元罰鍰。嘉義市政府衛生局表示：菸害防制法規範高級中等以下學校全面禁止吸菸，依據國民健康局100年的青少年學校二手菸...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）目前台灣洗腎發生率為世界第一名，由於國人飲食情形及藥物濫用問題嚴重，很多人直到腎功能快要衰竭，才有明顯的症狀，所以要重視腎臟給我們的警訊，例如發現有腳水腫或小便有泡泡且持久不消，可能要擔心是腎功能異常或是有蛋白尿等腎臟疾病，應該要儘速到醫院做進一步檢查追蹤。基隆市洗腎案也年年增加。一名陳先生，51多歲，參加基隆市社區闔家歡健康篩檢，檢查出有腎臟方面的問題，經...
（優活健康網新聞部／綜合報導）據統計，35歲以上的成年人，8成以上都有程度不一的牙周病，40歲以上，比例更高達9成，牙周病的症狀並不明顯，有些人甚至完全沒有自覺症狀。牙周病患者沒有自覺症狀，並不代表從未出現過症狀，只是這些症狀很容易被患者所忽略，尤其是在牙周病初期。牙周病的症狀包括刷牙時牙齦會流血、牙齦紅腫或觸痛、牙齦萎縮、觸壓牙齦時，牙齒與牙齦間會流膿、牙齒鬆動或逐漸分開、對咬異位、部分假...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）經營社區藥局近20年的劉櫻慧藥師，今年首次參加臺南市政府藥事照護志工，利用工作空檔時間關懷獨居長者；開朗親切的笑容，讓他在第一次訪視時就擄獲了廖阿嬤的信任。75歲的廖阿嬤有20年的高血壓病史，最近甚至開始頭暈；目前服用3種降壓藥物及1種止暈藥及子女買的保健食品。在劉藥師的觀察之下，發現阿嬤點眼藥水的方式不正確；所使用的降血壓藥可能需要調整，於是立即附上阿嬤...
