你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
我們從小就被教導「不能犯錯」，但犯錯一點都不可恥，那些勇敢犯錯的人才是內心強大的人。網路創業家郝培強於《鬆弛感》一書中，聚焦於個體成長的路徑，結合自身經驗和社會閱歷，提供一些精神指引和心理開導，幫助讀者告別緊繃狀態，緩解焦慮情緒，找到自己的生活節奏。以下為原書摘文：
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣人口密度高，尤其南、北大都市人口密告更高，許多人也對居住的問題不滿意，鄰居間互相爭空間的新聞也屢見不鮮，一名王太太對居住在這裡的環境及鄰居越來越不滿意，尤其是自從上個月與樓上住戶因為垃圾回收的問題爭執後，她總覺得樓上鄭先生一家會在背後指指點點及敵視；這些事讓王太太很困擾！每日弄得心神不寧現在連晚上睡覺也睡不好了。面對鄰居間發生的衝突！我們除了據理表達自己...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫。 為了幫助這些新手媽媽順利哺餵母乳，高雄榮總醫院舉辦親親母奶會講座「如何哺餵母乳～孩子我要你贏在起跑點」，由王碧秀護理師教導，活動毋須報名，當天自行前往即可，請自備喝水容器。 名稱：如何哺餵母乳～孩子我要你贏在起跑點時間：101年11月6日（二）...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為防範入境外籍勞工帶來病原感染國人，依規定報備，做好外籍勞工的健康管理，以保障外期勞工以及全民的健康。初次來台的外籍勞工需依照行政院衛生署訂定的「受聘僱外國人健康管理辦法」，基隆市衛生局再次提醒直聘雇主應做好外籍勞工定期健康檢查時間管理，避免逾期報備。衛生署規定外籍勞工入境後3個工作日內及入境後滿6個月、18個月及30個月之日前後30日內，雇主須安排前往行政...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）台灣把健康食品誆稱療效極佳，而將之高價賣給老年人的詐騙手法層出不窮！日前，彰化警方查獲一位46歲的陳姓男子，在苗栗縣苗栗市、公館鄉租用場地，開健康說明會販售非法健康食品，把廉價健康食品，以高達近五倍價錢售出，其中健康食品還含濃縮營養素，吃多恐傷身，經警方查獲，立刻遭到法辦！辦案警員說明，當時查獲的場地極為簡陋，各種藥品甚至被隨意堆放在地上販賣，而當場的老...
（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）新竹市衛生局將於11月4日上午在衛生局內廣場辦理「銀髮樂活新竹市、擁抱健康你和我」新竹市高齡友善城市宣導活動，現場備有600份早餐提供空腹接受三高抽血篩檢的民眾使用，並精心製作「世博天燈手工香皂」做為破關成功者獎品。 活動內容包含各項精采節目、三高四癌篩檢、以及各式闖關遊戲(CPR暨CO防制宣導、綠色採購、節能減碳、資源回收宣導、糖尿病你和我、菸腎知多少、...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為增進民眾反毒觀念，衛生署食品藥物管理局與法務部、教育部聯合邀請奧運得獎選手-曾櫟騁、許淑淨，知名民俗技藝團九天、網路KUSO高手-蔡阿嘎，名模蔡淑臻、溫昇豪，以及知性演員-張鈞甯等人，一同投入參與反毒影片拍攝的公益活動，並於101年11月2日下午2時30分，在法務部5樓大禮堂舉辦「名人反毒專訪」影片首映記者會，希望透過名人力量，加深反毒行動力。這場「名人反毒專...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）牙齒掉光再也不是老年人的專利！日前，一位長相清秀30歲的高小姐，因為平常愛吃甜食，尤其是又黏又硬的花生糖，更是她的最愛，還曾經因為吃花生糖，而把牙齒咬斷，但是一直以來遲遲未給牙醫治療，久而久之竟讓她整排牙齒掉光光，必須花上百萬元重建，才得以讓她的牙齒重回昔日風光。而高小姐，也因為牙齒歪斜扭曲，牙床甚至變形的關係，讓她變得極為不自信，過去幾年，一定要戴口罩...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來陸續冷氣團開始準備一一報到！氣溫低造成血管收縮、血壓升高，基隆市衛生局提醒民眾，在寒冷的天氣要注意保暖，需避免因天冷而吃太多高熱量食物，或是情緒起伏太大，造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風等大血管合併症。有心血管疾病的民眾，特別容易因天氣寒冷及溫差變化大導致心血管疾病合併症發生，所以一定要注意心血管疾病之照護！提醒民眾一旦出現以下症狀時:胸悶、左前...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你知道孤獨，與癌症、阿茲海默症、心血管疾病息息相關嗎？根據美國加州大學洛杉磯分校的研究發現，一項歷時僅8週的冥想方案能減低老人的孤獨感，且經過冥想技巧訓練的成人，血液中與癌症相關的因子大幅降低，此研究很可能證明，其實憂鬱與孤獨，與罹患疾病的相關性成正相關。美國加州大學研究者以40名年齡介於55至85歲間的成人為研究對象。參與者被隨機分配到正念冥想組或是沒...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）75歲的醫師吳義村小時後家住南投，因為當時醫療資源缺乏，時常在家門口看到阿公或阿嬤背著孫子到臺中去看診，於是立志長大後一定要當醫生，將自己的才能奉獻到社會上，幫助需要的人。這個願望他達成了，從醫的45年來，凡是遇到家境清寒、單親、或是生活有困難的患者，會在病歷表上寫下一個特別的符號，提醒護士這位患者不用收取任何掛號或是醫藥費用，甚至還會騎著摩托車到行動不便的...
