當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者劉麥文綜合報導）氣溫驟降，除了容易導致心血管疾病之外，眼科門診最近急性青光眼的病患也暴增不少，其中部分患者甚至因為症狀類似中風，耽誤了患者就診時間，使視神經受損、甚至失明。一名年約60歲的葉姓婦人，因為白內障過熟擠壓眼內空間，造成眼壓上升，加上氣候驟降，誘發急性青光眼發作，因其已耽誤一陣子，視神經已部分受損，進行白內障摘除及青光眼合併手術，目前眼壓已控制在正常範圍內。三軍...
（優活健康網新聞部／綜合報導）百分之九十六的人畢生會發生一次以上的頭痛，其實「從不頭痛」的人才是異數。台北榮總在大台北地區調查發現，國人偏頭痛比例是男生4.5%女生14.4%，而緊縮型頭痛男生40%女生60%，頭痛是常見的疾病。一般建議頭痛發作後越早治療越有效，研究顯示不同類藥物合併使用，效果更好。然而為避免藥物過度使用，止痛藥一週不宜超過兩天。當患者發作較頻繁（每月多於3-4次）、急性治療...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小孩子不愛吃飯，吃飯如打仗，家長還要三催四請！家長因為小孩不好好吃飯，總是傷透腦筋，怕營養不良在食物中添加保健品，或是額外多吃營養素，但這樣真的更健康嗎？你知道哪些錯誤管教進食方式，會使孩子更抗拒吃飯？孩子不愛吃飯，跟爸媽許多錯誤的方式有關，第一個便是許多孩子不愛喝水，而家長又常以果汁、蜂蜜水等有糖分飲料替代。小兒科醫師黃瑽寧表示，孩子吃甜食影響食慾的原因？...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）出門在外務必要小心安全！根據衛生署統計，近年來，事故傷害皆為台灣十大死因的第六位，其中「創傷性腦損傷」更佔所有外傷的12.5%，並導致55%的病人死亡。「創傷性腦損傷」是指頭部在外力嚴重撞擊下，造成顱骨骨折、腦挫裂傷或顱內血腫，繼而發生腦缺血、腦缺氧等腦部組織損害的病理變化，大多是由於運動中的頭部急速停止，導致腦部組織承受剪力作用、腦脊髓液的衝擊或腦部組...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「你的腳怎麼那麼臭！」，許多人沒由來的，鞋子才穿沒多久，腳底就開始傳出異味，脫鞋之後，味道便像鹹魚一樣傳出陣陣味道，如被朋友聞到更是讓人尷尬！而腳臭，可能與飲食和生活習慣有關，對此中醫師陳峙嘉在書中提到，如要改善腳臭，一定要從飲食做起！陳峙嘉解釋，中醫認為腳臭和體質有關，而飲食則會改變我們的體質，因此很多人腳臭的問題與飲食大有關聯。而中醫說流汗是「陽加於陰，...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台北市政府衛生局辦理「101年台北市兒童健康促進績優單位頒獎典禮」，同時也頒發感謝狀予協助推動台北市兒童健康促進的學協會，讓醫療院所及幼兒園能持續參與兒童健康服務的推展。台北市衛生局局長林奇宏表示，兒童的健康是市民健康的重要基礎，健康的生活型態與觀念更應從小建立，台北市從新生兒開始就有健康促進服務政策，也需要家長、學校及醫療院所共同打造健康的友善環境。新...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）「爸、媽……，我懷孕了」，如果自己年紀僅 18歲的女兒，對你說她懷孕了，帶來的可能不是即將抱孫的喜悅，而是一件令人傷透腦筋的事情。然而，在台灣每年未滿20歲兒生子的案例竟達三千多起。也間接地表示，每年有近三千多戶家庭因此受到突如其來的衝擊。對此，台灣幸福教育協會理事長陳保仁呼籲，青少年之性愛，應同時使用避孕藥與保險套，以防意外懷孕。根據內政部統...
（優活健康網新聞部／綜合報導）錯誤的運動方式與上班姿勢、工作方式容易造成肌肉酸痛，有就算貼了藥膏與噴了藥噴等，也不見起色，有時候反而越來越痛，這時候就該至中西院所就診。為此，林口長庚醫院特規劃「肌肉酸痛照護」講座，邀請邀請復健科黃書群醫師主講『肌肉酸痛照護』，活動開放互動及有獎徵答時間，歡迎民眾踴躍參加。講座無須事先報名，請當天直接前往即可。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參...
（優活健康網新聞部／綜合報導）熱性痙攣是為高燒所引發的抽搐。好發年齡一般在6個月大到5歲間，發生機率男略高於女，發生時體溫會猝然快升，而導致抽搐。它是一種良性的臨床狀況，幾乎不會對兒童造成傷害或後遺症。緣此，台北長庚醫院特規劃「熱性痙攣」講座，邀請兒童神經科謝孟穎醫師主講。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水...
（優活健康網新聞部／綜合報導）芝山岩為台北士林區的獨立小山丘，具有豐富特殊的生態植物與多元珍稀的生物，它原為台北盆地的孤立岩體，百萬年前是海底礁石。後浮出海面成為小島。因此擁有古生物（例如貝類）化石，加上風化、侵蝕等特殊地理作用，使得芝山岩擁有許多特殊的天然地理及地質，如大岩石、風化礫、石象、石硯、石墨、洋蔥石等奇觀。並有皮孫木、搭肉刺、血桐、稜果榕、魯花樹等海岸生物。這種山丘上的海邊植物，...
