當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）依研究報告，嚼檳榔者罹患口腔癌的機率是一般人的28倍，若同時具吸菸、嚼檳榔和酗酒習慣者，罹口腔癌之機率更增為123倍。有人以為只要嚼不含紅灰、白灰等添加物的檳榔子就不會罹癌，但這是錯誤資訊，國際癌研中心（IARC）於04年曾證實，檳榔是人類第一類致癌物，就算只是嚼檳榔子也會導致口腔癌；吸菸與飲酒也易引起許多重病，如癌症等。為此，S.N.Q.特規劃「2012 S....
（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）去健身房可能不是像你想像中的那麼有益健康，根據一項新的調查發現，有些健身愛好者的衛生習慣差，也會導致生病。調查結果表示，一般民眾在健身房裡看見的不衛生條件就是，健身設備上頭都是大家運動過後的汗水。而幾乎有一半的民眾承認，在健身房裡，他們會使用不是屬於他們自己的東西，包括毛巾、沐浴用品、甚至是礦泉水瓶。學者就警告，這些行為可能會讓其他健身者罹患感冒、流感，以及...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為幫助弱勢，及偏鄉地區之醫療品質的提升，每年聖誕節彌賽亞都會舉辦音樂會，門票收入皆會捐出做善款，而今年賽亞音樂會將會擴大舉辦，聯合所得將捐助馬偕紀念醫院台東分院急重症醫療大樓、門諾社會福利慈善事業基金會及恆春基督教醫院。彌賽亞音樂會藝術總監暨指揮謝元富說，過去為延續慈善演唱之精神，多年來將彌賽亞音樂會演出收入捐出公益，從未間斷。今年更擴大舉辦，集結馬偕紀念醫...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台中市政府衛生局召開「毒品防制諮詢委員會」，副市長徐中雄、衛生局主任秘書張瑞麟及多位委員共同商討中市未來的毒品防制機制與功能，並表揚「紫錐花-戒毒者徵文活動」及「反毒創意影音競賽」得獎者。此此徵文活動，戒毒者用自己的切身之痛，告誡大家不要隨便碰毒品，一名戒毒者阿祥，就在文中表示，自己曾因聽信好友說安非他命可讓性功能持久，從此陷入毒品束縛，卻不見性功能大增...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近來，天氣變冷，吃熱呼呼的火鍋是不錯的選擇，目前市售火鍋料種類五花八門，宜蘭縣衛生局為維護消費者吃得健康安全，前往大賣場、超市、傳統市場等地點，抽驗市售火鍋料製品，包括魚漿製品、凍豆腐、米血糕、醬料等共30件，檢驗項目為己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸、過氧化氫、著色劑等，經檢驗結果均與規定相符。劉建廷局長提醒消費者，選購火鍋料食品時，應儘量選用包裝及標示完整之產品及...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）父母請注意！別以為小孩子的乳牙遲早會換，就可以不督促孩子們要乖乖刷牙，因為乳牙的健康，將會影響往後恆牙的發展！針對台灣小孩的牙齒狀況，雙和醫院表示，雙和醫院近來至幼稚園為幼童免費塗氟時赫然發現，小朋友的蛀牙情形相當嚴重，甚至才3歲的幼童，20顆牙齒就全都蛀光了！然而，乳牙一旦不健康，將影響發音與咀嚼，甚至日後恆牙的生長，5歲以下幼童應每半年接受一次塗氟。其中...
（優活健康網新聞部／綜合報導）明（102）年1月1日開始，全國22縣市全面啟動高齡友善城市計畫！衛生署今（11）日表示，自102年元月開始，全國22縣市將近260萬長輩，將受惠於各縣市推動的各項多元敬老施政，臺灣也成為高齡友善城市涵蓋率百分百的國家。今年10月，臺灣65歲以上人口數約258萬人，超過總人口數的11%，台灣老化速度在已開發國家中算最快的，預計再13年，老年人口就會達20％，成為...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性朋友一定要多多關心自己的身體健康！乳癌早期徵兆多為微鈣化，較無任何症狀，且摸不到腫瘤，唯有透過乳房攝影檢查才能發現；其實大部分乳房腫瘤多為良性，但還是有賴於婦女定期接受完整評估和檢查，才能提早發現及確診是否為乳癌，並早期接受治療。依據衛生署統計資料基隆市安樂區今年11月止有2743位婦女接受乳房攝影篩檢，需追蹤有179位，接受後續追蹤進醫療體系就診進一步...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）志工，無私奉獻，不求回報的為這個社會默默地付出，因此，為了表揚醫院志工的愛心與努力，衛生署草屯療養院特別在今（11）日，舉辦「草屯療養院績優志工表揚」活動，共有130位志工接受認證表揚。其中，志工隊大隊長張玉華說，生、老、病、死，人生無常，而且每個人都會經歷過，有生之年，能夠做個快樂的志工服務別人，也是一種幸福，她最期待的是有更多人能投入志工的行列。對此，她...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台東因為醫療資源不足，因此當地居民如有緊急重症，則需急送台北或其他醫療資源較豐富之地區就醫。為此，台東馬偕醫院，積極建造急重症醫療大樓，但因其經費不足，所以需要各界之捐款，幫助完工。而台東馬偕醫院，為籌措資金建造急重症大樓造福台東居民，則引起各界共鳴，企業及愛心人士紛紛慷慨解囊，傾力相挺。為此，華信航空將舉辦「讓愛起飛」慈善音樂會，邀請來自茱莉亞音樂學院四位...
