當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台中市政府衛生局召開「毒品防制諮詢委員會」，副市長徐中雄、衛生局主任秘書張瑞麟及多位委員共同商討中市未來的毒品防制機制與功能，並表揚「紫錐花-戒毒者徵文活動」及「反毒創意影音競賽」得獎者。此徵文活動，戒毒者用自己的切身之痛，告誡大家不要隨便碰毒品，一名戒毒者阿祥，就在文中表示，自己曾因聽信好友說安非他命可讓性功能持久，從此陷入毒品束縛，卻不見性功能大增，...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）環保署於101年12月10日訂定「污染土地關係人之善良管理人注意義務認定準則」，呼籲民眾、公司或工廠經營者，應該對於自身使用、管理或所有之土地善盡管理責任，以避免土地因疏於管理而遭致污染物入侵，除需耗費大量財力整治外，更有造成人體健康或農漁牧產品危害的可能性。環保署表示，認定準則之訂定重點主要是土地的使用人、管理人或所有人，針對所使用、管理或所有的土地，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩子不愛吃飯，吃飯如打仗，家長還要三催四請！家長因為小孩不好好吃飯，總是傷透腦筋，怕營養不良在食物中添加保健品，或是額外多吃營養素，但這樣真的更健康嗎？你知道哪些錯誤管教進食方式，會使孩子更抗拒吃飯？孩子不愛吃飯，跟爸媽許多錯誤的方式有關，第一個便是許多孩子不愛喝水，而家長又常以果汁、蜂蜜水等有糖分飲料替代。小兒科醫師黃瑽寧表示，孩子吃甜食影響食慾的原因？是因...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台南北門醫院10月發生台灣醫療史上最慘重的火災意外，造成13死60傷。而台南市政府衛生局也公布了傷者病患後續相關動態。署立新營醫院北門分院病患後續傷情動向，截至今10日上午8時為止，59名傷者中，尚有2人住院於一般病房，分別為柳營奇美醫院及郭綜合醫院各1人。57人出院後安置於台南市護理之家及安養中心，包括市立醫院4人、永康奇美5人、成大2人、佳里奇美18...
（優活健康網記者廖詠琦╱綜合報導）不少男性朋友因擔心結紮後就會沒有性慾、或導致性功能衰退，甚至認為從此沒有精液了！而不願意進行結紮手術；泌尿科醫師表示，其實男性輸精管結紮手術，並不會影響男性賀爾蒙的分泌，而結紮後精液的「量」幾乎不變；是一種安全簡單的手術，只要局部麻醉，30-40分鐘內就可完成，術後可以照常上班。臺大醫院竹東分院醫療部泌尿科鍾晃昕主任表示，男性輸精管結紮手術是把輸精管切斷、打...
（優活健康網新聞部／綜合報導）有些民眾，很關心自己的健康，常常看健康醫衛養生保健的書報雜誌；女生總是愛美，會關注彩妝美容妝品美髮的書報雜誌；對於現代父母而言，親職、親子家庭、教育的書籍總是家中不可少。因此，新北市立圖書館特規劃書展，在12月份新莊區，如新莊分館「健康保健書展」、新莊福營分館「親子教育書展」、新莊聯合分館「美容書展」、新莊中港分館「耶誕樂活保健書展」等，這月過後可辦理借書證將書...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）寒冬冷颼颼，自12月開始進入流感流行高峰期，台北市政府自11月19日起提供全國65歲以上長者、6歲以下嬰幼兒和設籍台北市55歲以上原住民族長者，前往台北市健康服務中心之院外門診部接種公費流感疫苗完全免收費之福利政策。台北市政府衛生局統計今年7月至11月流感併發症病例，累計確診已達20例，其中1例死亡，且以A型H3N2流感病毒為主。幼童和老人是流感併發症的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）做一個小測驗，想一下昨天或今天中餐、晚餐你吃過幾種顏色的蔬果？一天有吃到五份像拳頭大小的量嗎？根據研究發現，蔬果攝取份量及顏色種類不足和癌症發生率及慢性病相關，有鑑於此，近年來國內營養界不斷大力地推廣「每日五蔬果」、「彩虹飲食法」等口號，呼籲國人應重視營養的均衡補充；對此，營養師劉馨嬬建議，民眾每日至少應攝取五份蔬果，同時可依循「彩虹飲食法」補充多元營養，才能遠...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為加強全國護理之家對火災應變的重視，桃園縣衛生局假行政院衛生署桃園醫院暨附設護理之家辦理一般護理之家火災緊急應變教育訓練暨示範觀摩演練，，以提升全國護理機構緊急應變能力。此外，也協同工務局及消防局組成縣府聯合稽查團隊，對33家一般護理之家及6家產後護理之家全面消防安全清查。本次模擬演練的護理之家位於11樓，為強化高樓層火災避難措施，落實公共安全品質及醫院...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院衛生署台南醫院耕心志工隊，參加台南市政府101年績優志工團隊及個人選拔活動，榮獲台南市衛生保健類績優志工團隊。而個人獎方面所推薦的五名志工也全壘打，全數榮獲銅質獎衛生類，對於五位志工是一種肯定與榮耀。耕心志工隊成立於民國75年3月，已超過25個年頭，當時成立目的為結合社會資源，鼓勵民間參與志願服務，讓病患及家屬得到更完善的服務，藉以提昇服務品質，並...
