你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
職場上難免會有不實的流言蜚語，該如何不捲入謠言是非呢？諮商心理師蘇絢慧於《習得安全感》一書中，分享「習得安全感」的10個步驟，包括建立自我概念、建立安全感、學習情感安撫⋯⋯等，幫助讀者建立自我界線，進而突破內心的限制與框架，重塑穩固的「心理安全感」。以下為原書摘文：
時序進入「立夏」，代表著即將告別春天，正式預告夏天來了。溫度開始明顯升高，由於天氣逐漸轉熱，暑易傷氣，飲食宜清淡。崇學馬光中醫診所中醫師鄭秉濠提醒，此時節更重視精神的調養，以養心安神為主，為安度酷暑做準備，建議透過食補養生、穴位按摩及運動，幫助身體適應季節變化。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）南港區健康服務中心為鼓勵退休長者參加志工服務，活絡社區事務參與，讓高齡者貢獻一己之力，貢獻其長才服務社區；內容為社區癌症防治、社區健走推廣、社區登革熱及肺結核、菸害防制、居家關懷、健康促進活動與講座協助、居家環境檢核、母乳哺育指導等。長者志工們深入社區服務，足跡遍及南港大街小巷，其中69歲的羅婆婆擔任志工後，對健康知識有更進一層瞭解，亦因參與健康篩檢，而早期...
（優活健康網新聞部／綜合報導）心智障礙者年齡結構已日趨高齡化，如今1/5的智能障礙者超過45歲，人數已達2萬人，合併智多障者計算更高達3萬人。因此，第一社會福利基金會舉辦第二屆「名人愛獻館」網路拍賣活動於11/12開跑，今年以「包」藏愛心為出發點，共募集36位藝人朋友共同響應，捐出50件時尚包款，象徵給心智障礙者「雙老化家庭」最大鼓勵的「抱抱」，拍賣所得將協助推行中高齡心智障礙者服務，即日起...
（優活健康網新聞部／綜合報導）機器用久了會磨損，關節用多了、用久了一樣會磨損老化；臺大醫院竹東分院醫療部骨科陳銘章主任表示，所謂退化性關節炎，簡單講就是關節面的軟骨磨損、老化，而造成疼痛、發炎、關節變形的疾病。若發生在膝關節，嚴重的話就會讓人蹲下爬不起來！陳銘章說，退化性關節炎是骨科最常見的疾病之一，特別是老年人在大於65歲以上的人口中有一半以上有退化性關節炎，主要因為關節表面的軟骨磨損、軟...
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著龍年即將進入尾聲，同時也進入產子的最後高峰期，不少準媽媽在懷孕的過程中發現下肢佈滿可怕蜘蛛網的靜脈曲張症狀，造成腿部疼痛痠麻的情形發生，嚴重時，甚至引起血栓性靜脈炎或靜脈栓塞等危險情況，準媽媽們可輕忽不得！婦產科醫師吳志奮建議，婦女在懷孕時應注意體重維持並配合孕期使用彈力襪或在產後服用植物製劑，可輔助改善靜脈曲張造成的不適症狀。根據臨床研究統計顯示，約有1／...
現今乳癌的死亡率相當高，乳癌的檢查包括自我乳房篩檢、超音波檢查、乳房攝影、乳癌腫瘤標記抽血檢驗、磁振造影等，醫美診所盧榮祥醫師表示，無論是否做過隆乳手術的女性，都應該要定期做乳房篩檢，以求早期發現和治療。 一般而言，九成乳房的腫瘤都是屬於良性，所以即使發現乳房有腫瘤，還需經醫師評估，如果是良性腫瘤，大部份做好定期追蹤即可，民眾不需為此而心情低落。乳房腫瘤大多是由乳腺而來，而自體脂肪隆乳...
（優活健康網新聞部／綜合報導）身體四處都是紅色斑塊且伴隨著飄散的白色碎屑，嚴重時還會有出血的狀況，恐怖的症狀讓人避之唯恐不及，乾癬患者的心聲誰知道？相較於其他皮膚病，乾癬患者因治療時間較長且不易被治癒，導致許多病患容易放棄治療；此外，可怕的外觀常被人誤以為是傳染病，加重患者心理壓力，嘉義長庚紀念醫院皮膚科主任紀景琪博士表示，目前已有通過健保給付的新型生物製劑可幫助患者得到良好控制，建議患者應...
（優活健康網新聞部／綜合報導）幼年型自體免疫疾病的兒童，長期治療，要面對療程副作用，過程相當辛苦，也容易失去信心。為了關懷幼年型自體免疫疾病病童，台大醫院小兒部過敏免疫風濕科舉辦「夢想起飛 小太陽成長營」，活動內容有紙飛機夢想起飛、孩童彩繪希望活動、家長的衛教講座、家長分享互動、活力健康操、流行帶動唱分組競賽、病友分享。名額有限，請及早報名，活動對象為幼年型自體免疫疾病病友（16歲以下）與家...
（優活健康網新聞部／綜合報導）縮短救援時間！一名台商因鴨骨哽傷食道，在大陸當地又無法因醫療資源不足而無法手術，所幸台灣有醫療專機出動救援！童綜合醫院急診部暨國際醫療轉送中心執行長盧立華表示，過去醫療專機啟航救援都需要經過3天時間，而民國99年起提供國際及兩岸醫療專機服務，將時間縮短為2~3小時就可以起飛救援，把握黃金搶救時間。盧執行長指出，最近有一名在大陸投資經商的64歲張先生，經常性的往返...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）Ｃ型肝炎是由Ｃ型肝炎病毒所引起，因而常在不知不覺中感染Ｃ型肝炎而不自知，直到演變成肝癌末期時才發現，Ｃ型肝炎的感染途徑是輸血或注射。所以，血友病病患及以靜脈注射成癮的人，感染Ｃ型肝炎的機率高達60％至90％。Ｃ型肝炎的其他感染途徑，還包括使用不潔針頭、針灸、刺青、穿且洞、共用牙刷及刮鬍刀等，就和Ｂ型肝炎的水平傳染途徑相似。但是，Ｃ型肝炎不太可能經由母子傳染，...
