當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者劉麥文╱綜合報導）台北市政府衛生局前往各蔬果零售業者、超市、大賣場、農產公司批發市場等販售場所抽驗生鮮蔬果殘留農藥情形，10月共抽驗66件產品，檢驗結果4件不符規定，驗出含有禁止使用的農藥「雙特松27.4％溶液」。殘留農藥含量超過安全容許量者，將依違反食品衛生管理法，處以新臺幣6萬元以上600萬元以下罰鍰。臺北市政府衛生局特別表示，食品安全首重源頭把關，於市面抽檢產品屬於...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）最近寒流一波波報到，氣溫逐漸降低，患有心血管疾病的民眾需要特別當心，尤其是心律不整的問題。心律不整是一個隱形殺手，發生時症狀經常不會太明顯，甚至有一些病人可能完全毫無症狀。若有嚴重的心律不整，往往發作突然，病況嚴重時，甚至還會引起休克、心因性猝死。根據衛生署100年統計資料顯示，國人十大死因中，心血管疾病高居國人死因第二位，而其中又以心律不整為主要原因之...
（優活健康網新聞部／綜合報導）高雄市政府衛生局於今日辦理健康促進成果暨「大高雄百卡健康創意料理」發表記者會，表揚101年度積極辦理與落實健康促進相關活動之單位及個人，並發表與國立高雄餐旅大學合作，利用在地食材設計的「大高雄百卡健康創意料理」健康食譜。高雄市101年4月啟動「活力高雄 躍動躍健康」計畫，號召市民朋友一起響應健康飲食、規律運動及體重控制的健康生活，推動期間有超過1千個公私立機構、...
（優活健康網實習記者劉麥文╱綜合報導）為保障民眾及學童食用機關及學校合作社供應餐食之衛生安全及品質，臺北市政府衛生局於10月進行專案抽驗計畫，總計抽驗68件產品，其中3件豆漿違法添加苯甲酸不符規定。本專案共計抽驗68件產品，包括三明治、麵包、漢堡等多樣食物，其中58件檢驗衛生標準檢驗項目為一般衛生標準。初抽4件產品衛生標準不符合規定，經令業者限期改善後，再次前往複抽，結果均符合規定。另抽驗1...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據健保局今（10）日表示，自98年至100年，健保降血脂藥品費用支出由60億元成長至68億元，使用人數由130萬人成長至150萬人，雖100年年底有例行性藥價調整，但預估本（101）年度費用支出仍達68億元，人數將突破160萬人。健保局指出，由於健保降血脂藥品給付規定較為嚴謹，因放寬規定將對健保財務有一定衝擊，為顧及健保支出，經與相關廠商協商降價事宜，惟無法與...
（優活健康網實習記者劉麥文╱綜合報導）台南市入夏後登革熱本土病例數累積達705例，台南市副市長顏純左就呼籲市民，持續並澈底清除積水容器，才能有效防治登革熱。 台南市登革熱本土病例數，目前雖有緩降趨勢，但因連日降雨導致積水容器指數偏高，還是要持續落實孳生源清除。由顏純左主持的登革熱流行疫情指揮中心會議就做了裁示，包括加強校園孳生源清除工作及防疫認知、持續追踨環境整理進度等，並針對...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）三個六、七年級的好友，到各國打工、生活、旅遊，透過鏡頭記錄下瞬間的感動。12/1~12/31以主題「背包旅攝」展出在童綜合醫院地下一樓轉角藝術藝文專區，從一張張相片中，看到世界各個角落裡的美好。胡尹寧，曾任教職及企業高階主管的她，旅行過16個國家，學會從忙碌中放慢腳步，體驗不同的生活，感受世界各地的生命力；胡尹寧表示，旅遊過許多城市，一直都想要到紐西蘭基...
（優活健康網新聞部／綜合報導）天氣冷颼颼，又到了吃火鍋的好時機，因此，為維護市民食用火鍋食品安全，臺北市衛生局於11月初前往傳統市場、餐飲店、火鍋店、賣場及超市等進行火鍋料食品抽驗，檢驗項目分別為米血糕、魚肉煉製品及豬肉加工品、凍豆腐、蒟蒻、沾醬，總計抽驗45件產品，6件品質檢驗不符合規定，不合格率13.3％；另針對8件完整包裝產品檢查標示，有2件標示不符規定，不合格率25％。以產品類別分析...
（優活健康網實習記者劉麥文╱綜合報導）1月15日是全國藥師節。新北市政府衛生局特舉辦第1屆「藥事服務獎」選拔，區分社區服務卓越獎、臨床服務傑出獎及特殊貢獻獎等3大獎項，歡迎民眾即日起至12月24日止踴躍推薦，衛生局將於102年1月9日舉辦「藥事服務獎」表彰藥師、藥劑生正面多元形象。衛生局進一步說明，社區服務卓越獎及臨床服務傑出獎是個人獎，特殊貢獻獎有個人及機構獎。推薦方式及資格，在個人獎方面...
（優活健康網實習記者劉麥文╱綜合報導）為建構民眾完善用藥環境，彰化縣衛生局結合地方藥師公會、醫院、社區藥局等共同推動藥事照護服務，更承接行政院衛生署食品藥物管理局計畫「執行用藥高危險族群藥事照護服務」，成為全國六個試辦縣市之一。彰化縣老年人口已超過百分之12，由於多數老年人口常伴隨一種以上的慢性疾病，身體功能也會逐漸衰退，需要依靠醫療及藥事照護，因此常出現多重用藥及重複用藥問題，不僅加重身體...
