你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
職場上難免會有不實的流言蜚語，該如何不捲入謠言是非呢？諮商心理師蘇絢慧於《習得安全感》一書中，分享「習得安全感」的10個步驟，包括建立自我概念、建立安全感、學習情感安撫⋯⋯等，幫助讀者建立自我界線，進而突破內心的限制與框架，重塑穩固的「心理安全感」。以下為原書摘文：
時序進入「立夏」，代表著即將告別春天，正式預告夏天來了。溫度開始明顯升高，由於天氣逐漸轉熱，暑易傷氣，飲食宜清淡。崇學馬光中醫診所中醫師鄭秉濠提醒，此時節更重視精神的調養，以養心安神為主，為安度酷暑做準備，建議透過食補養生、穴位按摩及運動，幫助身體適應季節變化。
（優活健康網新聞部／綜合報導）林女士為長期服藥控制的糖尿病患者，一天清早起床上廁所時，忽然間眼前一片漆黑，最後視力幾乎完全喪失，甚至眼前有幾根手指頭也無法辨認。經由家人緊急送醫治療，醫師診斷為糖尿病視網膜病變合併玻璃體出血，接受數月的治療後才慢慢恢復視力。台南市立醫院眼科王琳煜醫師表示，糖尿病為現代文明病之ㄧ，會併發身體許多器官的病變，在眼睛最常見的併發症就是視網膜病變，早期通常是一些點狀出...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症與慢性疾病是目前國人主要死因，由歷次國民營養調查發現，國人飲食中蔬果攝取量不足、肉類及油脂過高；不當的飲食型態與癌症、肥胖、飲食相關的代謝性疾病息息相關。衛生署民國100年針對全國職場健康促進暨菸害防制調查發現：8成以上職場員工每日攝取蔬果不足。苗栗縣劉政鴻縣長推動全民蔬果彩虹579運動。所謂「蔬果彩虹579」意涵是每天攝取五至九份之蔬菜與水果：兒童每天3份...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你會因為睡不著而感到抓狂嗎？台大醫院新竹分院精神科陳麗卿醫師表示，近日許多民眾至該院精神科門診求助失眠問題，表示吃了十幾年的安眠藥，一下子被醫生換藥，但還是睡不著，痛苦不堪就快要抓狂！醫師強調，與其把時間花在挑哪一顆藥，不如多跟醫師討論什麼是健康的睡眠衛生習慣。 其實失眠有很多成因；陳麗卿說，失眠個案可分為壓力型、逃避型、作息紊亂型等等。壓力型的人常憂...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）昨日上午，臺中市政府衛生局舉辦「101年度社區居家藥事照護成果發表會」，由市長胡志強及衛生局長黃美娜，感謝藥師及藥劑生提供民眾用藥諮詢藥，並安排血壓、體脂肪測量、藥物總檢查等活動，讓民眾更了解用藥安全。藥師黃曉菁表示，78歲的黃陳阿嬤，因自己一個人獨居，加上行動不便又有高血壓、心臟等疾病，每天至少服用10種以上藥物，繁雜的藥名常常讓長者搞不清，透過輔導後，指...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）市面上充斥著許多幾乎不運動就能輕鬆減肥的廣告！但加拿大阿爾伯塔大學的研究人員發現，其實，對兒童來說每天只要7分鐘的劇烈運動，就可以保持身體健康和苗條。研究人員以600名年齡在9至17歲之間的兒童、青少年健康來做測試。通過監視器記錄他們7天內體力、活動狀況。此外，研究人員還記錄了每個孩子的體重，腰圍和血壓。他們發現兒童每天約有70％的時間都是坐著，23％的時間花在...
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）青少年間的小遊戲，卻有可能玩出命來！據媒體報導，花蓮一所中學數名學生課餘時間玩一種「窒息遊戲」，未料出現因為閉氣太久、肢體突然無力跌倒，導致受傷的案件。對此，醫師表示，當人缺氧的時候，身體的自然反應就是要呼吸，但行為人一直強迫自己不要呼吸，就有可能因此昏厥；時間一長，若身體無法回復自然呼吸的調控機制，就有可能缺氧腦死。據了解，這種窒息遊戲（Choking G...
（優活健康網新聞部／綜合報導）長庚醫院在周末（10、11日）舉行「體雕與自體脂肪移植手術學術研討會」，邀請法國魯昂大學醫學中心（Rouen University Hospital）教授蘇勒芒（Dr. Yves Surlemont）與會；會中指出利用自體脂肪回填豐胸能使雕塑出的線條更加柔和自然。不過，醫師提醒，自體脂肪隆乳雖不會增加乳癌風險，但若出現鈣化，恐怕會影響乳癌篩檢結果的判別，建議患者...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每年的11月14日是聯合國糖尿病日，11月14日也是加拿大科學家班廷的生日，他於1923年發現了胰島素，並因此獲得了諾貝爾醫學獎。為響應世界糖尿病日，台南市白河區衛生所於11月12日上午舉辦「樂活新主張、甜蜜新生活」糖尿病宣導活動，希望藉此活動增加民眾對糖尿病的認識。糖尿病為21世紀罹患率增加最快速的慢性疾病，世界衛生組織預估至2025年全球糖尿病患，將由目前的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）經濟不景氣，許多民眾想到補習班學習一技之長，但學費動輒數萬元起跳，難以一次付清，因此補習班會以「消費者的信用」為擔保，先向銀行取得資金付給補習班，再讓消費者以每月分期付款方式，完成一整套的特定服務。但中華民國消費者文教基金會提醒民眾要注意其中的陷阱！消費者若要解除補習契約，除了補習班會扣違約金外，對於總金額較高或貸款期限超過一年以上的貸款，銀行還要追討綁約時間的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）11月11日是俗稱的「光棍節」，不過新北市政府昨（11）日為101對新人舉辦盛大的結婚典禮，由市長朱立倫親自證婚，讓101對新人在光棍節當天告別單身，邁向人生另一個旅程。此外，朱立倫也致贈新人「金鏟子」，鼓勵新人「增產報國」。當日，藝人梁詠琪也到場獻唱祝福，市長朱立倫也回贈一把由註生娘娘加持過的金鏟子，祝她「早生貴子」。臺灣現在面對少子少的問題，因此朱立倫鼓勵新...
