當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）我國行政院日前參與COP18氣候變遷會議代表團，於卡達多哈氣候公約大會正式展場獲准設置展覽攤位，在為期兩週的活動中現場發送文宣隨身碟及造型可愛的「減碳雙熊」，吸引參觀民眾詢問及索取。本次卡達多哈氣候公約大會的展場計有來自聯合國組織、締約國、區域組織、民間機構與非政府組織等135個展覽攤位，包括氣候政策、綠色能源、碳市場機制、低碳城市、糧食危機、人道關懷、...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）不刻意節食減肥，也能夠瘦身？日前，世界為生組織的研究顯示，如果把高脂的食物，換成低脂食物來食用的話，就能夠讓體重減輕，雖然其效果無法媲美刻意減重所帶來的甩肉成就，但是長期下來，對於體重的控制還是有幫助。因此，你可以把手上的減肥食譜，通通丟掉，吃低脂食物就對了！這份研究指出，根據針對美國、歐洲及紐西蘭等地逾七萬三千名男女及兒童所進行的三十三項臨...
（優活健康網新聞部／綜合報導）日前有民眾向立委陳情，坊間出現不明人士假冒政府委託的名義，登門以結合政府推廣癌症篩檢，宣稱可免費「到府」抽血，但其中不乏有人被強迫繳交費用。基隆市衛生局指出，依據醫事檢驗師法第12條「醫事檢驗師執行業務，應依醫師開具之檢驗單為之。但經中央衛生主管機關指定或自費至醫事檢驗所檢驗之項目，不在此限」。違者，依同法第34條規定，處二年以下有期徒刑，得併科新臺幣一萬元以上...
（優活健康網新聞部／綜合報導）依行政院衛生署統計資料顯示，100年基隆市男性十大癌症死因中大腸癌排名第3位，死亡人數50人，每10萬人口死亡率達26.0；女性十大癌症死因中大腸癌排名第4位，死亡人數39人，每10萬人口死亡率達20.6。民國84年至94年台灣地區大腸癌發生率由每十萬人19.44逐漸上升至32.11，基隆地區每十萬人由14.635攀升至31.69；大腸癌之死亡率曲線呈逐年上升趨...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署今（９）日表示，有鑑於101年10月23日發生新營醫院北門附設護理之家火災，造成重大傷亡，為強化一般護理之家緊急災害應變能力，有效預防災害並降低損失，行政院衛生署結合桃園縣政府衛生局、台中市政府衛生局及轄內消防局、警察局等於12月10日假署立桃園醫院附設護理之家、12月18日假華穗護理之家辦理2場火災緊急應變教育訓練暨演練，參加對象包括各縣市衛生局及一...
（優活健康網新聞部／綜合報導）英國每3至4年發生一次百日咳流行高峰，今年病例在短時間內大幅增加，疫情較歷年來得嚴重許多。疾病管制局今（９）日提醒，百日咳疫苗尚無法提供終生免疫的保護，呼籲計畫前往英國的民眾可視需要再追加接種一劑，隨行的嬰幼兒於出國前至少應完成前3劑疫苗的基礎接種。英國英格蘭及威爾斯的百日咳確定病例數自2011年4月起開始增加，患者以青少年及成人為主，疫情延續至今（2012）年...
（優活健康網記者杜宇喬／編譯）刻意減肥反而不會讓你變得更瘦！英國每日郵報報導，少吃奶油、奶酪、餅乾、蛋糕和薯片等並改喝低脂肪牛奶和低脂優酪乳可以幫你減掉3磅半（約1.6公斤）的體重，一項英國東英格蘭大學（UEA）的研究發現，以低脂肪的食物替代高脂肪的食物，能看見減肥的成果，更使腰圍更纖細、降低壞的膽固醇，可以在短短6個月內想瘦下來，無需節食，只要你停止攝取越多的脂肪，就能減去越多的體重。&n...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）捐骨髓會不會連自己也得到血癌？在台灣，因許多民眾，對於捐骨髓的衛教知識不足，所以許多明明與血癌患者骨髓相符的人，因為害怕捐贈後會有副作用，時常同意捐贈後又反悔，導致許多血癌患者帶著遺憾離開人世間，然而，這樣的反悔案例，已經讓台灣17名兒童喪命。其中，有位八歲邵小妹罹患急性淋巴白血病，好不容易盼得完全吻合的骨髓，不料，兩名捐贈者反悔不願捐贈，令燃起一線生機...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）台灣許多貧窮家庭，家人中，如有一份子忽然生了重病，對於家中的開銷以及經濟，無疑是重重打擊。有鑑於此，安寧照顧基金會於日前在大安森林公園露天音樂台舉辦2012「為愛●走一里路」年終感恩活動，希望藉由此活動，籌措資金，幫助弱勢家庭度過難關。基金會表示，安寧療護是協助與陪伴末期病人及家屬身心靈的全方面照護，但大多數時候我們只關注到末期病人的身心靈狀況，卻忽略了...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）在地球不斷暖化，以及資源不斷的被人類開發的年代當下，人人都應該要做環保以愛護地球，而為了不讓「做環保愛地球」只淪為口號，因此，環保署與教育部日前共同舉辦全國環保知識挑戰擂臺賽，進行一場環保知識菁英的大對決，希望環保的知識與行動，能夠從教育扎根，落實到每個人的心中。而環保署沈世宏署長表示，推動環境保護教育無非希望更多臺灣人都能因為充滿環境保護的觀念與知識，...
