當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
現代工作繁忙，該如何為自己充電？Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中，分享自己的工作心態與心路歷程，即使是再喜歡的工作，也無法避免倦怠和無聊，但只要願意充實新知和技能，就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）現代人，因為飲食習慣或是生活習慣不佳的原因，導致糖尿病成為了國人的文明病，然而，如果血糖控制不佳，除了會併發其他身體器官之病變，甚至會讓腎臟產生病變，進而導致腎衰竭；對此，新樓醫院衛教師蔡璻奾提醒民眾，應好好控制血糖變化，來預防糖尿病腎病變的發生。蔡璻奾解釋，高血脂、長期吸菸、血糖或血壓控制不佳，生活作息不正常等因素，都是造成糖尿病腎病變的主要原因。而糖...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）市面上食品種類五花八門，業者常以誇大廣告吸引消費者注意。為了保護消費者權益，衛生署已於今年9月修訂最新的「食品標示宣傳或廣告詞句涉及誇張易生誤解或醫療效能之認定基準」，避免廣告出現不實以及誇大之詞句，誤導消費者進行購買。只要涉及醫療效能的詞句，像是「活血」、「化瘀」等詞，若業者使用於食品廣告上，可處以新台幣20萬元以上、100萬元以下罰鍰。還有涉及誇張或...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）新北市政府衛生局「青春奔Fun-拒菸Life Show」拒菸創意短片徵集活動得獎名單出爐！洪俊勛以「菸之非福」勇奪第1名「蓋世無雙獎」；第2名「誰與爭鋒獎」由鄭哲昊的「噬血菸癮」奪得，分別得到5萬、3萬獎金及獎狀一面。新北市衛生局表示，為減少菸品危害、強化反菸意識及推廣菸害防制觀念，因此舉辦此活動，希望透過各族群用「自己的語言」以KUSO方式呈現創意短片...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）為監測蛋品衛生與品質，高雄市政府衛生局於11月下旬抽驗雞蛋，檢驗結果合格率100％。雞蛋已經變成了現代人每天早餐裡不可或缺的活力來源之一，為蛋白質主要來源之一，營養價值高，成為民眾經常食用之食品。高市衛生局就針對般販售蛋品店家、學校及賣場，抽驗了24件機蛋，包括原料蛋、洗選蛋跟CAS認證等，檢驗項目為「動物用藥多重殘留」，結果全部符合規定。高市衛生局呼籲...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為保障民眾食的安心，新北市政府衛生局公布11月份市售食用花卉及茶葉食品殘留農藥抽驗結果，全數符合規定。衛生局表示，抽驗樣品共20件，均取自轄區賣場、超市、冷飲店、茶行、食品原料行及中藥行。食品藥物管理科長林冠蓁表示，由於農藥多具有殺蟲、殺菌或除草等特性，對人體、動物或環境均會造成風險或危害，因此乾燥的花卉茶葉在飲用之前，建議民眾先用沸水快速沖過之後，先倒掉再沖泡...
（優活健康網新聞部／綜合報導）咳嗽在中醫理論來看，是因為肺失宣降、肺氣上逆，並常咳吐痰液。咳嗽最主要出問題的是肺，肺為貯痰之所在。痰的產生是從消化系統來的，貯存在肺部，迫使肺部產生黏液。對此，長庚醫院中醫部及社服課聯合舉辦中醫慢性咳嗽講座「慢性咳嗽之中醫療法」，邀請中醫部陳星諭醫師主講「慢性咳嗽的中醫治療」；護理部周曉彤護理師主講「慢性咳嗽之居家照護」，最後有諮詢服務，講座內容教導民眾如何用...
（優活健康網新聞部／綜合報導）血糖值高高低低，糖尿病藥物治療有哪些？ 哪些血糖藥該飯前吃，哪些該飯後吃，忘記吃又該怎麼辦？這些問題對糖尿病友都是很重要的。因此，成大醫院與糖尿病病友支持團體「健康100同學會」特舉辦「糖尿病病友～你瞭解你吃的血糖藥嗎」講座，邀請家庭醫學部蔡忠紘醫師主講，活動需事先報名，該單位歡迎民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）在認知發展、生理發展、語言及溝通發展、心理社會發展或生活自理技能等方面，有疑似異常或可預期有發展異常情形，就稱為發展遲緩兒童。依世界衛生組織統計發展遲緩兒盛行率約 6-8%，以民國 100 年台灣 0-6 歲兒童人口數 137萬來推估，約 8-10 萬名兒童可能有發展遲緩問題。學齡前遲緩兒童若沒有積極接受早期療育服務，未來將會增加教育成本與社會福利負擔。...
文／icare醫療網提供現代民眾皆有愛美的心態，因工作忙碌、生活壓力，導致新陳代謝變差、機能失調、身材提前走樣，辛苦之餘偶爾也想犒賞自己，但美食當前又因擔心肥胖而無法安心享受。因應這樣的趨勢，非侵入式的瘦身體雕療程，已成為午休美容熱門療程，「躺著就能瘦」成為新的醫美熱門名詞。侵入式的療程通常有較大的疼痛感，悠美診所朱芃年醫師聘請中醫師駐診，配合患者體質，調配消腫止痛的藥，搭配長庚醫院的麻醉科主任...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）冬天將進入流感高峰期，為方便縣民，桃園縣13鄉鎮市衛生所於12月15日同步開設假日門診，讓民眾施打疫苗。桃園縣衛生局今年公費流感疫苗共計採購30萬劑，截至12月5日止已接種26萬2,899劑。因疫苗施打後需約1個月後才會產生抗體，流行性感冒將於下個月進入流行高峰期，桃園縣衛生局局長劉宜廉表示，符合接種對象應儘速前往本縣合約醫療院所或衛生所完成接種，及早獲...
